Découvrez quels sont les avantages de la douche le matin ou le soir et choisissez le meilleur moment pour vous
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Certains disent que le meilleur moment de la journée pour se baigner est la nuit, car une douche chaude nettoie la saleté de la journée et aide également le corps à se détendre pour dormir. Les partisans du bain du matin, cependant, ont également raison. Aller à la douche avant de commencer les tâches quotidiennes favorise la méditation et l'organisation des activités à faire et aide également à se réveiller complètement.
Selon la psychologue de Harvard Shelley Carson, le bain du matin favorise la résolution de problèmes et la créativité. Cela est dû à la période dite d'incubation des idées - le temps qu'il faut pour trouver une solution à n'importe quel problème. Parce que c'est un moment d'isolement, le bain favorise la méditation et, le matin, nous ne sommes pas encore complètement réveillés, de sorte que notre subconscient reste alerte et soit capable de se concentrer sur la résolution de problèmes ou la création de nouvelles idées.
Ceux qui se rasent ou se rasent habituellement pendant le bain peuvent également profiter d'une douche tôt. En plus de la possibilité d'être plus éveillé, il existe des études qui montrent que le taux de plaquettes dans le sang est plus élevé le matin, de sorte que si vous vous coupez, les saignements seront moins nombreux.
Si vous avez du mal à dormir, prendre l'habitude de prendre un bain chaud la nuit aidera votre corps à se détendre et devrait également améliorer la qualité de votre sommeil. L'eau chaude soulage la tension dans les muscles, favorise la méditation et prépare également le psychologique à la fin d'un cycle, créant une division entre la journée passée et la nuit de sommeil à venir. Une bonne nuit de sommeil améliore à son tour la santé de votre peau et de vos cheveux - parmi de nombreux avantages. Pour en savoir plus, lisez l'article: «Bien dormir est essentiel pour la santé. Voyez comment améliorer votre sommeil ».
En plus d'aider indirectement, le bain de nuit sert également à éliminer les impuretés et l'excès d'huile accumulés dans la peau tout au long de la journée. En revanche, après s'être bien reposée, votre peau sera encore plus saine après une douche matinale.
Quelle que soit l'heure qui vous convient le mieux, il est toujours important d'éviter l'eau très chaude, qui assèche la peau et les cheveux, en plus de dépenser plus d'énergie en chauffage. Il n'est pas non plus bon d'en faire trop sous la douche, car un bain de cinq minutes consomme environ 100 litres d'eau. Une alternative est de réutiliser l'eau grise de la douche. Voyez comment dans l'article: "Eau réutilisée: économies contre les déchets et préservation de l'environnement".
En fin de compte, rappelez-vous toujours:
