Les babouins mangent mieux que beaucoup de gens et donnent l'exemple

Oui, c'est ce que vous lisez. Les babouins peuvent nous montrer une alimentation efficace pour maintenir un poids santé. Alors que de nombreuses personnes dans le monde suivent le «régime protéiné», qui est riche en graisses et pauvre en glucides, les babouins prouvent que l'équilibre est bon.

En fait, ce qu'ils font n'est rien de moins que de ne consommer que les nutriments nécessaires par jour. Et ils sont stricts. Les singes araignées et les orangs-outans, par exemple, finissent parfois par abuser des graisses et des glucides, mais les babouins vont rarement à la mer.

Une étude a suivi la routine d'alimentation d'une babouin femelle en Afrique du Sud pendant 30 jours. Comme elle vivait dans un parc, elle recevait de la nourriture des gens et la prenait également dans la nature. Les chercheurs ont observé que la femelle ne mangeait que dans des quantités proches de ce qui était nécessaire et essayait toujours de l'équilibre: si elle recevait un aliment avec trop de glucides, elle cherchait une source de protéines plus tard. Ils ont également noté que les hommes acceptaient plus de nourriture faite par les humains que les femmes.

Mais de toute façon, comment pouvons-nous apprendre des babouins?

L'exemple que nous donnent les babouins est de savoir comment manger de façon équilibrée et ne pas manger comme un «animal sauvage». L'idéal est de rester dans les recommandations de la pyramide alimentaire (mise à jour en 2013):

Et si vous êtes végétarien ou végétalien, il y a une pyramide spéciale pour vous aussi. L'American Dietetic Association (ADA) a approuvé, en 1997, une pyramide alimentaire végétarienne:

Une alimentation équilibrée, associée à des exercices physiques, assure une vie saine et équilibrée. Pour toute question, consultez un nutritionniste.