L'huile essentielle d'orange douce améliore l'humeur, les douleurs aux jambes à court terme, entre autres avantages
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L'huile essentielle d'orange douce est extraite de l'écorce des fruits de l'arbre de l'espèce Citrus sinensis par pression à froid. Parfois, les feuilles et les fleurs de la plante orange peuvent également être utilisées. En aromathérapie, il offre des avantages pour la santé tels que l'amélioration de l'humeur, le soulagement des douleurs à l'estomac, entre autres.
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Avantages de l'huile essentielle d'orange douce
Activité antimicrobienne
Une étude qui a analysé l'effet de l'huile essentielle d'orange sur les bactéries E. coli obtenues à partir du bœuf (qui peut provoquer une intoxication alimentaire) a conclu qu'après 24 heures, une concentration de 1% ou moins d'huile essentielle d'orange inhibait les bactéries dans températures de refroidissement.
Une autre étude a montré que l'huile essentielle d'orange est capable de lutter contre les souches de Staphylococcus aureus , résistantes aux antibiotiques. Lorsqu'elles sont ajoutées à des cellules humaines cultivées, de faibles concentrations d'huile essentielle d'orange tuent les bactéries sans nuire aux cellules cultivées.
L'huile essentielle d'orange peut également empêcher la croissance de quatre espèces de champignons qui peuvent gâcher les aliments, selon une troisième étude. Une autre étude a conclu que l'huile essentielle d'orange combat huit espèces de champignons qui affectent les légumes. Cependant, l'huile essentielle de clou de girofle et l'huile essentielle d'ail étaient plus efficaces.
Anxiété et dépression
L'aromathérapie à l'huile essentielle d'orange douce semble réduire les symptômes d'anxiété et de dépression. Dans une étude, il a été constaté que l'aromathérapie à l'huile essentielle d'orange réduisait les niveaux d'hormone de stress chez les enfants subissant une intervention dentaire.
En outre, dans une autre étude, les femmes en travail ont signalé moins d'anxiété après l'inhalation d'huile essentielle d'orange que les femmes du groupe témoin qui ont inhalé de l'eau distillée.
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Une étude a conclu que l'inhalation d'huile essentielle d'orange a le potentiel de combattre la dépression.
Soulagement de la douleur
Dans une étude sur des personnes souffrant de fractures osseuses, l'inhalation d'huile essentielle d'orange a aidé à soulager la douleur. Par rapport à un groupe témoin, les personnes qui ont inhalé de l'huile essentielle d'orange ont signalé moins de douleur.
Dans une autre étude, les chercheurs ont examiné si un mélange d'huile essentielle de gingembre et d'orange pouvait aider à soulager la douleur au genou lorsqu'il était appliqué sur la peau. Par rapport à un groupe témoin, les personnes qui ont utilisé le mélange d'huiles essentielles ont signalé un meilleur soulagement de la douleur à court terme, mais l'huile ne semble pas aider à soulager la douleur à long terme.
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Activité anticancéreuse et antioxydante
Le limonène, un terpène présent dans l'huile essentielle d'orange, peut aider à inhiber la croissance et favoriser la mort des cellules cancéreuses du côlon. Telle était la conclusion d'une étude qui a examiné cet effet dans les cellules in vitro .
Une autre étude a révélé que l'huile essentielle d'orange inhibe la croissance des lignées cellulaires du cancer du poumon et de la prostate in vitro . En outre, il y avait une augmentation de la mort cellulaire dans la lignée cellulaire du cancer du poumon. La même étude a également conclu que l'huile essentielle d'orange a un antioxydant.
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Performance d'exercice
Une étude a évalué l'effet de l'huile essentielle de fleur d'oranger inhalée pendant l'exercice chez les athlètes. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui ont inhalé l'huile ont connu une diminution significative des temps de course, ainsi qu'une augmentation de la fonction pulmonaire.
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Perte de poids
Une étude a montré que les rats obèses nourris avec des capsules d'huile essentielle d'orange ont montré une réduction du gain de poids et du cholestérol.
Activité insecticide
Une étude a examiné l'effet de l'huile essentielle d'orange sur les larves et les pupes de mouches domestiques. Il s'est avéré avoir des propriétés insecticides par contact et fumigation.
Comment utiliser l'huile essentielle d'orange douce
Aromatisant
Vous souhaitez peut-être améliorer un peu votre humeur? Ou peut-être aimeriez-vous ajouter l'arôme rafraîchissant de l'orange à une pièce? La radiodiffusion peut vous y aider.
Un diffuseur permet à une huile essentielle de s'évaporer, généralement en utilisant la chaleur. Au fur et à mesure de l'évaporation, le parfum se répand dans tout l'environnement.
Il existe de nombreux types de diffuseurs que vous pouvez acheter en ligne ou dans les magasins spécialisés qui vendent des produits d'aromathérapie. Chaque type de diffuseur aura son propre ensemble d'instructions spécifiques. Suivez attentivement toutes les instructions du produit lors de son utilisation.
Spray nettoyant
Vous voulez une autre façon d'ajouter un parfum d'orange à un espace? Ou peut-être souhaitez-vous utiliser l'huile essentielle d'orange comme nettoyant naturel? Vous pouvez faire un spray d'huile d'orange en suivant ces étapes:
- Ajouter l'huile essentielle d'orange à l'eau, de préférence dans une bouteille en verre. Utilisez dix à 15 gouttes par tasse d'eau;
- Agitez bien le flacon pour mélanger le contenu;
- Vaporisez comme vous le souhaitez.
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Huile de massage
Cherchez-vous à soulager la douleur ou l'inflammation? Pensez à fabriquer votre propre huile de massage infusée d'huile essentielle d'orange.
Pour ce faire, vous devrez diluer l'huile essentielle d'orange dans une huile de support, telle que l'huile de coco, l'huile de jojoba, l'huile de pépins de raisin, entre autres. Utilisez 20 gouttes d'huile essentielle pour 30 ml d'huile de support pour faire une huile de massage avec une solution à 3%.
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Sécurité et effets secondaires
Toute huile essentielle a le potentiel de provoquer une réaction cutanée lorsqu'elle est appliquée localement. Si vous êtes préoccupé par une réaction possible, testez un peu d'huile essentielle d'orange diluée à l'intérieur de votre coude avant de l'utiliser sur de plus grandes surfaces.
Évitez d'utiliser de l'huile essentielle d'orange ancienne ou oxydée, qui peut provoquer une sensibilisation cutanée. Il s'agit d'un type de réaction allergique qui peut ne pas être perceptible après utilisation, mais qui peut provoquer des réactions graves après l'avoir utilisé plusieurs fois.
Si vous ressentez une réaction, retirez l'huile essentielle avec de l'huile végétale, car l'eau ne fonctionnera pas en raison de la différence de polarité chimique.
Certaines huiles essentielles d'agrumes sont phototoxiques. Cela signifie qu'ils peuvent provoquer une réaction cutanée douloureuse si vous les utilisez sur la peau et que vous vous exposez ensuite au soleil.
- Que sont les huiles essentielles?
L'huile essentielle d'orange a un faible risque de phototoxicité, mais vous devez être prudent si vous prévoyez de la laisser après l'avoir utilisée sur votre peau.
Comme pour les autres huiles essentielles, suivez ces précautions de sécurité lors de l'utilisation d'huile d'orange:- N'appliquez pas d'huile essentielle non diluée sur la peau;
- Gardez l'huile hors de vos yeux;
- Conserver hors de la portée des enfants et des animaux domestiques;
- Si vous utilisez de l'huile pour l'aromathérapie, vérifiez que l'espace dans lequel elle est bien ventilée;
- Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments sur ordonnance, consultez un médecin avant d'utiliser une huile essentielle.
Ce qu'il faut chercher
L'huile essentielle d'orange peut être achetée dans des magasins en ligne ou physiques. Suivez les conseils ci-dessous pour vous assurer d'acheter de l'huile essentielle d'orange de bonne qualité.- Vérifiez l'étiquette du nom scientifique: Citrus sinensis . L'huile essentielle d'orange amère est une autre huile avec un nom très similaire: Citrus aurantium . Ne confondez pas les deux;
- Vérifiez la pureté du produit. Vous devez acheter de l'huile essentielle d'orange pure à 100%. Si ce n'est pas le cas, cela doit être indiqué sur l'étiquette;
- Choisissez des lunettes noires. L'huile essentielle peut être endommagée par la lumière du soleil et les vitres teintées aident à éviter cela;
- Sentez l'huile. S'il ne sent pas l'orange, ne l'achetez pas ou, si vous l'avez obtenu en ligne, retournez-le (selon la loi, vous avez jusqu'à sept jours pour le retourner après la date d'achat).
