Le port d'une protection auditive pour dormir est-il mauvais pour vous?

Le protège-oreilles fait une différence dans la vie de ceux qui dorment légèrement, mais une utilisation incorrecte peut être nocive

protection auditive

Image modifiée et redimensionnée par Jacob Townsend, disponible sur Unsplash

Le protège-oreilles est un élément très pratique qui permet de réduire l'impact des sons dans les oreilles. Certains modèles, inclus dans la catégorie des équipements de protection individuelle (EPI), sont développés pour être utilisés par les travailleurs dans l'exercice de leurs activités professionnelles. L'EPI sert à protéger les travailleurs contre l'exposition aux bruits nocifs et est souvent mandaté par la loi. Mais il existe également une autre catégorie de protecteurs auditifs plus courants dans la vie de tous les jours: ceux utilisés pour dormir. Mais cette utilisation est-elle mauvaise? Comprendre:

Quels sont les bénéfices?

Le protège-oreilles peut faire une différence dans la vie de ceux qui dorment légèrement, vivent dans une région à forte pollution sonore ou ont un partenaire ou un animal de compagnie qui ronfle.

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Ceci est important car les sons forts peuvent réveiller le corps d'un sommeil profond et provoquer des effets nocifs importants. Même si le réveil ne dure que quelques secondes, il faut du temps au corps pour revenir à la phase de sommeil profond.

Selon une étude, un sommeil de mauvaise qualité pendant une longue période peut augmenter le risque de:
  • Haute pression
  • Diabète
  • Les crises cardiaques
  • Obésité
  • Dépression
Une autre étude a noté que le sommeil de mauvaise qualité est également lié à l'inflammation et à une fonction immunitaire réduite, ce qui nuit à la santé. Compte tenu de l'importance du sommeil pour la santé globale, il est évident que le protège-oreille offre des avantages qui vont bien au-delà d'une bonne nuit de sommeil.
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Mais ça fait mal?

Malgré ces avantages, il y a toujours un débat sur la sécurité du port d'une protection auditive. Le bouchon d'oreille est généralement sans danger, mais il présente des effets secondaires potentiels, surtout s'il est utilisé régulièrement.

Au fil du temps, le protège-oreilles peut repousser la cire dans l'oreille, provoquant une accumulation. Cela peut entraîner plusieurs problèmes, notamment une perte auditive temporaire et des acouphènes. Pour nettoyer la cire, vous devrez utiliser quelque chose pour la ramollir ou l'enlever avec votre médecin.

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Le protège-oreilles peut également provoquer des otites. Bien qu'elles puissent être causées par l'accumulation de cire, les bactéries qui se développent dans le protège-oreilles peuvent également être responsables du problème. Les infections de l'oreille provoquent de la douleur et, si elles ne sont pas traitées correctement, peuvent entraîner des complications, telles qu'une perte auditive.

Quel est le meilleur type pour dormir?

Le protecteur d'oreille courant peut être trouvé dans des formats ventilés et non ventilés. Les ventilateurs ont un petit trou, ce qui aide à égaliser la pression dans l'oreille. Ils sont utiles pour voler et plonger, mais ils ne fonctionnent pas mieux que les tampons non ventilés quand il s'agit de dormir.

De plus, la protection auditive ventilée est généralement classée par son matériau:
  • Cire: le bouchon de cire est facile à mouler à la taille de l'oreille, ce qui en fait une option pour dormir et nager, car il est étanche. En plus d'être biodégradable;
  • Silicone: Le protège-oreilles en silicone dur a l'avantage supplémentaire d'être réutilisable, mais il est généralement inconfortable pour dormir, surtout si vous dormez sur le côté. Le bouchon en silicone souple fonctionne de la même manière que la cire et offre un ajustement confortable. Cependant, certaines personnes peuvent trouver qu'elles ne sont pas aussi efficaces pour bloquer les sons que d'autres types.
  • Mousse (polyuréthane): le protège-oreilles en mousse est l'option la moins chère. Il est également doux, ce qui en fait une bonne option pour dormir. Cependant, son matériau poreux en fait un bon environnement pour les bactéries, vous devrez donc le remplacer fréquemment. De plus, sa matière est difficile à recycler.

Vous pouvez également discuter avec votre médecin de l'achat d'un protecteur auditif personnalisé. Cela implique de fabriquer un moule pour les oreilles et de créer une paire de bouchons d'oreille réutilisables qui correspondent à votre forme. Le protège-oreilles personnalisé a tendance à être plus cher et doit être nettoyé régulièrement. Mais il est très doué pour bloquer tous les bruits - y compris un réveil ou une alerte d'urgence, alors utilisez-le avec prudence.

Comment utiliser le protège-oreilles?

L'utilisation correcte du protège-oreilles peut réduire l'apparition de ses effets secondaires. Suivez ces étapes pour utiliser le bouchon d'oreille en toute sécurité:

  1. Pressez le bouchon d'oreille avec des doigts propres jusqu'à ce qu'il soit suffisamment étroit pour s'adapter à votre oreille;
  2. Retirez le lobe de l'oreille de la tête;
  3. Insérez la fiche juste assez loin pour bloquer le son. Ne le poussez pas aussi loin que possible, car vous risquez d'irriter la muqueuse du tympan;
  4. Si vous portez un bouchon d'oreille en mousse, gardez votre main sur votre oreille jusqu'à ce qu'elle se dilate et remplisse la cavité.

Si vous utilisez des tampons jetables, en particulier des tampons en mousse, remplacez-les tous les quelques jours. Pour prolonger leur vie, essayez de les laver tous les jours avec de l'eau tiède et du savon doux. Assurez-vous simplement de les laisser sécher complètement avant de les mettre.