Que signifie PMS?

Le syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel, est une affection très courante. Connaissez vos symptômes et votre traitement

TPM

Le syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel, est une condition physique connue pour affecter l'état émotionnel, physique et comportemental d'une femme pendant certains jours du cycle menstruel, généralement juste avant la menstruation.

  • Qu'est-ce que le cycle menstruel?

Le SPM est une condition très courante. Ses symptômes touchent jusqu'à 85% des femmes.

Les symptômes du syndrome prémenstruel commencent entre cinq et onze jours avant la période menstruelle et disparaissent généralement lorsque les règles commencent. La cause du syndrome prémenstruel est inconnue. Cependant, de nombreux chercheurs pensent qu'il est lié à une modification des taux d'hormones sexuelles et de sérotonine au début du cycle menstruel.

Les niveaux d'oestrogène et de progestérone augmentent pendant certaines périodes du mois. Une augmentation de ces hormones peut provoquer des sautes d'humeur, de l'anxiété et de l'irritabilité. Les stéroïdes ovariens modulent également l'activité dans certaines parties du cerveau associées aux symptômes prémenstruels.

La sérotonine est une substance chimique présente dans le cerveau et l'intestin qui est capable d'affecter l'humeur, les émotions et les pensées. Par conséquent, les changements dans les niveaux de cette hormone pendant la période du syndrome prémenstruel peuvent affecter de manière significative l'état de la personne.

Les facteurs de risque du syndrome prémenstruel comprennent:

  • Antécédents de dépression ou de troubles de l'humeur, tels que la dépression post-partum ou le trouble bipolaire;
  • Antécédents familiaux de SPM;
  • Antécédents familiaux de dépression;
  • Violence domestique;
  • Abus de substance;
  • Traumatisme physique;
  • Traumatisme émotionnel;

Les conditions associées comprennent:

  • Dysménorrhée;
  • Trouble dépressif majeur;
  • Trouble affectif saisonnier;
  • Désordre anxieux généralisé;
  • Schizophrénie;

Symptômes du SPM

Le cycle menstruel de la femme dure en moyenne 28 jours. L'ovulation, la période au cours de laquelle un ovule est libéré des ovaires, se produit le 14e jour du cycle. Les menstruations, ou saignements, surviennent le 28e jour du cycle. Les symptômes du SPM peuvent commencer vers le 14e jour et durer jusqu'à sept jours après le début des règles.

Les symptômes du SPM sont généralement légers ou modérés. Près de 80% des femmes rapportent un ou plusieurs symptômes qui n'affectent pas sensiblement leur routine, selon le magazine American Family Physician .

20 à 32% des femmes signalent des symptômes modérés à sévères qui affectent certains aspects de la vie. De 3 à 8% déclarent avoir un trouble dysphorique prémenstruel. La sévérité des symptômes peut varier par personne et par mois. Les symptômes du syndrome prémenstruel comprennent:

  • Gonflement abdominal;
  • Douleur abdominale;
  • Seins endoloris;
  • Acné;
  • Les fringales, en particulier les sucreries;
  • Constipation;
  • La diarrhée;
  • Maux de tête;
  • Sensibilité à la lumière ou au son;
  • Fatigue;
  • Irritabilité;
  • Changements dans les habitudes de sommeil;
  • Anxiété;
  • Dépression;
  • Tristesse;
  • Des explosions émotionnelles.

Quand demander de l'aide médicale

Consultez un médecin si des douleurs physiques, des sautes d'humeur et d'autres symptômes commencent à affecter votre vie quotidienne ou si les symptômes persistent. Le diagnostic est posé lorsque vous avez plus d'un symptôme récurrent dans la période correcte qui est suffisamment grave pour causer une déficience et est absent entre la menstruation et l'ovulation. Votre médecin doit également exclure d'autres causes, telles que:

  • Anémie;
  • L'endométriose;
  • Maladie thyroïdienne;
  • Syndrome du côlon irritable (IBS);
  • Syndrome de fatigue chronique;
  • Problème de tissu conjonctif ou maladies rhumatologiques.
  • Hyperthyroïdie et hypothyroïdie: quelle est la différence?

Votre médecin peut vous poser des questions sur des antécédents familiaux de dépression ou de troubles de l'humeur pour déterminer si vos symptômes sont le résultat d'un SPM ou d'une autre affection. Certaines conditions, telles que le SCI, l'hypothyroïdie et la grossesse, présentent des symptômes similaires à ceux du syndrome prémenstruel. Le médecin peut faire un test d'hormone thyroïdienne pour s'assurer que votre glande thyroïde fonctionne correctement, un test de grossesse et éventuellement un examen pelvien pour vérifier d'éventuels problèmes gynécologiques.

Tenir un journal de vos symptômes est une autre façon de savoir si vous souffrez du syndrome prémenstruel. Utilisez un calendrier pour suivre vos symptômes et symptômes de saignement mensuel. Si vos symptômes commencent à la même heure chaque mois, le syndrome prémenstruel en est une cause probable.

Comment soulager les symptômes du SPM

Le syndrome prémenstruel est incurable, mais il est possible d'adopter certaines habitudes pour soulager vos symptômes. Si vous avez une forme légère ou modérée de syndrome prémenstruel, les options de traitement comprennent:

  • Buvez beaucoup de liquides pour soulager les ballonnements abdominaux;
  • Avoir une alimentation équilibrée pour améliorer le niveau général de santé et d'énergie, ce qui signifie manger beaucoup de fruits et légumes et réduire la consommation de sucre, sel, raffiné, gluten, caféine et alcool;
  • Prenez des suppléments tels que l'acide folique, la vitamine B-6, le calcium et le magnésium pour réduire les crampes et les sautes d'humeur;
  • Prenez de la vitamine D pour réduire les symptômes;
  • Dormez au moins huit heures par nuit pour réduire la fatigue;
  • Pratiquez un exercice modéré pour diminuer l'enflure et améliorer la santé mentale;
  • Réduisez le stress, par exemple en faisant de l'exercice et en lisant;
  • Faites une thérapie cognitivo-comportementale, qui s'est avérée efficace.

Vous pouvez prendre des analgésiques, tels que l'ibuprofène ou l'aspirine, pour soulager les douleurs musculaires, les maux de tête et les crampes d'estomac. Vous pouvez également essayer un diurétique pour diminuer le gonflement. Mais ne prenez des médicaments et des suppléments qu'après avoir consulté un médecin.

  • Magnésium: à quoi ça sert?

SPM sévère: trouble dysphorique prémenstruel

Les symptômes sévères du SPM sont rares. Un petit pourcentage de femmes qui présentent des symptômes sévères ont un trouble dysphorique prémenstruel (TDP), qui touche entre 3 et 8% des femmes.

Les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel peuvent inclure:

  • Dépression;
  • Pensées suicidaires;
  • Crises de panique;
  • Anxiété extrême;
  • Colère intense;
  • Crises pleurantes;
  • Manque d'intérêt pour les activités quotidiennes;
  • Insomnie;
  • Difficulté à penser ou à se concentrer;
  • Compulsion alimentaire;
  • Douleur intense;
  • Gonflement.

Des symptômes de trouble dysphorique prémenstruel peuvent survenir en raison de modifications des taux d'œstrogène et de progestérone. Mais il existe également une relation entre les faibles taux de sérotonine et le trouble dysphorique prémenstruel.

Votre médecin peut faire ce qui suit pour exclure d'autres problèmes médicaux:

  • Examen physique;
  • Examen gynécologique;
  • Numération globulaire complète;
  • Test de la fonction du foie;

Ils peuvent également recommander une évaluation psychiatrique. Des antécédents personnels ou familiaux de dépression grave, de toxicomanie, de traumatisme ou de stress peuvent déclencher ou aggraver les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel.

Le traitement varie. Votre médecin peut recommander:

  • L'exercice quotidien;
  • Les suppléments de vitamines, tels que le calcium, le magnésium et la vitamine B-6;
  • Régime sans caféine;
  • Counseling individuel ou de groupe;
  • Cours de gestion du stress;
  • Comprimé de drospirénone et d'éthinylestradiol, qui est la seule pilule contraceptive approuvée par la Food and Drug Administration pour traiter les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel.

Si les symptômes de PMDD ne s'améliorent pas, votre médecin peut vous prescrire un antidépresseur inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine. Ce médicament augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau et joue de nombreux rôles dans la régulation de la chimie du cerveau qui ne se limitent pas à la dépression. Votre médecin peut également suggérer une thérapie cognitivo-comportementale, qui est une forme de conseil qui peut vous aider à comprendre vos pensées et vos sentiments et à modifier votre comportement.

Vous ne pouvez pas éviter le SPM ou le PMDD, mais les traitements décrits ci-dessus peuvent aider à réduire la gravité et la durée de vos symptômes.

Les symptômes du SPM et du PMDD peuvent réapparaître, mais ils disparaissent généralement après le début des règles. Un mode de vie sain et un plan de traitement complet peuvent réduire ou éliminer les symptômes de la plupart des femmes. Pour en savoir plus sur les remèdes naturels contre le syndrome prémenstruel, consultez l'article: "Recettes pour le remède naturel contre le SPM".