Fatigué de dépenser de l'argent à la pharmacie avec des médicaments contre les douleurs musculaires? Apprenez une recette maison et évitez les produits chimiques nocifs
Image: Massimo Sartirana sur Unsplash
Avez-vous décidé de changer vos habitudes et d'avoir une routine saine? Super, mais vouloir courir 10 km tout de suite n'est peut-être pas une très bonne idée. Il est important de mesurer la quantité d'exercices physiques que votre corps peut supporter et d'augmenter progressivement la charge d'entraînement, à mesure que vous reprenez ou accélérez le rythme. Même si vous avez consulté un professionnel de la santé ou un entraîneur physique, la rouille accumulée au cours des années de sédentarité peut causer des blessures mineures. Même si vous vous entraînez régulièrement, il est courant de ressentir des douleurs musculaires de temps en temps - et ne vous inquiétez pas, à un niveau léger, c'est normal! Pour soulager les tracas de l'après-entraînement ou pour vous aider à reprendre une routine d'exercice, il peut être utile de savoir comment fabriquer votre propre analgésique musculaire.
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Les médicaments pharmaceutiques, en plus d'être chers, contiennent des produits chimiques qui peuvent provoquer des effets indésirables dans l'organisme. Dans le cas des crèmes et pommades utilisées pour les douleurs musculaires, il y a aussi la question des parfums, qui peuvent provoquer des allergies chez les personnes atteintes de rhinite ou plus sensibles. Pour en savoir plus, consultez les articles: «Connaître les principales substances à éviter dans les cosmétiques et les produits d'hygiène» et «Que sont les médicaments? Connaître les différences, les types et comment ils agissent».
Mais calmez-vous: il n'y a aucune raison de paniquer. N'abandonnez pas l'entraînement par crainte d'éventuelles douleurs musculaires postérieures. Nous vous aiderons à être persévérant avec cette astuce sur la façon de faire un remède maison contre les douleurs musculaires sans produits chimiques nocifs.
Remède contre les douleurs musculaires
Ingrédients
- Une demi-tasse d'huile de noix de coco non raffinée ou d'huile de jojoba;
- Deux cuillères à café de cire d'abeille;
- De dix à vingt gouttes d'huiles essentielles - cela dépend de la force que vous souhaitez que votre pommade soit. Les huiles de menthe, d'eucalyptus et d'arbre à thé sont les plus recommandées pour traiter les muscles;
- Un contenant à stocker (vous pouvez réutiliser des bocaux en verre à cet effet).
Mode préparation
Dans une poêle, faites chauffer l'huile de coco et la cire d'abeille. Il est recommandé d'utiliser la technique du bain-marie. Mélangez bien - et n'arrêtez pas de remuer! - jusqu'à ce que tout soit bien fondu et uniforme. Ajoutez les gouttes d'huiles essentielles - pour des douleurs plus fortes, nous vous recommandons d'augmenter les quantités d'huile de menthe. Continuez à remuer jusqu'à ce que tout soit mélangé et, encore chaud, versez le contenu dans la casserole. Laissez la crème refroidir (vous pouvez même la mettre au réfrigérateur). La crème durcira mais deviendra liquide au contact de la peau.
Bien qu'il s'agisse d'une recette maison avec moins de produits chimiques, il est toujours bon de commencer par peu à peu lors de l'utilisation de vos analgésiques musculaires, afin d'éviter une éventuelle réaction allergique du corps aux substances. Passez une partie du médicament dans une petite zone et attendez au moins 20 minutes pour tester les allergies.
Rapide à fabriquer, ce remède maison pour les douleurs musculaires a une texture proche d'une pommade ou d'une crème et peut se conserver jusqu'à six mois, à condition de le conserver dans un endroit sec et frais. Le remède est efficace contre les douleurs et tensions musculaires, ainsi que contre les ecchymoses et les douleurs articulaires.
Les ingrédients de ce remède se trouvent facilement dans les magasins physiques et en ligne pour les produits naturels, y compris certains d'entre eux dans l' eCycle Store , dans les sections huiles essentielles et huiles végétales. Apprenez également à fabriquer votre propre huile de coco. Comprenez également à quoi servent les huiles essentielles.
