Des habitudes qui semblent inoffensives peuvent nuire à la santé des femmes et déclencher une décharge, une prolifération bactérienne et des champignons
Parler de la santé des femmes et de l'hygiène intime est encore tabou pour de nombreuses personnes. Mais ça ne devrait pas. Il est courant d'avoir des doutes sur la santé des femmes, surtout s'il s'agit de santé intime. Des questions peuvent se poser concernant la fréquence, la manière correcte de nettoyer, les produits d'hygiène appropriés, ainsi que la manière de procéder dans des situations spécifiques. Sueur, graisse, sang, humidité, urine et cellules mortes ... Tout cela peut rendre le sujet embarrassant et même eschatologique. Mais il faut comprendre que ces choses font partie d'un processus naturel, et les connaissances sur le sujet sont importantes pour éviter que les femmes ne souffrent de complications car elles ont honte de savoir comment fonctionne leur corps.
Les corps sont des organismes sensibles, une légère négligence dans l'hygiène intime féminine peut provoquer des brûlures, des irritations, des odeurs et même la multiplication de champignons et de bactéries nocifs. Pour cette raison, il est essentiel que dès leur plus jeune âge, les filles soient guidées par un (ou un) gynécologue. La plupart des femmes vont chez le gynécologue après le début des rapports sexuels, mais les experts recommandent que la première consultation soit faite à l'avance. Le médecin ou le gynécologue peut donner des conseils précis et techniques sur la surveillance hormonale, les méthodes de contraception, les cycles menstruels et l'hygiène intime, que les mères ne se sentent pas toujours en sécurité à offrir.
Santé des femmes
Des facteurs tels que l'activité sexuelle, nutritionnelle, hormonale, émotionnelle et hygiénique sont importants pour maintenir la santé d'une femme à jour. L'excès ou le manque d'hygiène, les rapports sexuels non protégés et l'utilisation de produits inappropriés altèrent les défenses locales et favorisent l'attaque de maladies pouvant provoquer des infections pelviennes, des cancers et compromettre la fertilité.
Une préoccupation majeure pour les femmes, qui se complique surtout pour celles qui ont une activité quotidienne intense, est la propreté correcte. Surtout pendant la période menstruelle, l'hygiène intime féminine doit être intensifiée, car certaines habitudes incorrectes peuvent entraîner le développement de pertes, d'odeurs désagréables et d'infections.
Des bactéries commensales de différentes espèces habitent la cavité vaginale en harmonie. Mais, dans certaines situations, ils peuvent devenir pathogènes. Le corps féminin possède des mécanismes endogènes pour maintenir l'équilibre de l'écosystème vulvo-vaginal. Le vagin a un pH acide et est colonisé par des lactobacilles et des bactéries qui forment une barrière contre les micro-organismes nocifs. Des formes de soins indues peuvent inhiber ces mécanismes de défense et provoquer des déséquilibres locaux, affectant la santé de la femme dans son ensemble - la candidose est le plus connu (et le plus redouté) de ces déséquilibres. Ne pas trop interférer avec le pH local est la première mesure pour éviter les démangeaisons, les écoulements et plusieurs autres problèmes.
Le Guide de conduite sur l'hygiène intime des femmes, publié par la Fédération brésilienne des associations de gynécologie et d'obstétrique, Febrasgo, est un outil qui aide à la diffusion d'informations sur l'hygiène intime et sur lequel les conseils de cet article sont basés.
Attention, les femmes! La clé est de mettre de côté tout embarras. Prenez un miroir et analysez chaque détail de votre région intime. Connaître le fonctionnement du corps est fondamental pour la santé des femmes. De cette façon, il sera plus facile d'identifier quand quelque chose est anormal dans votre santé intime ou cause des problèmes.
Comment faire l'hygiène intime féminine
Plusieurs facteurs endogènes affectent le pH de la peau: humidité, transpiration (sueur), sébum, site anatomique, prédisposition génétique et âge. Mais certains facteurs exogènes peuvent également être décisifs, tels que les détergents puissants, l'application de produits cosmétiques, les vêtements occlusifs et les antibiotiques topiques. De plus, il est important de souligner l'action agressive des lames utilisées pour gratter les organes génitaux, les crèmes dépilatoires et les cires, ce qui peut déclencher des allergies et assécher la région.
Tout d'abord, nous ne devons pas avoir peur de laver la zone intime. Le bain permet l'élimination des résidus et des sécrétions qui s'accumulent naturellement dans la région et est très important pour la santé des femmes. Dans des conditions normales, les impuretés ne sont pas éliminées avec l'utilisation exclusive d'eau. Il n'élimine que les catabolites organiques solubles dans l'eau et n'est pas efficace pour éliminer les particules solides et les graisses. Des produits de nettoyage spécifiques, avec un peu de détergent associé à leur formule, facilitent l'émulsification en douceur des graisses, l'élimination des particules microscopiques de papier, des cellules mortes de la peau, des résidus d'urine / fèces et du sang menstruel.
D'autre part, les produits avec beaucoup de détergence peuvent éliminer excessivement la couche lipidique qui protège la peau et finir par nuire à la santé intime. Ainsi, une sécheresse vulvaire et même l'apparition d'un prurit surviennent. Il est important d'observer les réactions que votre corps présente aux produits et d'en parler à un médecin pour établir une routine d'hygiène féminine intime adaptée aux caractéristiques de votre corps.
Savons
Que ce soit par tradition ou par prix, la plupart des femmes adoptent le même pain de savon que celui utilisé pour l'hygiène intime pour le reste de leur corps. Cependant, une utilisation systématique dans les organes génitaux féminins peut avoir des conséquences involontaires sur la santé des femmes.
Les savons courants ont une bonne détergence, un bon pouvoir émulsifiant et produisent beaucoup de mousse. Cependant, son pH alcalin peut détruire la couche lipidique superficielle de la peau, provoquant une sécheresse excessive et une diminution de l'acidité de la peau vulvaire et de la région adjacente.
Les savons transparents, comme la glycérine, peuvent absorber l'excès d'eau de la peau, provoquant une sécheresse et une irritation de la peau encore plus grandes. Les savons en pain sont plus susceptibles d'être partagés par d'autres membres du ménage, ce qui augmente le risque de contamination.
Par conséquent, l'option la plus appropriée est un produit avec un détergent doux, qui n'altère pas le pH de la région et est hypoallergénique. Les savons liquides spécifiques pour l'hygiène intime sont testés gynécologiquement et offrent donc une plus grande sécurité pour le consommateur, minimisant les risques d'allergies et évitant le retrait excessif de la couche lipidique qui protège la peau du lieu. Rappelez-vous qu'ils sont exclusifs aux organes génitaux externes et ne sont pas indiqués pour les douches vaginales. Ces savons ne doivent pas non plus être utilisés tous les jours et ne sont pas destinés à traiter des infections ou des inflammations génitales.
Lors de l'hygiène intime, il n'est pas nécessaire d'utiliser une grande quantité de produit. Hygiène avec des mouvements circulaires et doux, sans frottement. Rincer abondamment à l'eau pour éviter de laisser des résidus de produit et bien sécher avec une serviette en coton propre et douce. Cependant, l'option la plus appropriée pour la santé des femmes est de nettoyer uniquement avec de l'eau, qui est plus saine et recommandée par les spécialistes.
Lingettes pour bébés
En général, les lingettes humides ont une base cellulosique imbibée de détergents doux, avec l'ajout de produits assouplissants, de parfums, entre autres constituants. Ils sont très utiles pour pratiquer l'hygiène féminine intime à l'extérieur de la maison, dans les toilettes publiques, etc.
Surtout pendant la période menstruelle, l'hygiène intime doit être intensifiée pour éliminer les déchets et éviter la prolifération des bactéries. Parce qu'elles contiennent des substances détergentes, les lingettes pour bébé sont moins abrasives et plus efficaces pour éliminer les sécrétions et les déchets que le papier toilette. Cependant, selon la formule du produit choisi, il peut contenir plus de composants chimiques que le papier, provoquant une sensibilité et une allergie. C'est pourquoi il est nécessaire de faire attention à la composition des foulards. L'usage abusif du produit est néfaste pour la santé de la femme, car il peut également éliminer le film lipidique de la peau, et son utilisation doit se faire très doucement.
Les lingettes pour bébé sont une alternative pour l'hygiène intime en milieu de journée pour les femmes qui vivent sur le pouce et ne sont pas allergiques. Il vaut la peine d'observer les composants présents sur l'étiquette et de le tester au préalable, sur l'avant-bras, pour observer d'éventuelles réactions.
Cependant, nous devons toujours prendre en compte les impacts que nos déchets entraîneront sur l'environnement. Il existe quelques options de lingettes biodégradables pour bébé sur le marché, Natracare est une marque qui propose des produits d'hygiène intime biodégradables et hypoallergéniques. Si vous le souhaitez, apprenez à fabriquer vos propres lingettes pour bébé à la maison.
Alternatives naturelles
Il existe des herbes médicinales bactéricides et anti-inflammatoires qui peuvent être utilisées pour soigner la santé intime. Mais il est important de parler à votre gynécologue avant le test. Les tisanes, les huiles essentielles et les hydrolats peuvent être utilisés dans les bains de siège et dans le nettoyage des sous-vêtements. La tisane de camomille est largement connue pour ses substances apaisantes, elle fait même partie de la composition de certains absorbants, comme Natracare, pour le soulagement des symptômes irritants. Pour ces raisons, il est utilisé dans les bains de siège et vaporisé sur le bas de la culotte.
L'huile d'arbre à thé , ou huile d'arbre à thé , est un excellent allié de la santé des femmes, car c'est un antiseptique naturel, non irritant et non toxique, germicide, bactériostatique et fongistatique. Il contient plus de 40 composants, dont l'alpha-pinène, le gamma-terpinène, le L-limonène et le terpinène. Ses substances peuvent inhiber la croissance de Pseudomonas aeruginosa , Escherichia coli , Staphylococcus aureus , Candida albicans , Aspergillus niger et Streptococcus pyogenes. Son principal mécanisme d'action est de modifier la barrière de la membrane plasmique des micro-organismes. Le potentiel de l'huile a également été étudié dans les virus, comme celui de l'herpès, et les résultats sont positifs (en savoir plus sur l'huile d'arbre à thé). Vous pouvez saupoudrer de l'eau florale biologique d' arbre à thé sur le bas de la culotte, ou faire un bain de siège avec. Obtenez l'eau florale. De plus, vous pouvez ajouter une cuillère à café d'huile essentielle lors du lavage de vos sous-vêtements.
Papier toilette
De nombreux gynécologues recommandent d'éviter le papier toilette et la préférence est de le nettoyer sous l'eau courante. De plus, les papiers hygiéniques colorés, parfumés ou en relief, sont traités chimiquement et ont des composants plus nocifs. Ils doivent être évités pour préserver la santé de la femme, car les substances chimiques peuvent provoquer des allergies et provoquer des démangeaisons, des fissures externes, des brûlures et même des douleurs lors des rapports sexuels. Le papier toilette doit être utilisé de l'avant vers l'arrière, pour éviter la contamination du canal vaginal par des impuretés et des micro-organismes de la région anale.
L'utilisation de papier hygiénique génère en outre une grande quantité de déchets. Privilégiez les rouleaux de 90 mètres pour économiser sur l'emballage, le transport et le stockage des produits. Dans la mesure du possible, choisissez du papier toilette non blanchi, qui est fabriqué avec des produits chimiques moins agressifs. Si vous pouvez opter pour du papier toilette en papier recyclé, c'est encore mieux! Il existe encore des options sur le marché en bambou et sans chambre à air.
- Papier toilette: impacts de l'utilisation et alternatives
Sous-vêtements et bikinis
Les culottes serrées et les tissus synthétiques peuvent être nocifs pour la santé intime des femmes, car ils ne permettent pas une ventilation adéquate de la zone et sont capables de déclencher des allergies chez les femmes sensibles. Pour cette raison, privilégiez les culottes en coton ou les tissus qui favorisent la transpiration, comme la microfibre et le modal. Le manque de ventilation dans la zone intime peut altérer la flore vaginale et faciliter la vulvovaginite. Dormir sans sous-vêtements et ne pas porter de protège-culottes sont d'autres indications pour ne pas noyer la région. Il existe des culottes en coton biologique et en colorant végétal, qui en plus d'être hypoallergéniques, sont plus saines pour l'environnement.
Une astuce qui aide les femmes sensibles est de laver leurs sous-vêtements avec le moins de produits chimiques possible. Autrement dit, évitez les assouplissants, les agents de blanchiment et les savons courants. L'idéal est de bien laver le vêtement avec un savon neutre, coco ou spécifique pour sous-vêtements, à l'eau chaude et courante. L'utilisation de bactéricides peut également être appropriée si la femme subit un traitement contre des champignons ou des bactéries, mais il vaut la peine de demander à votre gynécologue quel produit vous convient le mieux. Il est également recommandé de ne pas laver les sous-vêtements avec d'autres vêtements, donc les laver dans le bain est une bonne habitude. Cependant, vous ne devez jamais les laisser sécher dans la salle de bain. Les morceaux doivent être séchés et stockés dans des endroits aérés et secs, pour éviter la contamination par des champignons et des micro-organismes qui habitent les endroits humides.
Pendant l'été, il faut se rappeler que les précautions ci-dessus doivent également être prises avec les bikinis et les maillots de bain. De plus, ne vous asseyez pas directement sur le sable et protégez-vous toujours avec une serviette ou un paréo. Après être entré dans la mer, nettoyez-vous à l'eau courante. Ne gardez pas votre bikini mouillé pendant longtemps, pour éviter les mycoses et les candidoses; dès que vous quittez la mer ou la piscine, changez de vêtements et mettez une culotte propre et sèche.
Règles
Pendant la menstruation, l'hygiène intime doit être intensifiée. L'élimination du sang fait partie de la nature, cependant, sans quelques soins, elle peut favoriser la prolifération des bactéries. Pour contenir le saignement, il existe plusieurs méthodes: absorbantes, internes, collecteurs menstruels, entre autres. Toutes les méthodes nécessitent des changements périodiques associés au nettoyage du lieu.
Pour éviter les complications de la santé des femmes, il convient de changer le tampon dans le délai indiqué par le fabricant ou par votre gynécologue. La moyenne recommandée se situe entre quatre et huit heures, variant selon le débit et le type de collecte utilisé. Même si le débit est discret, il est important de changer fréquemment l'absorbant pour éviter la prolifération de bactéries et d'odeurs. A chaque échange, l'idéal est de laver la zone intime à l'eau courante, mais si ce n'est pas possible, des lingettes humides peuvent être très utiles dans la période.
Les tampons hautement absorbants nécessitent des soins supplémentaires, car leur utilisation prolongée est associée à une maladie rare (affecte une personne sur 100000) appelée syndrome de choc toxique (en savoir plus sur la maladie et comment l'éviter). Les protège-slips sont indiqués uniquement pour le début et la fin des règles et ne doivent pas être utilisés tous les jours. Ils noyent l'endroit, le rendant plus humide et chaud, ainsi que l'augmentation du risque de décharge.
Les composants présents dans les absorbants peuvent déclencher des allergies chez les femmes qui ont la peau et les muqueuses les plus sensibles. Les parfums, les colorants et les matières synthétiques font partie des composants à éviter. Certains ont une couche de plastique, ce qui nuit à la ventilation de la zone et favorise l'apparition d'infections. Cependant, il existe de rares cas de femmes allergiques au coton, la méthode à utiliser doit donc être analysée au cas par cas.
En plus d'explorer la méthode la plus adaptée en fonction de votre état de santé, un autre facteur doit également être pris en compte lors du choix: le facteur environnemental. On estime que les femmes utilisent une dizaine de serviettes jetables à chaque cycle menstruel, et entre 10 000 et 15 000 de la puberté à la ménopause. Comme au Brésil il n'y a pas de recyclage pour ce type de déchets, ces absorbants finissent dans les décharges et les décharges, ce qui pose un problème environnemental.
Il existe actuellement plusieurs options sur le marché pour les femmes qui souhaitent produire moins de déchets et réduire leur empreinte environnementale:
Collectionneur menstruel
L'une des méthodes les plus avantageuses par rapport au moindre impact environnemental et pratique est le collecteur menstruel. Certaines femmes se froissent même le nez à la méthode, la jugeant insalubre. Mais, en réalité, il est encore plus hygiénique, car il évite le contact du sang avec l'oxygène, et la prolifération de bactéries et d'odeurs.
La polémique autour de la coupe menstruelle est liée au tabou du contact de la femme avec son propre corps. C'est une question culturelle: la femme a toujours été très refoulée par rapport au corps et à la sexualité. Pour beaucoup, il est très difficile de gérer la région et de se connaître - ce sont des obstacles qui prennent du temps à surmonter. La relation dégoûtante avec le sang menstruel est liée à une difficulté à accepter la nature du corps lui-même.
Le collecteur se compose d'une cupule en silicone hypoallergénique et antibactérienne, qui s'adapte au corps de la femme et recueille le sang menstruel. Il est malléable, ce qui facilite sa mise en place dans le vagin.
Le collecteur n'altère pas le pH vaginal et n'entrave pas la lubrification de la région, étant un allié de la santé des femmes. Certaines femmes justifient leur refus de tester le collecteur en raison d'une mauvaise expérience avec le tampon. Cependant, ils sont très différents. Le collecteur est malléable et se trouve à l'entrée du vagin - pas au fond du canal vaginal comme le tampon. De plus, le tampon peut favoriser une sécheresse interne, car il absorbe tous les types de fluides présents dans la région.
Au début, il peut y avoir une période d'inconfort et d'adaptation, mais, s'il est placé correctement, le collecteur n'interfère pas avec les activités physiques et peut être utilisé pour aller à la plage ou à la piscine. Il peut être enlevé pendant le bain et doit toujours être lavé à l'eau et au savon. Avant de stocker la tasse pour la période suivante, dans un récipient approprié, et avant de l'utiliser, il est idéal qu'elle soit bouillie pendant trois minutes pour la stérilisation.
Ils sont réutilisables, ne contiennent ni dioxine ni rayonne et sont faciles à entretenir. Ils peuvent durer jusqu'à dix ans. Pouvez-vous imaginer la quantité de déchets qui n'est plus produite avec cette simple tasse? De plus, c'est une excellente option pour les femmes allergiques et qui ont du mal à s'adapter aux méthodes traditionnelles. Pour en savoir plus, lisez l'article: "Collecteur menstruel: avantages et mode d'emploi".
Absorbeurs en tissu
Pour les femmes qui ne peuvent pas s'adapter au collectionneur, une option est le chiffon absorbant. Ils nécessitent une consommation d'énergie et d'eau lors du lavage, mais économisent sur l'utilisation générale de matières premières dans la fabrication, car ils sont réutilisables. Ce type de produit suit le même format que les serviettes jetables, mais il est composé à 100% de coton (ce qui est bénéfique pour la peau, car il aide à "respirer") et peut durer jusqu'à cinq ans. L'idée est qu'elle soit lavée et réutilisée, comme c'était le cas par le passé, avant les serviettes jetables.
Absorbants biodégradables
Si la coupe menstruelle ou les absorbeurs en tissu ne sont pas des options viables pour vous, il existe également des tampons biodégradables. Ils sont étonnants pour les personnes allergiques et sensibles car ils ne contiennent ni matières synthétiques ni produits chimiques et sont fabriqués avec du coton biologique. Le produit de marque Natracare est hypoallergénique et se biodégrade en cinq ans maximum, selon le fabricant (les conditions de cette biodégradation ne sont pas précisées). Achetez des serviettes Natracare.
Conclusions
Comme tout produit a une sorte d'impact, l'important est d'envisager l'utilisation et de faire des choix conscients. Réduire, chaque fois que possible, la quantité de déchets produits est une attitude de consommation durable et utiliser moins de produits chimiques possible préserve la santé des femmes. Au Brésil, les cosmétiques naturels sont certifiés et respectent les normes de qualité des certifications IBD et Ecocert. Tous les savons, lorsqu'ils sont libérés dans les plans d'eau, provoquent un processus d'eutrophisation, mais plus ils contiennent de composants synthétiques, plus l'impact causé est important (en savoir plus sur les impacts du savon de nettoyage et des absorbants).
Apprenez à connaître et testez les produits écologiques qui existent sur le marché. Donnez la préférence aux produits qui ont un sceau de certification. Si vous êtes une femme allergique, faites très attention lorsque vous regardez les étiquettes et les composants des produits que vous utilisez. De plus, il est toujours valable de consulter un gynécologue pour évaluer et indiquer avec précision les meilleurs produits pour les besoins de votre corps.
