Consultez une liste de sept avantages pour la santé de la camomille
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Le thé à la camomille est une boisson connue pour ses bienfaits pour la santé. De nombreuses études liées à la camomille soulignent les avantages potentiels du thé de la plante, tels que l'apaisement, l'amélioration de la digestion et la santé de la peau, entre autres.
La camomille est une herbe appartenant à la famille des astéracées . Mais, en plus de la science, il est consommé depuis des siècles comme remède naturel pour divers problèmes de santé, tels que l'excès de gaz, les nausées et les maux d'estomac. Pour faire votre thé, les fleurs de camomille sont déshydratées puis infusées dans de l'eau chaude.
À quoi sert le thé à la camomille
1. Améliore le sommeil
La camomille contient de l'apigénine, un antioxydant qui se lie à certains récepteurs du cerveau et favorise le sommeil (consultez les études à ce sujet: 1, 2).
Dans une étude, les femmes qui venaient d'accoucher (post-partum) et buvaient du thé à la camomille pendant deux semaines ont rapporté une meilleure qualité de sommeil par rapport à un groupe qui n'en a pas consommé. Ils présentaient également moins de symptômes de dépression, souvent liés à des problèmes de sommeil.
Une autre étude a révélé que les personnes qui consommaient 270 mg d'extrait de camomille deux fois par jour pendant 28 jours se réveillaient 1/3 de moins au milieu de la nuit et s'endormaient 15 minutes plus vite que celles qui ne consommaient pas le produit.
2. Améliore la digestion
Certaines études (vérifiez ici: 3, 4) ont montré que l'extrait de camomille a un effet protecteur contre la diarrhée chez le rat, un effet qui a été attribué aux propriétés anti-inflammatoires de la camomille.
Une autre étude, également testée sur des rats, a révélé que la camomille est utile pour prévenir les ulcères d'estomac, car elle peut réduire l'acidité de l'estomac et inhiber la croissance des bactéries qui contribuent au développement de l'ulcère.
3. A un effet protecteur contre le cancer
Les antioxydants trouvés dans le thé à la camomille ont été associés à une incidence plus faible de certains types de cancer.
Dans des études sur éprouvettes, il a été démontré que l'apigénine (un antioxydant présent dans la camomille) combat les cellules cancéreuses, en particulier celles du sein, du tube digestif, de la peau, de la prostate et de l'utérus (voir les études ici: 5, 6, 7) .
En outre, une étude portant sur 537 personnes a révélé que ceux qui buvaient du thé à la camomille deux à six fois par semaine étaient significativement moins susceptibles de développer un cancer de la thyroïde que ceux qui n'en consommaient pas.
4. Aide à contrôler la glycémie
La consommation de thé à la camomille peut aider à abaisser la glycémie.
Dans une étude portant sur 64 personnes diabétiques, ceux qui buvaient du thé à la camomille tous les jours entre les repas pendant huit semaines avaient une glycémie moyenne significativement plus basse que ceux qui buvaient de l'eau au lieu du thé végétal.
En outre, plusieurs autres études animales suggèrent que le thé à la camomille peut réduire la glycémie à jeun en quantités considérables et peut également être bénéfique pour prévenir les pics de sucre dans le sang après les repas (consultez les études ici: 8, 9, 10).
5. Bon pour le cœur
L'étude portant sur 64 personnes diabétiques a également révélé que ceux qui buvaient du thé à la camomille avec les repas avaient des améliorations notables de leur taux de cholestérol total, de triglycérides et de cholestérol LDL (soi-disant «mauvais cholestérol»), par rapport à ceux qui ils ont bu de l'eau.
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6. Soulage l'anxiété et la dépression
Il existe des preuves que la camomille peut réduire la gravité de l'anxiété et de la dépression, mais cela est principalement basé sur son utilisation de l'aromathérapie (c'est-à-dire sous sa forme d'huile essentielle) ou en tant que supplément (consultez les études ici: 1, 4, 11, 12).
7. Bon pour la peau
L'application de camomille à travers des produits cosmétiques, tels que lotions, crèmes et savons, peut avoir un effet hydratant et anti-inflammatoire sur la peau (vérifiez ici les études à ce sujet: 4, 13, 14).
8. Soulage les maux de tête
Selon une étude publiée dans la revue Elsevier , l'huile de camomille peut être utilisée par voie topique pour soulager les maux de tête chroniques. Dans la médecine traditionnelle persane, il est préparé en faisant bouillir l'extrait aqueux de camomille dans de l'huile de sésame. Il s'agit d'une formulation traditionnelle encore utilisée dans la médecine traditionnelle iranienne, mais vous pouvez acheter de l'huile de camomille déjà extraite de magasins en ligne ou physiques. Bien qu'il n'y ait pas encore d'études pour prouver l'effet du thé à la camomille sur les maux de tête, vous pouvez essayer.
Effets indésirables du thé à la camomille
Boire du thé à la camomille est sans danger pour la plupart des gens et ne présente guère de risque de toxicité. Cependant, il y a des rapports de personnes qui ont eu des réactions allergiques à la camomille, ce qui est plus fréquent chez ceux qui sont allergiques aux plantes de la famille des marguerites, comme l'ambroisie et les chrysanthèmes.
De plus, les produits cosmétiques contenant de la camomille peuvent irriter les yeux s'ils entrent en contact direct avec eux.
