Il est possible de soulager les symptômes de la ménopause grâce à un traitement naturel. Comprendre
Image modifiée et mise à l'échelle de Chelsea Shapouri, disponible sur Unsplash
La ménopause marque une période importante dans la vie d'une femme, principalement en mettant fin aux menstruations et à la capacité de reproduction. Alors que certaines femmes commencent à vivre la ménopause dès l'âge de 30 ans, la plupart ne présentent leurs premiers symptômes de ménopause qu'à 40 ou 50 ans. Mais, par définition, la ménopause n'est établie qu'après 12 mois consécutifs sans menstruation.
De nombreuses femmes présentent des symptômes tels que fatigue, bouffées de chaleur, irritabilité et insomnie, dont certains peuvent même nuire aux activités quotidiennes. Pour soulager ces symptômes de la ménopause, il existe un traitement hormonal, mais certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires indésirables et des complications graves. C'est pourquoi la recherche d'un traitement naturel de la ménopause est devenue de plus en plus importante.
Traitement naturel de la ménopause
La recherche a montré que l'hormonothérapie pour les symptômes de la ménopause augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral au cours de la première année d'utilisation d'hormones. La recherche a également montré que si l'utilisation est prolongée, les risques sont accrus. Les femmes qui utilisaient une combinaison d'œstrogène et de progestatif dans le cadre d'un traitement hormonal ont développé un risque significativement accru de cancer du sein et de décès, ainsi que de cancer du poumon, de maladie de la vésicule biliaire, de démence et d'incontinence urinaire. En raison de ces risques, le National Women's Health Network recommande des moyens alternatifs de traiter les symptômes de la ménopause.
Maintenir des habitudes alimentaires équilibrées, ne pas s'exposer au travail quotidien et aux relations stressantes, pratiquer des activités physiques, prendre soin de la santé mentale, éviter le contact avec des substances toxiques telles que les pesticides, les produits de nettoyage et d'hygiène sont des habitudes de vie qui contribuent à un passage plus léger à travers cela étape de la vie. Mais, en plus de ces facteurs, il est également possible d'utiliser des huiles essentielles comme aides dans le traitement naturel des symptômes de la ménopause.
Huiles essentielles en traitement naturel de la ménopause
L'huile essentielle de sauge clarifie
Une étude publiée par le Journal of Phytotherapy Research a montré que l'inhalation de l'huile essentielle de sauge efface les niveaux de cortisol (hormone du stress) chez les femmes de 36%, tout en améliorant les niveaux d'hormones thyroïdiennes. Des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une prise de poids, une dépression et de nombreux autres problèmes. Les femmes ménopausées qui ont participé à l'étude ont reçu un diagnostic de dépression, mais après traitement avec l'huile essentielle de sauge clarea, elles ont montré une amélioration de l'humeur et du soulagement des symptômes de la dépression.
Huile essentielle de camomille
La camomille est excellente pour réduire les symptômes de stress et les bouffées de chaleur de la ménopause. En associant l'huile essentielle de camomille à l'huile essentielle de sauge clarea, vous bénéficiez de multiples bienfaits des deux plantes.
Une étude britannique a montré que la camomille améliore l'humeur et la qualité du sommeil, facteurs qui influencent également les niveaux de stress et de dépression.
Huile essentielle de thym
L'huile essentielle de thym est un puissant antioxydant et est utilisée à des fins médicinales depuis l'Antiquité. L'huile essentielle de thym a des effets bénéfiques sur les systèmes digestif, respiratoire, immunitaire, nerveux et autres. Pour les femmes ménopausées, il est exceptionnel car il améliore les taux d'hormones et les symptômes de la ménopause.
Selon une étude qui a testé 150 herbes et leurs effets sur les niveaux d'hormones féminines (estradiol et progestérone), l'huile essentielle de thym figurait parmi les six substances les plus capables d'équilibrer naturellement les hormones féminines, ce qui signifie qu'elle aide à soulager stress, réduire l'anxiété et l'agitation, être un allié dans le traitement naturel de la ménopause.
Huile essentielle de géranium
L'huile essentielle de géranium est connue pour être apaisante, revitalisante et détoxifiante. Il peut aider à améliorer la peau sèche, l'un des symptômes de la ménopause. Il est également considéré comme un puissant régulateur des niveaux d'hormones, avec la capacité de réduire l'anxiété et l'irritation, de favoriser un sentiment de satisfaction et d'atténuer les changements soudains d'humeur. Une enquête auprès de femmes ménopausées a montré qu'après des massages d'aromathérapie à l'huile essentielle de géranium et à l'huile d'amande, il y avait des améliorations de l'humeur et de la dépression.
Comment utiliser
Pour profiter des bienfaits des huiles essentielles en aromathérapie, il est idéal de verser trois à dix gouttes de votre ou vos huiles essentielles préférées dans un diffuseur ou de diluer trois gouttes d'huile essentielle dans une demi-tasse d'huile de support ( il peut s'agir d'huile de coco, d'huile d'amande, d'huile de pépins de raisin, entre autres huiles végétales neutres) et s'applique sur tout le corps par massage. Une autre façon d'utiliser les huiles essentielles pour le traitement naturel de la ménopause est de faire des synergies (mélanges) d'huiles essentielles dans les diffuseurs, il suffit d'appliquer une goutte de chaque huile essentielle de votre choix. Apprenez-en davantage sur les bienfaits des huiles essentielles en la matière: «Que sont les huiles essentielles?».
