Rafraîchissant et détox: recettes de smoothies et de jus verts

Le jus détoxifiant et le smoothie vert sont rafraîchissants, apportent des vitamines et réduisent encore la rétention d'eau

Smoothie vert

Image modifiée et redimensionnée d'Alexander Mils sur Unsplash

Lorsque vous souhaitez vous rafraîchir avec une boisson savoureuse et saine, un smoothie ou un jus vert est toujours une bonne option. Généralement faites de combinaisons de fruits, de légumes et de yaourt fouetté, ces boissons sont généralement faibles en gras et riches en vitamines et minéraux. De plus, ils aident même à détoxifier votre corps.

C'est l'idée derrière les recettes simples recommandées par les nutritionnistes. Les smoothies detox combattent la plupart des toxines générées et ingérées par nous tout au long de la journée, comme celles de la cigarette, de la pollution, des graisses, du sucre, du sel, des conservateurs et des pesticides, entre autres.

Smoothie vert

Que pensez-vous d'une recette de smoothie détox maison? Découvrez comment créer le vôtre:

Recette de smoothie au cresson vert

  • ½ ananas (frais);
  • 1 cresson;
  • 2 bananes congelées;
  • 1 ou 2 verres d'eau.

Jus de désintoxication vert

Le chou est riche en fer et en chlorophylle, utilisé pour traiter l'anémie et soulager la rétention d'eau. Il empêche également notre corps d'absorber les produits chimiques nocifs présents dans les aliments, contribuant ainsi à la désintoxication.

Recette de jus vert

  • 1 bouquet de persil ou 3 grosses feuilles de chou frisé;
  • 2 poires mûres (sans le noyau);
  • 2 bananes;
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin;
  • 1 ou 2 verres d'eau.

Préparation pour les deux recettes

  1. Coupez les légumes et les fruits en morceaux (la taille varie selon la taille et la puissance du mélangeur);
  2. Insérez les fruits dans le mixeur (à l'exception des bananes);
  3. Ajouter les légumes et l'eau;
  4. Fermez le conteneur.
  5. Allumez le mixeur et attendez que le mélange soit homogène;
  6. Insérez les bananes et battez pendant quelques minutes.

Prêt! Votre smoothie ou jus de désintoxication vert peut maintenant être servi. Facile, non?

La désintoxication est un excellent allié pour le foie - l'organe responsable de l'élimination des toxines de notre corps. Le résultat se reflète dans la peau, les cheveux, les ongles, les articulations du corps et même les muscles.

Il est important de se rappeler que les jus ne doivent pas remplacer les repas de base (petit-déjeuner, déjeuner et dîner), car ils fournissent des composants tels que des glucides, des protéines et d'autres nutriments essentiels pour maintenir le fonctionnement du corps. Les jus verts ne sont qu'une alternative pour aider à éliminer les toxines de votre corps et rafraîchir votre journée.

Envie de mieux comprendre comment faire? Regardez la vidéo ci-dessous:


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