L'huile essentielle de menthe poivrée nettoie les voies nasales, dynamise, est bonne pour les cheveux, entre autres avantages
Image: Huile essentielle, de Kelly Sikkema disponible chez Unsplash
L'huile essentielle de menthe poivrée a plusieurs utilisations, qui peuvent être ingérées et utilisées sur la peau pour apaiser, soulager les douleurs musculaires, combattre les infections bactériennes, entre autres avantages.
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Avantages de l'huile essentielle de menthe poivrée
1. Soulage les douleurs musculaires
L'huile essentielle de menthe poivrée est un analgésique naturel très efficace pour la relaxation musculaire. Il peut être utilisé pour calmer les douleurs dorsales, musculaires et crâniennes.
Une étude a révélé que l'huile essentielle de menthe poivrée appliquée localement aide à soulager la douleur associée à la fibromyalgie et au syndrome de la douleur myofasciale.
2. Dégagez les voies nasales
L'inhalation de l'huile essentielle de menthe poivrée aide à débloquer les voies nasales et à soulager l'inflammation de la gorge. La menthe poivrée agit comme un expectorant et peut soulager le rhume, la toux, la sinusite, l'asthme et la bronchite.
3. Soulage les douleurs articulaires
L'application d'un peu d'huile essentielle de menthe poivrée mélangée à de l'huile essentielle de lavande aide à soulager les douleurs articulaires.
4. Réduit la frénésie alimentaire
L'inhalation d'huile essentielle de menthe poivrée aide à conjurer la faim, procurant une sensation de satiété. Vous pouvez appliquer quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur un diffuseur à l'heure du dîner, ou en appliquer quelques gouttes sur vos tempes ou votre poitrine.
5. énergisant naturel
Pour une alternative non toxique aux boissons énergisantes dangereuses, ajoutez une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée à un litre de jus ou de thé. Il encourage et peut aider les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, en améliorant la concentration et la concentration.
6. Améliore l'apparence des cheveux
Ajoutez deux à trois gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à votre shampooing et revitalisant pour stimuler votre cuir chevelu, dynamiser votre esprit et vous réveiller. Parce que la menthe poivrée est un antiseptique puissant, elle peut également aider à éliminer les pellicules et les poux.
7. Soulage les allergies
L'huile essentielle de menthe poivrée est efficace pour réduire les symptômes d'allergie causés par l'inhalation de pollen. C'est parce que cela aide à dégager les voies nasales.
8. Aide à se concentrer
Vaporisez de l'huile essentielle de menthe poivrée sur la chemise de votre enfant avant l'heure des études, ou mettez une goutte sur votre langue ou sous votre nez pour améliorer la concentration et la vigilance.
9. Soulage les démangeaisons
Si vous combattez les démangeaisons causées par la dermatite de contact, appliquez de l'huile essentielle de menthe poivrée mélangée à de l'huile essentielle de lavande pour soulager les démangeaisons.
10. Réduit la fièvre
L'huile essentielle de menthe poivrée est un excellent traitement naturel pour réduire la fièvre, en particulier chez les enfants. Pour ce faire, mélangez trois gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d'huile de coco et appliquez sur le cou et la plante des pieds.
11. Répulsif naturel
Les tiques ne sont pas les seuls insectes qui détestent l'huile essentielle de menthe poivrée. En fait, les fourmis, les araignées, les cafards, les moustiques et même les poux sont repoussés.
Une étude publiée en Israël a montré que l'anti-moustique aux huiles essentielles entièrement naturelles - qui est un mélange d'huiles essentielles de cannelle, d'eugénol, de géranium, de menthe poivrée et de mélisse - est un excellent répulsif naturel.
Une autre étude a montré que l'huile essentielle de menthe poivrée a une protection contre les moustiques pendant 150 minutes avec seulement 0,1 ml d'huile essentielle appliquée sur les bras. Les chercheurs ont noté qu'après 150 minutes, l'efficacité de l'huile essentielle de menthe poivrée diminuait et devait être réappliquée.
12. Améliore l'inflammation cutanée
L'huile essentielle de menthe poivrée aide à soulager l'inflammation cutanée. Le mélange d'huiles essentielles de menthe et de lavande peut également améliorer l'eczéma et le psoriasis lorsqu'il est appliqué localement.
13. Aide à traiter l'acné
L'une des meilleures utilisations de l'huile essentielle de menthe poivrée est l'application sur la peau pour traiter les boutons. C'est parce que l'huile essentielle de menthe poivrée a des propriétés antimicrobiennes, ce qui en fait un excellent remède maison.
14. Soulage les maux de tête
L'huile essentielle de menthe poivrée a la capacité d'améliorer la circulation, de calmer les intestins et de détendre les muscles. Toutes ces propriétés aident à réduire les maux de tête.
Une étude menée par des chercheurs de la clinique neurologique de l'Université de Kiel, en Allemagne, a révélé qu'une combinaison d'huiles, y compris de l'huile essentielle de menthe poivrée, avait «un effet analgésique significatif avec une réduction de la sensibilité aux maux de tête». Les huiles ont été appliquées sur le front.
15. Aide les cheveux à pousser
L'huile essentielle de menthe poivrée est utilisée dans de nombreux produits de soins capillaires de haute qualité car elle aide à nourrir naturellement les cheveux abîmés. Pour ce faire, ajoutez simplement un peu d'huile essentielle de menthe poivrée à votre shampooing pour aider à réduire la chute des cheveux.
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16. Soulage les coups de soleil
L'huile essentielle de menthe poivrée peut hydrater la peau brûlée et soulager la douleur des coups de soleil. Vous pouvez mélanger de l'huile de menthe poivrée avec un peu d'huile de noix de coco et l'appliquer directement sur la zone touchée, ou rendre mon spray de bronzage maison naturel pour soulager la douleur et favoriser un renouvellement cutané sain.
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17. Améliore le syndrome du côlon irritable
L'huile essentielle de menthe poivrée ingérée sous forme de capsule s'est avérée efficace dans le traitement naturel du SCI (syndrome du côlon irritable). Une étude a révélé une réduction de 50% des symptômes du SCI, 75% des patients l'utilisant.
18. Améliore l'enflure et l'indigestion
L'huile essentielle de menthe poivrée est une alternative naturelle qui peut remplacer des médicaments comme Buscopan pour détendre vos muscles intestinaux, ce qui peut également réduire les ballonnements et les gaz. Essayez de boire du thé à la menthe ou d'ajouter une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée à votre eau avant les repas.
19. Améliore la respiration et réduit les caries
La menthe poivrée est utilisée depuis plus de mille ans pour rafraîchir naturellement votre haleine. Selon des études, l'huile essentielle de menthe poivrée a mieux performé que les produits chimiques de rince-bouche à la chlorhexidine pour réduire les caries.
Vous pouvez faire du dentifrice maison, un bain de bouche ou ajouter une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sous la langue, suivie d'un verre d'eau, car cela rafraîchit également la mauvaise haleine.
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20. Réduit le mal des transports
Une étude a montré que l'huile essentielle de menthe poivrée aide à réduire les nausées induites par la chimiothérapie et a de meilleurs effets que ceux observés dans le traitement médical standard. Pour ce faire, ajoutez une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée dans l'eau ou frottez une à deux gouttes derrière les oreilles.
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21. Avantages respiratoires
L'huile essentielle de menthe poivrée a la capacité d'ouvrir les voies respiratoires et agit comme un décongestionnant naturel. Pour ce faire, mélangez l'huile essentielle de menthe poivrée avec de l'huile de coco et de l'huile essentielle d'eucalyptus et faites une vaporisation maison (ajoutez cinq gouttes d'huile essentielle dans un bol avec de l'eau chaude et inhalez la vapeur) pour réduire les symptômes de l'asthme et de la bronchite .
22. Améliore les coliques
La recherche médicale a montré que l'utilisation d'huile essentielle de menthe poivrée est efficace pour traiter les coliques infantiles, sans les effets secondaires associés aux médicaments sur ordonnance.
23. Soulage la douleur dans les dents des bébés
L'huile essentielle de menthe poivrée est un excellent remède naturel pour soulager les douleurs dentaires chez les bébés. Pour ce faire, mélangez l'huile essentielle de menthe avec l'huile de noix de coco dans un rapport de un pour un et frottez la zone de la gencive.
24. Équilibre les hormones et soulage les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques
L'huile essentielle de menthe poivrée peut avoir des effets sur l'équilibre hormonal et être thérapeutique pour le syndrome des ovaires polykystiques.
25. Aide au traitement du cancer
La recherche clinique indique que la menthe poivrée contient le composé menthol, qui inhibe la croissance du cancer de la prostate. En outre, des études ont montré que la menthe poivrée a des effets protecteurs contre les dommages à l'ADN induits par les radiations et la mort cellulaire.
Effets secondaires
L'huile essentielle de menthe poivrée est sans danger lorsqu'elle est prise par voie orale en quantités couramment trouvées dans les aliments et lorsqu'elle est utilisée par voie topique. Cependant, la consommation d'huile essentielle de menthe poivrée peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes, notamment des brûlures d'estomac, des rougeurs, des plaies dans la bouche et des maux de tête.
Certains médicaments sur ordonnance et médicaments en vente libre peuvent interagir négativement avec l'huile essentielle de menthe poivrée. L'huile essentielle entéro-enrobée de suppléments de menthe poivrée peut provoquer une dissolution rapide, entraînant des brûlures d'estomac, des nausées et une absorption rapide de certains médicaments. Prenez les précautions nécessaires.
Les médicaments suivants ont un potentiel d'interaction «modéré» avec l'huile essentielle de menthe poivrée:
Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, ibuprofen / Motrin, Mobic, Feldene, Elavilebrex, Elavil, Elavilebrex, Elavil Warfarine / Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.
Les médicaments suivants ont un potentiel d'interaction «moindre» avec l'huile essentielle de menthe poivrée:
Antiacides sans ordonnance, y compris Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.
La menthe poivrée peut encore réduire l'absorption du fer. Si vous prenez des suppléments de fer et que vous souhaitez utiliser de l'huile essentielle de menthe poivrée, attendez au moins trois heures d'intervalle. L'huile essentielle de menthe poivrée augmente également l'absorption de la quercétine lorsqu'elle est prise en même temps; attendre au moins trois heures d'intervalle.
