Découvrez comment nettoyer l'une des pièces les plus importantes de la maison pour éviter la toux nocturne
C'est là que nous trouvons l'intimité et la paix pour le repos; c'est là que nous dormons et rêvons, mais la pièce sert aussi à une série d'autres activités qui peuvent finir par vous laisser un peu en désordre et, pire, sale.
Cela peut provoquer du stress, une toux nocturne et des difficultés à dormir. Mais les conseils suivants sur la façon de nettoyer votre chambre peuvent être très utiles et vous aideront à mettre fin à votre toux nocturne. Mais n'oubliez pas de consulter un médecin si votre toux nocturne est persistante.
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Oreillers
Je parie que vous lavez souvent vos draps, mais vous n'avez pas le même soin des oreillers. Sachez que les oreillers sont également une partie très importante, car ils restent dans nos lits et nous sommes en contact direct avec eux. Apprenez à le nettoyer de manière durable. Cela est un excellent moyen de garder les toxines hors de votre chambre et d'aider à améliorer votre toux nocturne.
Rideaux
Cette partie est très simple, la seule chose à faire est de les ouvrir et de laisser entrer les rayons du soleil. La chaleur du soleil élimine naturellement l'humidité de la pièce et réduit le risque de croissance de moisissures. Au réveil, ouvrez les rideaux et tout le processus commencera. Si possible, placez vos oreillers dans un endroit où le soleil brille également.
Électronique
Si vous avez du mal à vous endormir, c'est un bon conseil pour vous. Si vous utilisez un appareil électronique juste avant de vous coucher, sachez que cela peut perturber vos habitudes de sommeil. S'exposer à la lumière artificielle des écrans numériques stimule l'activité cérébrale, ce qui vous empêche de vous endormir. Essayez de laisser le téléviseur à l'extérieur de votre pièce et limitez l'utilisation de votre ordinateur, ou assombrissez l'écran au moment opportun pour dormir. Il y a plus sur ce sujet dans l'article: "La lumière bleue: qu'est-ce que c'est, avantages, dommages et comment y faire face".
Des peintures
Eh bien, soyez très prudent avec eux. Certains types de peinture sont fabriqués avec des COV, les composés organiques volatils, nocifs pour l'homme. Selon l'Environmental Protection Agency (EPA) des États-Unis, ces composés sont des polluants atmosphériques et présentent des risques pour la santé, qui peuvent provoquer des cancers, des lésions hépatiques et rénales. Les peintures à base de COV peuvent avoir une forte odeur qui reste souvent pendant des semaines, même après qu'elles soient sèches. Réfléchissez bien et soigneusement lorsque vous les utilisez, en particulier dans votre chambre.
