Huile de Primula

L'huile d'onagre est fabriquée à partir de graines de plantes appartenant au genre botanique Primula L. , qui constitue plus de 400 espèces de la famille des Primulacées .

Les différents types d'onagre sont originaires d'Amérique du Nord, et la plante est traditionnellement utilisée pour traiter les problèmes de peau, les symptômes de la ménopause et du SPM, l'hypertension artérielle, les douleurs osseuses, entre autres utilisations. Comprendre et savoir utiliser l'huile d'onagre à votre avantage.

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À quoi sert l'huile d'onagre?

Image: Primula hortensis, par André Karwath alias Aka, est sous licence CC-BY-SA-2.5

En raison de la présence d'acide gamma-linolénique (GLA) - un acide gras oméga-6 également présent dans d'autres huiles végétales - l'huile d'onagre offre des avantages pour la santé.

Aide à améliorer la chéilite xérotique (inflammation des lèvres)

Selon une étude publiée par PubMed , l'huile d'onagre peut aider à soulager la chéilite, une maladie qui provoque une inflammation et des douleurs dans les lèvres en utilisant le médicament isotrétinoïne ( Accutane ). Pour obtenir une amélioration de l'inflammation des lèvres, les participants à l'étude ont reçu six capsules de 450 milligrammes (mg) d'huile d'onagre trois fois par jour pendant huit semaines.

Traite l'eczéma (inflammation de la peau)

Outre les États-Unis, certains pays ont approuvé l'utilisation de l'huile d'onagre pour traiter l'eczéma, une affection cutanée inflammatoire.

Selon une étude, le GLA présent dans l'huile d'onagre peut améliorer l'inflammation cutanée. En revanche, une autre analyse a conclu que la prise d'huile d'onagre n'améliore pas l'eczéma et n'est pas un traitement efficace (cette revue n'a pas analysé l'efficacité de l'utilisation topique (peau directe) d'huile d'onagre pour le traitement de l'eczéma).

Dans la dernière étude, les participants ont reçu une à quatre capsules d'huile d'onagre deux fois par jour pendant 12 semaines.

Pour l'utiliser par voie topique comme remède contre l'inflammation cutanée, vous pouvez appliquer 1 ml de mélange d'huile de support (huile de coco, huile de pépins de raisin, entre autres) à raison de 80% d'huile de support et 20% d'huile d'onagre sur la peau deux fois par jour pendant jusqu'à quatre mois.

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Améliore l'élasticité, l'hydratation et la fermeté de la peau

Selon une étude publiée par l' International Journal of Cosmetic Science , une supplémentation orale en huile d'onagre aide à améliorer l'élasticité, l'hydratation et la fermeté de la peau. Selon l'étude, l'AGL de l'huile d'onagre est le composant qui permet à la peau de se restructurer et de maintenir ses fonctions. Et comme la peau ne peut pas produire de GLA seule, les chercheurs de l'étude pensent que l'ingestion d'huile d'onagre (riche en GLA) aide à garder la peau saine, en général.

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Afin d'obtenir les bienfaits de l'huile d'onagre, il est recommandé d'ingérer 500 mg de capsules d'huile d'onagre trois fois par jour pendant jusqu'à 12 semaines.

Améliore les symptômes du SPM

Une autre étude publiée par PubMed suggère que l'huile d'onagre est efficace dans le traitement des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), tels que la dépression, l'irritabilité et l'enflure. Les chercheurs de l'étude pensent que les femmes sensibles aux niveaux normaux de prolactine dans le corps ressentent plus de douleur et que le GLA présent dans l'huile d'onagre se transforme en une substance dans le corps (prostaglandine E1) qui aide à empêcher la prolactine de déclencher le SPM.

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Pour utiliser l'huile d'onagre pour lutter contre les symptômes du SPM, il est recommandé de prendre six à 12 gélules (500 mg à 6000 mg) une à quatre fois par jour pendant jusqu'à dix mois. Commencez avec la dose la plus faible possible et augmentez au besoin pour soulager les symptômes.

Soulage les douleurs mammaires

Selon une étude publiée par la revue Alternative Medicine Review , le GLA présent dans l'huile d'onagre réduit l'inflammation et aide à inhiber les prostaglandines qui causent des douleurs mammaires. L'étude a révélé que la prise de doses quotidiennes d'huile d'onagre et de vitamine E pendant six mois réduisait la gravité de la douleur mammaire.

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Pour réduire les douleurs mammaires, il est recommandé de prendre un à trois grammes ou 2,4 ml d'huile d'onagre par jour pendant six mois. Vous pouvez également prendre 1 200 mg d'huile d'onagre à la vitamine E pendant six mois.

Soulage les bouffées de chaleur de la ménopause

L'huile d'onagre peut également réduire l'intensité des bouffées de chaleur de la ménopause, l'un des symptômes les plus indésirables de cette étape de la vie.

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Selon une revue publiée par le Journal of the American Pharmacists Association , il n'y a pas suffisamment de preuves que les médicaments en vente libre, tels que l'huile d'onagre, aident à soulager les bouffées de chaleur de la ménopause. Cependant, une étude ultérieure a révélé que les femmes qui prenaient 500 mg d'huile d'onagre pendant six semaines avaient des bouffées de chaleur moins fréquentes et moins intenses. Les femmes de l'étude ont également montré une amélioration de la vie sexuelle et des relations sociales.

Pour obtenir ce type de bienfait de l'huile d'onagre, il est recommandé de consommer 500 mg d'huile d'onagre deux fois par jour pendant six semaines.

Peut aider à réduire l'hypertension artérielle

Selon une étude publiée par PubMed Central , l'huile d'onagre peut réduire la pression artérielle systolique de 4%. Les chercheurs de l'étude considèrent cette réduction comme cliniquement significative.

Cependant, une revue a conclu qu'il n'y avait pas suffisamment de preuves pour déterminer si l'huile d'onagre aide à réduire le risque d'hypertension artérielle pendant la grossesse ou de pré-éclampsie (une affection grave dont l'hypertension artérielle est un symptôme pendant et après la grossesse. ).

Pour aider à réduire la pression artérielle, il est recommandé de prendre une dose de 500 mg d'huile d'onagre sous la surveillance d'un médecin. Il n'est pas recommandé d'ingérer de l'huile d'onagre avec d'autres suppléments ou médicaments qui abaissent la tension artérielle.

Contribue à la santé cardiaque

Une étude publiée par PubMed Central a conclu que l'huile d'onagre est anti-inflammatoire et aide à réduire le mauvais cholestérol dans le sang, conditions associées aux maladies cardiaques.

Sous la surveillance d'un médecin, prenez dix à 30 ml d'huile d'onagre pendant quatre mois. Soyez prudent si vous souhaitez prendre de l'huile d'onagre avec d'autres médicaments qui affectent le cœur.

Améliore la douleur osseuse

La douleur osseuse est généralement causée par la polyarthrite rhumatoïde, un trouble inflammatoire chronique. Selon une revue publiée par The Cochrane Library , le GLA présent dans l'huile d'onagre a le potentiel de réduire la douleur de la polyarthrite rhumatoïde sans provoquer d'effets secondaires indésirables.

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Pour obtenir ce type de bienfait, il est recommandé de prendre 560 à 6000 mg d'huile d'onagre par jour pendant 3 à 12 mois.

Effets secondaires et risques de l'huile d'onagre

L'huile d'onagre est considérée comme sûre pour la plupart des personnes qui l'utilisent à court terme; À long terme, cependant, l'huile d'onagre n'a pas encore fait ses preuves.

Les effets secondaires observés avec l'huile d'onagre sont généralement légers et peuvent inclure:

maux d'estomac
Mal de crâne
la diarrhée

Prendre aussi peu d'huile d'onagre que possible peut aider à prévenir les effets secondaires. Dans de rares cas, l'huile d'onagre peut provoquer une réaction allergique. Certains symptômes de la réaction allergique sont:

inflammation des mains et des pieds
téméraire
difficulté à respirer
respiration sifflante dans la poitrine

Si vous utilisez des anticoagulants, évitez l'huile d'onagre car elle peut augmenter les saignements.

L'huile d'onagre a été utilisée pour aider à préparer le col de l'utérus à l'accouchement. Mais selon la clinique Mayo , une étude a rapporté que la prise d'huile d'onagre retardait la dilatation orale et augmentait le temps de travail. Il n'y a pas assez de recherches sur l'innocuité de l'utilisation de l'huile d'onagre pendant la grossesse ou l'allaitement.

Il est prouvé que l'huile d'onagre peut avoir des avantages pour la santé, cependant, envisagez un traitement médical conventionnel.

Adapté de Healthline et Mayo Clinic