La graine de fruit de la passion est bonne pour la santé

La graine de fruit de la passion a des effets antioxydants et cardioprotecteurs, entre autres

graine de fruit de la passion

Image modifiée et redimensionnée de Marcello Aquino, est disponible sur Unsplash

La graine de fruit de la passion, différente de ce que certaines personnes pensent, n'est pas mauvaise pour la santé. Au contraire, il offre des avantages allant des effets antioxydants au maintien des systèmes cardiovasculaire et intestinal.

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La graine de fruit de la passion est riche en composés polyphénoliques, tels que le picéatannol et la scirpusine B, des substances qui protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres. De plus, la graine de fruit de la passion est une source de fibres insolubles et de magnésium.

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Avantages de la graine de fruit de la passion

Source d'antioxydants

Le picéatannol et la scirpusine B présents dans la graine de fruit de la passion sont des composés polyphénoliques qui ont une activité antioxydante significative.

Les antioxydants protègent le corps des radicaux libres, qui sont des molécules qui endommagent l'ADN interne des cellules. Ces dommages causés par les radicaux libres peuvent entraîner des maladies dégénératives et chroniques, telles que des problèmes avec le système immunitaire, l'athérosclérose (veines obstruées), la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiaques, l'arthrite, la démence et le diabète. En plus d'offrir une protection contre ces maladies, les propriétés antioxydantes de la graine de fruit de la passion préviennent les rides cutanées prématurées causées par les rayons UV.

Cardioprotecteur

La graine de fruit de la passion a des propriétés qui font augmenter le diamètre des artères, un processus connu sous le nom de vasodilatation. Ce processus contribue à abaisser la tension artérielle, aidant le système cardiovasculaire à rester en bonne santé.

Source de magnésium

La graine de fruit de la passion fournit du magnésium, un minéral essentiel pour maintenir la santé dès la naissance. Il participe à des centaines de réactions dans l'organisme, de sorte que l'absence de magnésium peut augmenter le risque de maladies chroniques. Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux, tels que la maladie de Crohn et la maladie cœliaque, peuvent présenter une carence en magnésium. Les premiers symptômes d'une carence en magnésium sont: nausées, vomissements, fatigue et faiblesse. À mesure que la condition s'aggrave, le patient peut ressentir des engourdissements, des picotements, des contractions musculaires et des crampes, des convulsions, une dépression, de l'ostéoporose et des troubles du rythme cardiaque. Apprenez-en plus sur l'importance du magnésium dans l'article: "Magnésium: à quoi ça sert?".

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Riche en fibres insolubles

La graine de fruit de la passion est riche en fibres alimentaires insolubles. Cela signifie qu'il contribue au processus de conversion des sucres complexes en sucres simples lors de la digestion. De plus, les fibres insolubles présentes dans la graine de fruit de la passion aident à équilibrer les bactéries intestinales, à éliminer les toxines, à réduire le risque de tumeurs du côlon, à favoriser la selle régulière, à prévenir la constipation et les hémorroïdes.