Os probióticos para diarreia são micro-organismos que podem ser benéficos para a saúde
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Os probióticos para diarreia são micro-organismos que demonstraram oferecer uma ampla gama de benefícios à saúde.
- O que são alimentos probióticos?
Além de serem encontrados em suplementos e em certos alimentos, como o chucrute, os probióticos vivem naturalmente no intestino. Lá, eles desempenham vários papéis importantes, como manter a saúde imunológica, protegendo o organismo contra infecções e doenças (confira aqui estudo a respeito: 1).
As bactérias do intestino podem ser afetadas tanto negativa quanto positivamente por vários fatores, incluindo dieta, estresse e uso de medicamentos.
Quando a composição das bactérias intestinais se desequilibra e a população normal de probióticos é interrompida, pode levar a efeitos negativos à saúde, como aumento do risco de doenças como a síndrome do intestino irritável (SII) e sintomas digestivos como diarreia (confira aqui estudos a respeito: 3, 4).
A Organização Mundial da Saúde define diarreia como "três ou mais fezes moles ou aquosas em um período de 24 horas". A diarreia aguda dura menos de 14 dias, enquanto a diarreia persistente dura 14 dias ou mais (confira aqui estudo a respeito: 5).
A suplementação com probiótico s pode ajudar a prevenir e tratar certos tipos de diarreia , repovoando com bactérias intestinais benéficas e corrigindo o desequilíbrio.
Os probióticos combatem bactérias patogênicas, competindo por nutrientes, estimulando o sistema imunológico e alterando o ambiente intestinal para torná-lo menos propício à atividade patogênica (confira aqui estudos a respeito: 5).
Tipos de diarreia e probióticos
A diarreia pode ser causada por infecções bacterianas ou virais, uso de medicamentos ou exposição a diferentes microrganismos durante viagens.
Diarreia infecciosa
A diarreia infecciosa é causada por um agente infeccioso, como bactérias ou parasitas. Sabe-se que mais de 20 bactérias, vírus e parasitas diferentes causam diarreia infecciosa, incluindo Rotavírus, E. coli e Salmonella (confira aqui estudo a respeito: 5).
Esse tipo de diarreia é mais comum em países em desenvolvimento, e pode levar à morte se não for tratada. O tratamento inclui prevenir a desidratação e a duração da diarreia .
Uma revisão de 63 estudos em 8.014 pessoas concluiu que os probióticos reduziram com segurança a duração da diarreia e da frequência das fezes em adultos e crianças com diarreia infecciosa (confira aqui estudo a respeito: 5).
Em média, os grupos tratados com probióticos apresentaram diarreia por quase 25 horas a menos que os grupos controle (confira aqui estudo a respeito: 5).
Diarreia causada por antibióticos
A diarreia é um efeito colateral comum do antibiótico, pois ele afeta a microbiota intestinal como um todo, não apenas as bactérias patógenas.
Tomar probióticos pode ajudar a prevenir a diarreia associada ao uso de antibióticos, repovoando com o intestino com bactérias benéficas.
Uma revisão de 17 estudos em 3.631 pessoas demonstrou que a diarreia associada a ingestão de antibióticos foi significativamente mais prevalente naqueles que não estavam suplementando probióticos .
De fato, quase 18% das pessoas nos grupos controle tiveram diarreia associada a antibióticos, enquanto apenas 8% das pessoas nos grupos tratados com probióticos foram afetadas (confira aqui estudo a respeito: 6).
Estudos concluíram que os probióticos - particularmente as espécies Lactobacillus rhamnosus GG e Saccharomyces boulardii - podem reduzir o risco de diarreia associada a antibióticos em até 51% (confira aqui uma revisão de estudos a respeito: 6).
Diarreia do viajante
Viajar expõe você a muitos tipos de micro-organismos que normalmente não são introduzidos no seu sistema, o que pode causar diarreia .
A diarreia do viajante é definida como “a passagem de três ou mais fezes não formadas por dia” com pelo menos um sintoma relacionado, como cãibras ou dor abdominal, ocorrendo em um viajante após a chegada ao seu destino. Ela afeta 20 milhões de pessoas anualmente (confira aqui estudos a respeito: 7, 8).
Uma revisão de 11 estudos constatou que o tratamento preventivo com suplementos probióticos reduziu significativamente a ocorrência de diarreia do viajante (confira aqui estudo a respeito: 9).
Outra revisão de 2019 de 12 estudos mostrou que apenas o tratamento com o probiótico Saccharomyces boulardii resultou em reduções significativas de até 21% na diarreia do viajante (confira aqui estudo a respeito: 8).
Diarreia em bebês e crianças
A enterocolite necrosante é uma doença do intestino que ocorre quase exclusivamente em lactentes. Essa doença é caracterizada pela inflamação intestinal que leva a um crescimento excessivo de bactérias, que danificam seriamente as células do intestino e do cólon (confira aqui estudo a respeito: 10). É uma condição grave, com uma taxa de mortalidade de até 50% (confira aqui estudo a respeito: 10).
Um dos sintomas é diarreia grave. Antibióticos são frequentemente usados para tratar esta doença, o que pode levar à diarreia associada a antibióticos, podendo piorar a condição do paciente.
Além disso, alguns especialistas sugerem que o tratamento com antibióticos pode ser um fator que causa a enterocolite necrosante (confira aqui estudo a respeito: 11).
Estudos demonstraram que os probióticos podem ajudar a reduzir o risco de enterocolite necrosante e mortalidade em prematuros (confira aqui estudo a respeito: 12).
Uma revisão de 42 estudos que incluíram mais de 5.000 crianças menores de 37 semanas descobriu que o uso de probióticos reduziu a incidência de enterocolite necrosante e demonstrou que o tratamento com probióticos levou a uma diminuição na mortalidade infantil geral (confira aqui estudo a respeito: 13).
Além disso, outra revisão concluiu que o tratamento com probiótico estava associado a taxas mais baixas de diarreia associada a antibióticos em pessoas de um mês a 18 anos (confira aqui estudo a respeito: 14).
Outros estudos descobriram que certas cepas de probióticos , incluindo Lactobacillus rhamnosus GG, também podem tratar a diarreia infecciosa em crianças (confira aqui estudo a respeito: 15).
Melhores tipos de probióticos para diarreia
Existem centenas de tipos de probióticos , mas algumas pesquisas mostraram que a suplementação com certos tipos é mais benéfica no combate à diarreia .
De acordo com descobertas científicas, os seguintes tipos são as cepas probióticas mais eficazes para o tratamento da diarreia :
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): está entre as cepas mais comumente suplementadas. A pesquisa mostra que o LGG é um dos probióticos mais eficazes no tratamento da diarreia em adultos e crianças (6, 16).
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii é uma cepa benéfica de levedura que é comumente usada em suplementos probióticos . Foi demonstrado que trata a diarrei a infecciosa e associada a antibióticos (6, 17).
- Bifidobacterium lactis: este probiótico possui qualidades estimulantes do sistema imunológico e protetor do intestino e pode reduzir significativamente a gravidade e a frequência da diarreia em crianças (18).
- Lactobacillus casei: L. casei é outra cepa probiótica que foi estudada por seus benefícios antidiarreicos. Alguns estudos sugerem que ele trata diarreia infecciosa e associada a antibióticos em crianças e adultos (19, 20).
Alors que d'autres types de probiotiques peuvent aider à traiter la diarrhée, les souches énumérées ci-dessus ont fait l'objet de recherches supplémentaires qui soutiennent leur utilisation pour cette affection spécifique.
Les probiotiques sont mesurés en unités formant colonie (UFC), qui indiquent le nombre de bactéries bénéfiques concentrées dans chaque dose. La plupart des suppléments probiotiques contiennent entre 1 et 10 milliards d'UFC par dose.
Cependant, certains suppléments probiotiques contiennent plus de 100 milliards d'UFC par dose.
Bien qu'il soit essentiel de choisir un supplément probiotique avec un haut CFU, les souches incluses dans le supplément et la qualité du produit sont tout aussi importantes (vérifiez ici pour une étude: 21).
Étant donné que la qualité et l'UFC des suppléments probiotiques peuvent varier considérablement, c'est une bonne idée de travailler avec un professionnel de la santé qualifié pour choisir le probiotique et la dose les plus efficaces.
Effets secondaires possibles liés à l'utilisation de probiotiques
Bien que les probiotiques soient généralement considérés comme sûrs pour les enfants et les adultes et que les effets secondaires graves soient rares chez les personnes en bonne santé, certains effets indésirables potentiels peuvent survenir dans certaines populations.
Les personnes vulnérables aux infections, y compris les personnes en convalescence après une chirurgie, les bébés gravement malades et ceux qui ont des cathéters résidents ou qui sont atteints d'une maladie chronique, courent un risque accru de subir des effets indésirables après avoir pris des probiotiques (voir l'étude ici: 22).
Les probiotiques peuvent provoquer des infections systémiques sévères, de la diarrhée, une stimulation excessive du système immunitaire, des crampes abdominales et des nausées chez les personnes immunodéprimées (voir l'étude ici: 23).
Des effets secondaires moins graves liés à l'utilisation de probiotiques peuvent également survenir occasionnellement chez des personnes en bonne santé, notamment des ballonnements, des gaz, le hoquet, des éruptions cutanées et de la constipation (voir l'étude ici: 24).
Bien que les probiotiques soient généralement considérés comme sûrs pour la plupart des gens, il est toujours judicieux de consulter un médecin avant d'ajouter des suppléments à l'alimentation.
