Découvrez comment calculer les règles

Savoir calculer les règles peut être important pour ceux qui recherchent une grossesse

calculer la menstruation

Image modifiée et redimensionnée d'Ava Sol, disponible sur Unsplash

Savoir calculer les règles est important pour ceux qui veulent éviter une grossesse et pour ceux qui cherchent à concevoir un bébé. Ainsi, il est nécessaire d'être conscient de la durée moyenne du cycle menstruel lui-même.

La période fertile est l'étape du cycle menstruel où le corps de la femme en âge de procréer peut féconder un sperme. En d'autres termes, c'est la période pendant laquelle elle est biologiquement capable de devenir enceinte. Il commence trois jours avant le 14e jour d'un cycle normal de 28 jours (à compter du premier jour des règles) et se termine trois jours après cette date, se répétant tous les mois, jusqu'à l'arrivée de la ménopause.

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Selon le corps de chaque personne, le cycle peut durer plus ou moins de 28 jours, et être irrégulier. Si vous avez eu vos règles le 20 mars et, lors du cycle suivant de la même année, le 16 avril, par exemple, cela signifie que votre cycle a duré 28 jours. Si cet intervalle de temps varie considérablement d'un mois à l'autre, vous pouvez avoir un cycle irrégulier.

Le calcul des périodes de menstruation dans le cycle irrégulier n'est pas sûr avant un an d'observation. Pour savoir quand la période fertile est en cas de cycle irrégulier, il faut noter la durée du cycle tous les mois de l'année et soustraire 18 jours du cycle le plus court et 11 jours du cycle le plus long, en comptant toujours sur le premier jour de la menstruation.

Si votre cycle le plus court était de 20 jours et votre cycle le plus long de 34 jours, par exemple, vous compterez comme suit: 20 - 18 = 2 et 34 - 11 = 23, c'est-à-dire que la période fertile se situera entre le 2ème et le 23e jour du cycle, qui est très imprécis.

Un moyen plus sûr de connaître la période fertile en cas de cycle irrégulier pour celles qui recherchent une grossesse est d'utiliser le test d'ovulation en pharmacie et de faire attention aux signes d'une période fertile, tels que le mucus avec l'apparence du blanc d'oeuf et l'augmentation de la libido.

Le simple calcul des périodes de menstruation n'est pas une méthode efficace pour éviter une grossesse, il doit être utilisé en conjonction avec d'autres méthodes contraceptives, comme les préservatifs, par exemple.

La période fertile et le cycle menstruel

La période fertile est un processus naturel que traversent la plupart des femmes en âge de procréer. Chaque mois, après la puberté et avant la ménopause, le corps de la femme subit plusieurs changements biologiques. Ces changements se produisent par variation hormonale et sont divisés en quatre phases (menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale), recevant le nom de cycle menstruel.

Au cours de chaque cycle menstruel, un ovule est développé et libéré par les ovaires. L'utérus accumule une muqueuse appelée endomètre, et si l'ovule ne féconde pas un sperme (pour démarrer une grossesse), la muqueuse utérine est expulsée pendant la période menstruelle. Puis le cycle recommence.

Le principal symptôme d'une période fertile est une augmentation des pertes vaginales, mais il y en a d'autres qui surviennent lorsque l'ovule est libéré par l'ovaire et atteint les trompes de Fallope, étant prêt à féconder le sperme et à commencer la grossesse.

Lorsque le mucus vaginal devient plus fluide et transparent, les spermatozoïdes ont plus de facilité à atteindre l'ovule. L'augmentation de la température corporelle se produit en raison de l'effort que le corps fait pour se préparer à la fécondation, et il y a une augmentation de la libido.

Étapes du cycle menstruel

Phase menstruelle

La phase menstruelle est la première étape du cycle menstruel. Il est également considéré comme le début de la période menstruelle.

Cette phase commence lorsqu'un ovule du cycle précédent n'a fécondé aucun sperme. Comme la grossesse n'a pas eu lieu, les taux d'hormones œstrogènes et progestérone diminuent.

La paroi épaisse de sang de l'utérus, qui servirait à soutenir une grossesse, n'est plus nécessaire, elle est donc expulsée par les contractions utérines, quittant le vagin. Pendant la période menstruelle, une combinaison de sang, de mucus et de tissus de l'utérus est expulsée.

Cette période est généralement accompagnée de symptômes tels que:

  • Crampes;
  • Gonflement et douleur dans les seins;
  • Gonflement abdominal;
  • Sautes d'humeur;
  • Irritabilité;
  • Maux de tête;
  • Fatigue;
  • Douleur au bas du dos (douleur au bas du dos).

En moyenne, les femmes sont en phase menstruelle entre trois et sept jours. Certains ont des menstruations plus longues que d'autres.

Phase folliculaire

La phase folliculaire commence le premier jour de la période (il y a donc un certain chevauchement avec la phase menstruelle) et se termine lorsque la période ovulatoire arrive.

Cette phase commence lorsque l'hypothalamus envoie un signal à la glande pituitaire pour libérer l'hormone folliculo-stimulante (FSH). Cette hormone stimule les ovaires à produire environ cinq à 20 petits sacs appelés follicules. Chaque follicule contient un œuf immature.

Seul l'œuf le plus sain finira par mûrir. En de rares occasions, une femme peut avoir deux œufs matures. Le reste des follicules sera réabsorbé par le corps.

Le follicule mûr déclenche une poussée d'œstrogène qui épaissit la muqueuse de l'utérus. Cela crée un environnement riche en nutriments pour la croissance d'un embryon.

La phase folliculaire moyenne dure environ 16 jours. Il peut varier de 11 à 27 jours, selon le cycle et présente un mucus vaginal légèrement pâteux, sans beaucoup de consistance et d'élasticité.

Phase ovulatoire

L'augmentation des niveaux d'oestrogène pendant la phase folliculaire déclenche la glande pituitaire pour libérer l'hormone lutéinisante (LH). C'est ce qui démarre le processus d'ovulation.

L'ovulation se produit lorsque l'ovaire libère un ovule mature. L'ovule se déplace à travers les trompes de Fallope vers l'utérus pour féconder le sperme.

La phase d'ovulation est la seule période de tout le cycle où une femme est fertile. Il ne dure que 24 heures et présente des symptômes tels que:

  • légère augmentation de la température corporelle basale (environ 0,3 à 0,8 ° C), qui peut être mesurée avec un thermomètre au réveil;
  • mucus vaginal transparent semblable au blanc d'oeuf;
  • augmentation de la libido et de l'appétit;
  • douleur dans le bas-ventre
  • irritation et instabilité émotionnelle

L'ovulation se produit vers le 14ème jour si la femme est sur un cycle de 28 jours - en plein milieu du cycle menstruel. Cela dure environ 24 heures. Après une journée, l'œuf mourra ou se dissoudra s'il n'est pas fécondé. Comme il y a une plus grande chance de conception autour de cette date, elle est comptée comme une période fertile trois jours avant et trois jours après le 14e jour d'un cycle normal de 28 jours.

Phase lutéale

Une fois que le follicule a libéré l'ovule, il devient le corps jaune. Cette structure libère des hormones, principalement de la progestérone et un peu d'œstrogène. L'augmentation des hormones maintient la muqueuse utérine épaisse et prête à l'implantation d'un ovule fécondé.

Si la femme tombe enceinte, le corps produira de la gonadotrophine chorionique humaine (hCG). Cette hormone est facilement détectée dans un test de grossesse et confirme le diagnostic. Il aide à maintenir le corps jaune et maintient l'épaisseur de la muqueuse utérine.

Si la femme ne tombe pas enceinte, le corps jaune rétrécira et sera réabsorbé. Cela conduit à une diminution des taux d'œstrogène et de progestérone, ce qui provoque le début de la période menstruelle. La muqueuse de l'utérus est libérée pendant la menstruation pendant la période menstruelle.

Au cours de cette phase, si la femme ne tombe pas enceinte, elle peut présenter des symptômes de syndrome prémenstruel (SPM). Ceux-ci inclus:

  • Gonflement;
  • Gonflement du sein, douleur ou sensibilité;
  • Sautes d'humeur;
  • Mal de crâne;
  • Gain de poids;
  • Changements du désir sexuel;
  • Envie causée par la nourriture ou les arômes;
  • Difficulté à dormir.

Pour en savoir plus sur le SPM, consultez l'article: "Que signifie le SPM, quels sont ses symptômes et son traitement".

La phase lutéale dure 11 à 17 jours. La durée moyenne est de 14 jours et libère un mucus vaginal blanc et pâteux, semblable à une pommade (il est différent des pertes vaginales).

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Problèmes courants

La période fertile de chaque femme est différente. Certaines femmes ont leurs règles tous les 28 jours chaque mois. D'autres ont une période fertile plus irrégulière.

La période fertile peut également changer à certains moments de la vie, et elle peut devenir plus irrégulière à l'approche de la ménopause, par exemple.

Une façon de savoir si vous rencontrez des problèmes avec votre période fertile est d'enregistrer et d'analyser vos cycles menstruels. Notez quand ils commencent et se terminent. Notez également tout changement dans les sensations et le nombre de jours de saignement et l'apparence du mucus vaginal.

L'un de ces facteurs peut modifier la période fertile:

  • Pilule contraceptive
  • Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK): déséquilibre hormonal qui empêche un ovule de se développer normalement dans les ovaires, provoquant des cycles menstruels irréguliers;
  • Fibromes utérins: non cancéreux, peuvent rendre les règles plus longues et plus difficiles à appliquer que d'habitude;
  • Troubles de l'alimentation: l'anorexie, la boulimie et d'autres troubles de l'alimentation peuvent perturber la période fertile et arrêter les menstruations.

Quelques signes indiquant qu'il peut y avoir un problème avec la période fertile:

  • Vous avez sauté des cycles ou vos règles se sont complètement arrêtées;
  • Sa période est irrégulière;
  • Vous saignez pendant plus de sept jours;
  • Votre cycle menstruel est espacé de moins de 21 jours ou de plus de 35 jours;

Si vous avez ces problèmes ou d'autres avec votre période fertile ou votre cycle, consultez un médecin. Si vous cherchez à devenir enceinte, jetez un œil à l'article: "Comment devenir enceinte: 16 conseils naturels", peut-être que cela peut vous aider.


Adapté de Healthline

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