Bienfaits du gingembre et de son thé

Le gingembre aide à soulager la maladie du froid. Découvrez comment il peut vous aider

gingembre

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Il y a plus de deux mille ans, les Chinois connaissaient déjà les bienfaits du gingembre. Ils l'ont utilisé pour traiter les nausées, les maux d'estomac et la diarrhée. Aujourd'hui, nous savons que cette racine est également bénéfique pour lutter contre de nombreux autres maux.

Une étude a révélé que les suppléments de gingembre, pris en association avec des médicaments qui inhibent les vomissements, réduisaient les nausées causées par la chimiothérapie de 40% chez les patients étudiés. La recherche a également montré qu'il peut minimiser les douleurs musculaires, éliminer l'inflammation, soulager les douleurs menstruelles et la migraine.

Autres avantages pour la santé du gingembre:

Aide à prévenir la migraine

Riche en potassium (415 mg) et en magnésium (43 mg), nutriments qui stimulent une meilleure circulation sanguine, le gingembre facilite le pompage du sang vers le cerveau. Cela aide à prévenir les maux de tête et les symptômes de migraine à long terme.

Soulage les nausées

Le gingembre est un remède naturel couramment utilisé pour traiter le mal des transports. La façon dont cela fonctionne n'est pas encore entièrement comprise. Cependant, les experts dans le domaine estiment que les composés de gingembre peuvent fonctionner de la même manière que les remèdes classiques contre les nausées. Une étude publiée par la plateforme PubMed a montré qu'elle pouvait être efficace dans le traitement des nausées pendant la grossesse (bien que sa sécurité n'ait pas été prouvée dans ce cas). Une autre étude publiée par la même plateforme a montré que le gingembre peut être un remède maison contre les nausées chez les personnes subissant une chimiothérapie.

Une autre étude qui a examiné une compilation d'études sur l'efficacité et la sécurité de l'utilisation du gingembre comme remède maison contre le mal de mer pendant la grossesse a révélé que la consommation de gingembre peut être un moyen efficace de réduire le mal de mer pendant les premiers mois de la grossesse. Cependant, une incertitude demeure sur la dose maximale de sécurité, la durée appropriée du traitement, les conséquences d'un surdosage et les interactions médicamenteuses et herbacées possibles.

Certaines études rapportent même que le gingembre est aussi efficace que certains médicaments sur ordonnance, avec moins d'effets secondaires négatifs. Il n'y a pas de consensus sur la posologie la plus efficace, mais la plupart des études ci-dessus ont fourni aux participants 0,5 à 1,5 gramme de gingembre sec par jour.

L'utilisation du gingembre est sans danger pour la plupart des gens. Cependant, vous devrez peut-être limiter votre consommation de gingembre si vous êtes sujet à une pression artérielle basse ou une hypoglycémie, ou si vous prenez des anticoagulants.

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Bien qu'il existe peu d'études sur le gingembre, celles chez des femmes enceintes en bonne santé ont signalé un faible risque d'effets secondaires. Ainsi, la plupart des spécialistes considèrent le gingembre et comme un remède sûr et efficace pour le traitement du mal de mer pendant la grossesse (consultez les études ici: 1, 2, 3, 4).

Réduit les complications liées au diabète

Des études montrent que le gingembre peut réduire les niveaux de protéines dans l'urine et inverser la protéinurie, qui est la perte excessive de protéines par l'urine, dont la cause la plus fréquente est le diabète. La racine peut également protéger les nerfs chez les diabétiques et réduire les taux de graisse dans le sang.

"Le gingembre peut aider à augmenter la circulation, à fluidifier le sang et à abaisser la tension artérielle et le cholestérol", a déclaré Laurie Steelsmith à Mother Nature Network , médecin agréé en médecine naturelle et auteur du livre " Natural Choices for Women's Health " (" Choix naturels pour la santé des femmes »- en traduction gratuite).

Soulage la douleur arthritique

Une étude en double aveugle contrôlée par placebo publiée dans la revue Osteoarthritis Cartilage a révélé que les patients souffrant d'arthrite du genou douloureuse qui ont reçu du gingembre avaient moins de douleur et de perte de mouvement que ceux qui recevaient le placebo.

Combat les symptômes de la grippe et du rhume

Les médecins chinois prescrivent généralement du gingembre pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe. La racine agit comme un antihistaminique et un décongestionnant, combattant les symptômes. Le gingembre est également utilisé pour les maux de gorge, voir plus dans l'article 18 options de remède pour les maux de gorge.

Un coup de thé au gingembre

De nombreuses personnes boivent du thé au gingembre pour perdre du poids, en raison de ses propriétés thermogéniques, pour soigner le rhume et même pour améliorer la circulation sanguine. Pour faire le thé, retirez la peau d'un morceau d'environ deux pouces de long et coupez-le en tranches. Faites bouillir les morceaux coupés avec environ deux verres d'eau pendant 10 minutes. Filtrer et ajouter le miel et un peu de citron pressé. Vous pouvez manger les tranches de gingembre après avoir bu le thé. En plus du gingembre, découvrez 20 autres aliments qui vous aident également à perdre du poids avec santé.

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Thé au gingembre

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En plus des bienfaits pour la santé, le gingembre et la pomme peuvent devenir un excellent arôme naturel pour la maison. Apprenez à le fabriquer et à d'autres types d'arômes naturels dans l'article «Faites-le vous-même: arômes naturels».

Les capsules de gingembre ou même leur version en poudre, qui peuvent également être utilisées comme épice dans la préparation des aliments, se trouvent déjà facilement sur les marchés communs. Consultez votre médecin si vous voulez opter pour la consommation racine dans des capsules, surtout si vous faites déjà une utilisation constante d'autres médicaments, car cela est une version plus concentrée que la consommation en natura .

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