Découvrez des aliments naturels et des substances qui agissent comme un remède naturel pour aider à traiter les symptômes du diabète
Image par Tesa Robbins de Pixabay
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le nombre de diabétiques augmente et, aujourd'hui, près de 250 millions de personnes souffrent de diabète dans le monde. La maladie est déjà considérée comme une épidémie et chaque année, environ sept millions de personnes entrent sur cette liste. Au Brésil, la Société brésilienne du diabète (SBD) estime que 12 millions de personnes sont atteintes de la maladie, mais environ la moitié d'entre elles ne le savent pas.
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La maladie est classée en deux types: le diabète de type 1 et de type 2. Dans le diabète de type 1, le pancréas cesse soudainement de produire de l'insuline. Le diabète de type 2, en revanche, affecte la capacité du corps à convertir la glycémie en énergie, ce qui signifie que le corps ne répond pas et ne produit pas d'insuline comme il se doit.
Le type 1 est auto-immun et il n'y a pas de prévention, car le diabète de type 2 pourrait être évité dans la plupart des cas avec une activité physique régulière et une alimentation saine. Selon le directeur de l'Association Diabète Brésil, environ 90% des patients souffrent de diabète de type 2. Ces données sont alarmantes et nous amènent à repenser notre pouvoir sur notre propre santé et le contrôle des maladies par l'alimentation.
Acquérir une vie saine est essentiel pour tout le monde, mais surtout pour ceux qui découvrent qu'ils sont diabétiques, même si la personne ne présente pas de symptômes. De cette façon, vous évitez l'aggravation de la maladie et évitez les complications redoutées, telles que la cécité, l'insuffisance rénale, les problèmes circulatoires et les crises cardiaques.
Selon le bilan du ministère de la Santé, le diabète tue quatre fois plus que le sida au Brésil. Comprendre comment cela fonctionne et comment il provoque des changements dans le corps est essentiel pour éviter les complications. Pour cette raison, nous avons sélectionné des recettes et des aliments qui peuvent vous aider à prévenir et à contrôler le diabète - ils ne remplacent pas le traitement, mais sont des remèdes naturels qui agissent en conjonction avec des médicaments pour soulager les symptômes du diabète. N'oubliez pas qu'il est toujours nécessaire de consulter un médecin et de l'informer des changements possibles dans votre alimentation et de déterminer les stratégies appropriées pour le traitement de votre cas.
Le principal objectif du contrôle du diabète est d'abaisser la glycémie. Les mesures qui peuvent aider les personnes diabétiques à atteindre cet objectif sont les suivantes: maintenir une alimentation saine, pratiquer régulièrement des activités physiques et prendre des médicaments. Un mode de vie sain ne signifie pas un remède, mais il peut vous offrir une qualité de vie avec des symptômes réduits. La première étape est la restriction calorique et de s'abstenir de consommer des sucres simples. Découvrez "Six options d'édulcorant naturel sans édulcorant synthétique".
Il existe plusieurs substances dans la nature qui ont été étudiées pour leur rôle dans la prévention ou la réduction des symptômes du diabète. Cependant, nous nous souvenons de la nécessité de toujours surveiller votre glycémie et de consulter votre médecin sur l'utilisation de suppléments.
Voici une liste de dix aliments qui sont des remèdes naturels qui peuvent aider à traiter le diabète:
1. Acide alpha-lipoïque
Il est présent dans des aliments tels que les épinards, le brocoli, les pois, le foie, les pommes de terre, la levure de bière, les choux de Bruxelles et le son de riz. Plusieurs études ont lié la substance à une amélioration du métabolisme du glucose et à une augmentation de la sensibilité à l'insuline. De plus, la recherche indique qu'elle peut contribuer à la réduction des blessures causées par la neuropathie périphérique résultant du diabète. Les suppléments en capsule d'acide alpha-lipoïque aident à réduire la glycémie, étant un excellent remède naturel pour le diabète. Ils sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels et dans certaines pharmacies. N'oubliez pas qu'il est bon de consulter votre médecin sur la possibilité de prendre le supplément.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
La plante est utilisée pour traiter le diabète en médecine ayurvédique depuis plus de deux mille ans. Le légume est originaire des forêts tropicales de l'Inde et de l'Afrique et a été largement étudié pour ses propriétés de réduction de la glycémie en diminuant son absorption intestinale. D'autres effets secondaires qui ont également été liés à la consommation de la plante sont liés à la réduction du poids et du cholestérol.
3. Chrome
Le chrome ou le chrome peuvent être trouvés dans les aliments, tels que la levure de bière, les huîtres, le foie, le fromage, les bananes, les graines oléagineuses et les pommes de terre, sous forme de chrome trivalent (Cr3 +). La carence en ce minéral est associée à des changements liés au diabète, tels que la résistance à l'insuline, la diminution des récepteurs, l'intolérance au glucose et l'incapacité de l'utiliser comme source d'énergie. La supplémentation en chrome augmente la sensibilité à l'insuline.
4. Cannelle
La cannelle, en plus d'être savoureuse, peut être une alliée dans le traitement du diabète. L'utilisation régulière de l'épice aide à réguler la glycémie et le cholestérol.
5. Betaglucana
On le trouve dans les céréales telles que l'avoine, les champignons, les levures et l'orge. Les fibres sont très importantes pour le maintien de la santé (en savoir plus sur les avantages des fibres ici). Les bêta-glucanes sont des fibres très visqueuses et leur apport est lié à l'atténuation de la réponse glycémique et insulinique. Pour cette raison, ils ont été étudiés comme étant efficaces pour réduire les taux de cholestérol et de glycémie. La fibre est un excellent remède naturel contre le diabète et son apport, associé au traitement, est recommandé pour moduler la glycémie et le besoin en insuline.
6. Myrtille
La consommation de fruits est liée à la réduction de la possibilité de développer plusieurs maladies. La myrtille ou la myrtille est liée à la prévention du diabète. De plus, il est utile en traitement car il possède des propriétés qui diminuent la résistance à l'insuline.
7. Ginseng
Vous avez peut-être entendu parler des bienfaits du ginseng et de son utilisation en médecine chinoise. Mais, entre autres propriétés, le ginseng de la famille des Araliacées a été étudié pour son potentiel hypoglycémiant, c'est-à-dire qu'il agit directement comme un remède naturel en réduisant la concentration de glucose dans le sang.
8. Momordica charantia
Connu sous le nom de melon amer ou melon caetano, le légume est lié à la tolérance au glucose chez les patients diabétiques. Une enquête, publiée dans le Journal of Ethnopharmacology , souligne que 73% des patients analysés avaient une tolérance au glucose plus élevée après traitement avec la plante. Les extraits de plantes ou les thés peuvent être utilisés comme remède naturel contre le diabète.
9. Fenugrec
Le fenugrec est une plante utilisée depuis des milliers d'années par la médecine orientale pour le traitement de diverses maladies. L'une de ses utilisations est précisément comme remède naturel contre le diabète. La recherche a montré que l'herbe améliore la tolérance au glucose et abaisse le taux de sucre dans le sang en raison de son activité hypoglycémique. Vous pouvez trouver des suppléments de fenugrec, en poudre et en capsules, dans les magasins d'aliments naturels.
10. Radis
Le délicieux légume épicé se combine beaucoup dans les salades et apporte plusieurs avantages pour la santé, tels que des aides à la perte de poids. Son utilisation n'est pas si populaire, mais la recherche montre que c'est un légume qui, s'il est ajouté à l'alimentation, peut aider dans le traitement du diabète. Le radis aide à réduire la glycémie.
En médecine traditionnelle, plusieurs autres légumes sont utilisés comme remèdes naturels contre le diabète. Quelques exemples sont la luzerne, l'aloe vera, l'orge, la bardane, l'huile d'onagre, l'huile de lin, les huiles de poisson, l'extrait de pépins de châtaigne, le romarin et la spiruline, entre autres. Cependant, nous nous souvenons de la nécessité de toujours surveiller votre glycémie et de parler à votre médecin de l'utilisation de suppléments.
La consommation de ces légumes doit s'accompagner d'une alimentation saine, avec un apport élevé en fibres et la pratique d'exercices physiques. Rester hydraté et détendu est également très important. Le stress et la dépression peuvent entraîner une augmentation de votre glycémie. Le diabète est une condition qui vous oblige à mener une vie plus durable. Avec une surveillance correcte et des réajustements dans la routine, il est possible de profiter de la vie avec qualité.
