Le ginseng, le thé vert, la camomille et le dong quai sont des thés qui peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause

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Les thés ménopausiques peuvent servir d'alternative ou de complément à d'autres formes de thérapies pour soulager les symptômes de la ménopause, phase naturelle de la vie de toute femme.

Huiles essentielles: alternatives au traitement naturel de la ménopause

La plupart des femmes commencent à ressentir des symptômes préménopausiques entre 40 et 50 ans, bien que cela puisse survenir plus tôt dans certains cas.

La ménopause est marquée par l'absence naturelle du cycle menstruel pendant une période de 12 mois consécutifs. C'est aussi une période de lente diminution de la quantité d'hormones produites par les femmes. Pendant la ménopause, l'équilibre entre les hormones œstrogène, progestérone et testostérone change, provoquant l'apparition de symptômes tels que des bouffées de chaleur et des sautes d'humeur. Ces symptômes commencent à s'estomper à mesure que la ménopause mûrit.

Thés pour la ménopause

Un traitement hormonal est disponible pour soulager les symptômes de la ménopause, mais certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires indésirables et des complications graves. Par conséquent, la recherche de thés ménopausiques et d'autres types de traitements naturels est devenue de plus en plus grande.

Vous trouverez ci-dessous une liste de thés pour la ménopause qui devraient être préparés dans le rapport d'une cuillère à soupe de l'herbe pour une tasse d'eau chaude:

Millepertuis ( actée à grappes noires )

Image: Abeille sur actée à grappes noires, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh de Schnobby est sous licence CC-BY-SA-3.0

Des recherches ont montré que le thé à base de millepertuis peut aider à réduire la sécheresse vaginale et les bouffées de chaleur causées par la ménopause. Mais la recherche a montré que le thé est plus efficace pour les femmes qui subissent une ménopause précoce.

Le millepertuis peut également être pris sous forme de pilule. Le thé ne convient pas aux femmes enceintes ou à celles qui suivent un traitement pour des problèmes de tension artérielle ou de foie.

Thé au ginseng

Image: Institut national de la langue coréenne, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5

Une étude a montré que le ginseng rouge peut augmenter l'excitation chez les femmes ménopausées. De plus, il aide également à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. D'autres recherches ont montré que le ginseng rouge peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire chez les femmes ménopausées.

Vous pouvez boire du thé au ginseng tous les jours pour obtenir ses bienfaits ménopausiques.

Thé Dong Quai (Angelica Sinenses) et camomille

Une étude a montré que la combinaison de dong quai et de camomille peut réduire les bouffées de chaleur ménopausées jusqu'à 96%.

Thé aux canneberges

Image: Amora un fruit de Campola est sous licence CC-BY-3.0

Le thé aux feuilles de mûre est également utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause, des maux de tête et des irritations qui surviennent pendant la période prémenstruelle. Cela est dû à la présence de flavonoïdes, en particulier d'isoflavones.

Thé vert

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Une étude publiée par la revue scientifique Elsevir a montré que le thé vert peut être un moyen efficace de renforcer le métabolisme osseux et de diminuer le risque de fractures osseuses, en particulier chez les femmes ménopausées.

Le thé vert est également riche en antioxydants et sa caféine augmente le métabolisme, aidant à lutter contre la prise de poids que de nombreuses femmes subissent à la ménopause. La version thé vert décaféiné peut être une alternative pour les femmes qui souhaitent éviter les problèmes de sommeil.

Ginkgo biloba

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Le Ginkgo biloba contient des phytoestrogènes et peut augmenter les niveaux d'oestrogène, améliorant naturellement les déséquilibres hormonaux de la ménopause.

Une étude a suggéré que le ginkgo biloba pourrait améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel et les fluctuations de l'humeur qui peuvent survenir avant et pendant la ménopause. Cette herbe peut interférer avec la coagulation du sang, mais en tant que thé pour une utilisation à court terme, elle présente un faible risque.