Une façon d'obtenir les bienfaits de la sauge consiste à utiliser son huile essentielle. Comprendre
Salvia (en langage informel) ou sauge est le nom donné à différentes espèces de plantes. Les espèces de sauge les plus connues sont la Salvia sclarea , la Salvia officinalis , la Salvia divinorum et la sauge hispanique, également connue sous le nom de chia.
Chaque type de sauge est très particulier et peut être utilisé à des fins différentes. Alors que la Salvia officinalis est utilisée comme assaisonnement, par exemple, la Salvia sclarea est idéale à des fins thérapeutiques. La Salvia divinorum, à son tour, est utilisée comme drogue récréative et peut même être dangereuse. Comprenez à quoi sert chaque type de sauge et sachez comment les différencier:
Salvia sclarea
Image: Salvia sclarea i Bergianska trädgården par CT Johansson est sous licence CC-BY-SA-3.0
La Salvia sclarea , sauge sclarée comme populairement connue, est une herbe originaire de la Méditerranée. L'huile essentielle extraite des feuilles et des bourgeons de la plante est parfumée et rafraîchissante; et vous pouvez l'utiliser comme déodorant et comme traitement complémentaire pour les maladies.
Sage clarifie est facile à cultiver dans les zones à haute température. Il est généralement cultivé pour votre consommation sous forme de thé. Pour son utilisation dans le traitement des maladies oculaires, il est également connu en anglais sous le nom de "bright eye". Mais la Salvia sclareia a un certain nombre d'autres avantages, qui sont obtenus principalement grâce à l'utilisation de son huile essentielle, qui concentre ses propriétés.
Avantages de Salvia sclarea
Réduit le stress
L'aromathérapie utilise le pouvoir de l'arôme pour calmer l'esprit et réduire les sentiments d'anxiété. Le système olfactif influence directement le fonctionnement du cerveau, qui régule les émotions. C'est pourquoi l'odeur peut déclencher des souvenirs et évoquer des sentiments, négatifs et positifs.
Lorsqu'elle est utilisée en aromathérapie, l'huile essentielle de sauge clarifie peut aider à soulager le stress, induisant une sensation de bien-être. Une étude sur des femmes soumises à un examen médical stressant a montré que, lorsqu'elle est inhalée, l'huile essentielle de sauge se dissipe suscite une sensation de relaxation et aide à faire baisser la tension artérielle.
Bactéricide
L'huile essentielle de sauge clararia diluée peut avoir un impact positif sur certaines souches de bactéries. Une étude a montré que l'huile essentielle de sauge clarifiée l'a aidée à guérir les infections cutanées graves causées par diverses souches de bactéries Staphylococcus . L'étude a utilisé un écouvillon d'infection bactérienne de 61 personnes. Chacun avait une plaie difficile à traiter qui ne répondait pas bien aux antibiotiques. Les blessures ont été causées par des brûlures, le diabète ou des interventions chirurgicales. L'huile essentielle de sauge diluée s'est avérée efficace contre diverses souches bactériennes.
Antidépresseur naturel
Une étude chez le rat a montré que l'huile essentielle de sauge clarifiée peut être bénéfique pour traiter la dépression, car elle combat le stress.
Une autre étude sur des femmes ménopausées a montré que l'inhalation de l'huile essentielle de sauge clarifie le cortisol (hormone du stress) et produit un effet similaire aux antidépresseurs.
Soulagement des symptômes de la ménopause
Un composant de l'huile essentielle de sauge clarifie imite les effets des œstrogènes dans le corps. Pour cette raison, la salvia sclera peut être efficace pour réduire certains des symptômes de la ménopause. Certaines recherches suggèrent que l'huile essentielle de sauge clarifie, diluée et appliquée sur la plante des pieds, peut réduire les bouffées de chaleur de la ménopause.
- Huiles essentielles: alternatives au traitement naturel de la ménopause
Réduit les crampes menstruelles
Une étude a porté sur 48 femmes souffrant de crampes menstruelles. Certaines femmes ont reçu une crème contenant de l'huile essentielle de sauge claire et d'autres huiles essentielles à appliquer quotidiennement sur le bas de l'abdomen, entre les cycles menstruels. Les femmes qui utilisaient la crème avaient une réduction significative des crampes menstruelles par rapport au groupe qui n'en avait pas.
Comment utiliser l'huile essentielle de sauge Sage
Inhalez profondément l'huile essentielle de sauge clarifie si vous souhaitez réduire le stress. Vous pouvez diluer l'huile essentielle de sauge dans l'eau et l'utiliser comme spray d' ambiance. Vous pouvez également vaporiser ce mélange sur les oreillers, les coussins et le canapé.
N'appliquez pas d'huiles essentielles directement sur la peau. Ajoutez plutôt une goutte d'huile essentielle à une cuillerée d'huile de support (il peut s'agir d'huile de noix de coco, d'huile de pépins de raisin, d'huile de tournesol, etc.) pour le massage.
Salvia officinalis
La Salvia officinalis , ainsi que la clary, est une plante originaire de la région méditerranéenne. En plus d'être cultivée comme plante aromatique et médicinale, la Salvia officinalis est utilisée comme plante ornementale, en raison de son exubérance.
La Salvia officinalis est une excellente épice pour le pain et peut également être utilisée dans les boissons, les soupes et les sucreries.
L'huile essentielle de sauge officinale concentre des principes actifs aux propriétés antibiotiques, antifongiques, astringentes, antispasmodiques, œstrogéniques, hypoglycémiants et toniques.
Selon une étude de l'Université de Bristol, l'extrait de Salvia officinalis peut augmenter les performances cognitives, avec des résultats supérieurs au café! Une autre étude a conclu que la sauge est efficace pour contrôler certains états de la maladie d'Alzheimer.
Sage hispanique
La sauge hispanique est la plante qui donne naissance aux graines de chia. Aussi connu sous le nom de chia, ce type de sauge vient du Guatemala et des régions du centre et du nord du Mexique. Ses feuilles, ainsi que ses graines, peuvent être utilisées pour les infusions et sont toutes deux riches en minéraux, en acides aminés essentiels et en oméga 3.
La graine de chia absorbe l'eau et crée un gel qui peut être mélangé à la nourriture pour augmenter son volume, sans provoquer de variation dans la saveur et la valeur calorique de la nourriture. Selon une étude de l'European Journal of Clinical Nutrition, l'ajout de chia au régime alimentaire peut aider à contrôler la glycémie et à vous sentir rassasié plus longtemps.
L'huile de chia est très bénéfique pour la santé et la beauté du corps, car elle stimule la formation de collagène, ce qui donne une plus grande élasticité à la peau. Pour en savoir plus, consultez les articles «L'huile de chia: à quoi ça sert et ses bienfaits» et «Découvrez quels sont les bienfaits« miraculeux »de la graine de chia».
Salvia divinorum
Image: Salvia Divinorum d'Eric Hunt est sous licence CC-BY-SA-3.0
La Salvia divinorum est une plante originaire du sud du Mexique et de certaines régions d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud, souvent utilisée pour ses effets hallucinogènes, en particulier lors des cérémonies traditionnelles des Indiens Mazatèques.
L'ingrédient actif de cette Salvia, la salvinorine A, est considéré comme l'un des médicaments psychoactifs les plus puissants qui existent naturellement. Les effets de ce médicament comprennent des hallucinations, des étourdissements, des troubles visuels, entre autres.
Bien que la salvia soit légale dans certains pays, c'est un médicament puissant avec des effets réels et des risques possibles. Ce type de sauge est généralement utilisé à partir de son extrait dans des vaporisateurs ou en mangeant des feuilles fraîches. Les feuilles sèches peuvent avoir des effets hallucinogènes qui sont grandement améliorés.
Bien que l'utilisation de Salvia divinorum soit considérée comme sûre, elle n'a pas été largement étudiée. Cependant, le National Drug Intelligence Center (NDIC) ne conseille pas de prendre plus de 0,0005 grammes de ce type de sauge.
Effets
Après cinq ou dix minutes de tabagisme ou d'inhalation de Salvia divinorum , la personne peut ressentir les effets suivants:
- Hallucinations visuelles et auditives, telles que voir des lumières vives, des couleurs vives ou des formes extrêmes
- Réalité déformée et perceptions modifiées de l'environnement
- Sentiment d'avoir une expérience «hors du corps» ou de s'éloigner de la réalité
- Troubles de l'élocution
- Rires incontrôlables
- Anxiété ou peur extrême
- La nausée
- Vertiges
- Perte de contrôle des fonctions motrices
- Fréquence cardiaque irrégulière
Une étude a montré que l'utilisation de Salvia divinorum peut avoir des effets négatifs sur l'apprentissage et altérer la mémoire à long terme.
Aucun moyen d'ingestion de Salvia divinorum n'est indiqué . Mais si vous souhaitez l'utiliser dans un rituel, consultez un médecin ou un psychiatre pour savoir comment gérer et réduire ses éventuels dommages. La culture de la salvia divinorum au Brésil est interdite par Anvisa. Si vous ne cultivez pas, mais que vous avez la plante chez vous, considérez-la comme un médicament à garder hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
