Recettes de remèdes naturels pour le syndrome prémenstruel

Découvrez des recettes de remèdes naturels pour le SPM qui peuvent soulager les symptômes

remède naturel pour tpm

Les recettes de remèdes naturels pour le syndrome prémenstruel peuvent être une bonne idée pour soulager la souffrance caractéristique de cette période. Lorsqu'elle est sur le point d'avoir ses règles, la femme commence à ressentir des symptômes tels que des sautes d'humeur, de la dépression, de l'angoisse, un gonflement du corps, des douleurs abdominales, des maux de tête et des migraines. Pour atténuer ces inconforts courants liés à la tension prémenstruelle (SPM), il existe des remèdes naturels contre le SPM. Check-out:

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Smoothie à la banane et lait de soja

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Ingrédients

  • 1 banane
  • 1 verre d'eau de coco
  • 1 cuillère à soupe de lait de soja en poudre

Mode préparation

  • Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur.
  • Buvez le jus deux fois par jour pendant tous les jours de la semaine précédant la période menstruelle jusqu'au début de la période.

Thé aux herbes

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Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe d'extrait de savon
  • 1/2 cuillère à soupe d'extrait de valériane
  • 1/2 cuillère d'extrait de racine de gingembre

Mode préparation

  • Mélanger tous les ingrédients et bien agiter;
  • Prendre 1 cuillère à café de ce sirop dilué dans un peu d'eau tiède une fois par jour.

Thé aux canneberges

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Ingrédients

  • 1 cuillère à café de feuilles de mûres séchées
  • 1 tasse d'eau

Mode préparation

Faire bouillir l'eau, ajouter les feuilles de mûres, laisser reposer dix minutes et, après avoir filtré, servir. Il est recommandé de prendre deux tasses par jour.

  • Thé à la mûre: à quoi sert-il et avantages de la feuille de mûre

Jus de carotte et cresson

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Ingrédients

  • 1 carotte
  • 2 tiges de cresson
  • 2 verres d'eau de coco

Mode préparation

  • Coupez la carotte en morceaux;
  • Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur;
  • Buvez le jus deux fois par jour, tous les jours de la semaine avant la menstruation, jusqu'à ce qu'il descende.

En savoir plus sur les bienfaits du cresson et les bienfaits scientifiquement prouvés de l'eau de coco.

Jus de prune au gingembre

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Ingrédients

  • 5 prunes noires dénoyautées
  • 1/2 cuillère à soupe de gingembre râpé
  • 20 framboises
  • 2 verres d'eau

Mode préparation

  • Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur;
  • Sucrez-le avec du miel et buvez-le ensuite;
  • Commencez à boire le jus cinq jours avant la menstruation et conservez-le dans votre alimentation jusqu'à la fin de vos règles.