Découvrez les aliments à privilégier et ceux à éviter pour lutter contre la candidose
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Souffrez-vous de candidose? Sachez qu'une bonne nutrition est un excellent allié dans la lutte contre la candidose, puisque le champignon se propage principalement dans l'intestin. Il est possible de consommer ou d'utiliser certains aliments comme remèdes naturels pour aider à combattre le Candida . Il est également bon de rester intelligent pour éviter d'autres types d'aliments qui peuvent aggraver la situation.
- Candidose chez l'homme: qu'est-ce que c'est et comment la traiter
- Qu'est-ce que la candidose vaginale?
Dans tous les cas, consultez un médecin pour savoir quel traitement est le mieux adapté au type de votre candidose (en savoir plus dans «Candidose: découvrez les causes, les symptômes, les types et apprenez à les traiter»).
Des aliments bons
Ail cru trempé
L'ail cru est considéré comme un antibiotique naturel pour la candidose. Vous pouvez manger au moins deux gousses d'ail par jour. Une autre recommandation est de consommer une sauce à l'ail entière, qui peut être placée dans plusieurs plats, tels que les soupes, les salades et le riz et les haricots. Mais il doit être mangé cru et macéré.
Probiotiques
Les probiotiques sont des aliments (ou produits) qui contiennent des micro-organismes vivants qui procurent des bienfaits pour la santé. Ils aident à améliorer l'immunité du corps en équilibrant la flore intestinale avec des micro-organismes bénéfiques.
Des exemples d'aliments probiotiques sont les aliments fermentés tels que la choucroute, le kimchee , le kombucha, le kéfir, le gingembre en conserve, le concombre mariné, la betterave fermentée, entre autres. Mais les probiotiques peuvent également être trouvés dans des capsules ou des sachets vendus en pharmacie.
Certains probiotiques peuvent aider à prévenir la diarrhée causée par des infections ou des antibiotiques. Ils peuvent également aider à réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable. Apprenez-en plus sur les probiotiques dans l'article: «Que sont les aliments probiotiques?».
Prébiotiques
Contrairement aux aliments probiotiques, qui sont, comme déjà mentionné, ceux qui contiennent de bons micro-organismes, les prébiotiques sont des parties de la nourriture que nous mangeons qui servent de nourriture aux micro-organismes intestinaux bénéfiques. Ce sont des substances que les humains ne peuvent pas digérer, mais qui sont digérées par les bactéries bénéfiques présentes dans nos intestins. Ces bactéries jouent un rôle important dans l'organisme, comme la protection du tube digestif contre les champignons et les bactéries nocifs, l'envoi de signaux au système immunitaire et la régulation de l'inflammation.
- Que sont les aliments prébiotiques?
Par conséquent, pour lutter contre la candidose par l'alimentation, il ne suffit pas d'ingérer des probiotiques, il est nécessaire de les entretenir en ingérant également des prébiotiques. Des exemples de prébiotiques sont la farine de banane verte, les légumes crus; haricots (haricots carioca, haricots noirs, pois, lentilles, pois chiches); avoine (dans la version sans gluten); banane; asperges; fruits crus; pissenlit; Ail; poireau; oignon et crudités.
Huile de coco et huile essentielle d'arbre à thé
L'acide laurique (le même que le lait maternel) et l'acide caprylique dans l'huile de coco ont une fonction immunomodulatrice et tuent encore les champignons. Vous pouvez ingérer de l'huile de noix de coco crue dans les jus, les salades et autres plats. Ou effectuez le traitement en appliquant directement sur la zone touchée par la candidose. Il est également possible d'ingérer une cuillère à soupe d'huile de coco par jour. Pour améliorer l'efficacité de l'application externe, ajoutez une goutte d'huile essentielle d'arbre à thé à l'huile de coco. Mais faites d'abord un test sur la peau de votre bras, pour vous assurer que vous n'avez pas d'allergie.
L'huile essentielle d'arbre à thé est un antibiotique naturel puissant. Découvrez-en plus dans l'article: "L'huile de théier: à quoi ça sert?". Pour en savoir plus sur l'huile de coco, consultez l'article: «L'huile de coco: ses bienfaits, à quoi ça sert et comment l'utiliser».
Huile d'origan
L'huile essentielle d'origan contient une substance antifongique et antibactérienne appelée carvacrol, ce qui en fait un excellent remède maison pour la candidose. Vous pouvez appliquer trois gouttes d'huile essentielle d'origan mélangées à une cuillère à soupe d'huile d'olive sur la zone touchée par la candidose, en la laissant agir pendant quelques heures. La procédure doit être répétée quotidiennement, jusqu'à ce que la candidose disparaisse. Prenez un verre d'eau (200 ml) avec trois gouttes d'huile d'origan deux fois par jour pendant au moins une semaine. Pour en savoir plus, lisez l'article: "L'huile essentielle d'origan: applications et bienfaits".
Graine de citrouille
Il a une action directe pour tuer les champignons comme la candidose, mais il est nécessaire de libérer les composés qui y sont piégés. Pour ce faire, battez les graines de citrouille dans un mixeur et utilisez le "sel de potiron" dans plusieurs plats. D'accord, vous connaissez maintenant un autre élément à ajouter à votre alimentation et à lutter contre la candidose. Pour en savoir plus sur les graines de citrouille, consultez l'article: "Sept bienfaits pour la santé des graines de citrouille".
Graine de lin
Les graines de lin soulèvent le système immunitaire en raison de la présence d'oméga 3. Pour rendre ce composé disponible, laissez les graines de lin dans une tasse d'eau pour former un gel. Vous aurez le meilleur oméga 3 biodisponible.
Feuilles vert foncé crues
Les feuilles vert foncé ont un fort effet détoxifiant. Lorsque les champignons de la candidose commencent à mourir, ils libèrent des toxines. Pour éliminer ces toxines, consommez beaucoup de roquette, de cresson, de chou frisé, de brocoli et d'autres légumes vert foncé.
Zeste de citron et d'orange
Oui, les écorces de citron et d'orange peuvent être incluses dans le régime de candidose. Ils contiennent une substance appelée d-limolène, qui contribue beaucoup à la détoxification du corps. Préparez des zestes de citron et d'orange et conservez-les au réfrigérateur pour les ajouter aux jus, salades et autres plats. Pour en savoir plus sur les bienfaits du citron, consultez l'article: "Les bienfaits du citron: de la santé à la propreté".
Nourriture à éviter à tout prix!
Retirez le lait et ses dérivés, le sucre (tout type, y compris le miel), le pain (même à grains entiers), les gâteaux, les boissons gazeuses, les bonbons, les pâtes, le riz blanc, le gluten (c'est une protéine mal digérée qui fonctionne comme un aliment pour le Candida ), les champignons (sauf le shitake ) et d'autres aliments fermentés tels que le vinaigre, le vin, la bière, le saké et le fromage gorgonzola.
Afin d'obtenir d'excellents résultats, ce régime doit être effectué pendant au moins trois mois. Mais pour ceux qui souffrent de candidose chronique, l'idéal est de le faire pour toujours. Évitez le gluten, principalement. Pour en savoir plus, lisez l'article: "Qu'est-ce que le gluten? Méchant ou bon gars?".
