Sept analgésiques naturels incroyables

Le curcuma, les clous de girofle et la cannelle sont des options analgésiques pour des douleurs spécifiques

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Les analgésiques sont des produits médicamenteux utilisés pour soulager les douleurs telles que les maux de dents, les maux de dos, les crampes menstruelles ou tout autre type de douleur. De nombreuses personnes dépendent des analgésiques pour soulager leur douleur, mais elles sont à risque d'effets secondaires, d'interactions médicamenteuses et de dépendance chimique. Mais certains analgésiques naturels peuvent également offrir le même effet que les médicaments.

De nombreuses herbes et épices peuvent traiter l'inflammation et d'autres conditions connexes. Ces options appartiennent à une catégorie de traitement appelée médecine alternative, qui comprend également l'acupuncture, le yoga, le reiki et d'autres pratiques.

Cinq analgésiques naturels

1. écorce de Willow

Les gens utilisent l'écorce de saule pour soulager l'inflammation, principale cause de la plupart des douleurs, depuis des siècles. L'écorce de saule blanc contient la salicine chimique, qui est similaire à l'ingrédient principal de l'aspirine.

À l'origine, les gens mâchaient l'écorce pour soulager la douleur et la fièvre. Mais de nos jours, il est vendu comme une herbe que vous pouvez préparer sous forme de thé. Il peut également être acheté sous forme de supplément liquide ou sous forme de capsule. Vous pouvez utiliser de l'écorce de saule pour aider à soulager l'inconfort causé par les maux de tête, les lombalgies, l'arthrose (OA) et de nombreuses autres conditions.

Cependant, l'écorce de saule peut causer des maux d'estomac, diminuer les performances rénales et prolonger le temps de saignement, tout comme l'aspirine. Il ne doit être utilisé que par des adultes. Semblable à la façon dont l'aspirine prise en grande quantité peut être nocive pour les enfants, l'écorce de saule peut être toxique pour les enfants.

Si vous êtes sensible à l'aspirine ou si vous prenez des médicaments anti-inflammatoires (tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène), évitez le saule. Vous devez également éviter de le prendre si vous prenez de la warfarine ou d'autres médicaments anticoagulants, car la salicine peut augmenter votre risque de saignement. Consultez un médecin avant de prendre de l'écorce de saule, si vous prenez d'autres anti-inflammatoires ou analgésiques. Pour en savoir plus sur le saule, lisez l'article: "Le saule: qu'est-ce que c'est et curiosités".

2. Curcuma

Le safran est l'épice qui donne au curry sa couleur jaune et sa saveur unique. Il contient de la curcumine, un composé antioxydant qui aide à protéger le corps des molécules de radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et les tissus. Il peut également être utilisé pour traiter de nombreuses conditions, notamment:

  • Indigestion
  • Ulcères
  • Maux d'estomac
  • Psoriasis
  • Cancer

Certaines personnes atteintes d'arthrose utilisent également le curcuma comme analgésique naturel, car il aide à soulager l'inflammation. Pour en savoir plus, lisez l'article: "Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes".

3. Clou de girofle

Les clous de girofle sont généralement utilisés pour pimenter les plats chauds. En poudre, il est utilisé dans les tartes et dans de nombreux autres aliments. Mais il est également utilisé sous forme de capsule ou d'huile essentielle.

Les suppléments pour points noirs aident à soulager les nausées, à traiter les rhumes, à soulager la douleur associée aux maux de tête, à l'inflammation arthritique et aux maux de dents. Les clous de girofle peuvent également être utilisés comme l'un des analgésiques naturels.

Une étude a suggéré que les clous de girofle pourraient être utilisés pour traiter les infections fongiques. Cela est dû à la présence d'eugénol, un analgésique naturel qui est également utilisé dans certains massages contre la douleur.

Frotter une petite quantité d'huile essentielle de girofle diluée dans de l'huile de support sur vos gencives peut temporairement soulager les maux de dents jusqu'à ce que vous puissiez aller chez le dentiste. Mais trop d'huile de girofle non diluée peut vraiment endommager vos gencives, alors discutez de cette approche avec votre dentiste avant d'essayer à la maison.

Les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou prenant des anticoagulants doivent être prudentes lorsqu'elles consomment des produits à base de clou de girofle, car cela augmente le risque de saignement anormal.

4. Acupuncture

Cette ancienne pratique médicale chinoise cherche à soulager la douleur en équilibrant les voies énergétiques naturelles du corps. Le flux d'énergie est connu sous le nom de qi (prononcé «xi»).

Pour cette pratique, les acupuncteurs placent de petites aiguilles fines sur la peau. L'emplacement de l'insertion est lié à la source de la douleur. Basé sur le qi, une aiguille peut être insérée loin de la partie douloureuse du corps.

L'acupuncture peut soulager la douleur en amenant le corps à libérer de la sérotonine, un produit chimique qui facilite la douleur.

Une étude de 2012 a révélé que l'acupuncture aidait à soulager la douleur associée à l'arthrose, aux migraines et à divers sites de douleur chronique.

5. Chaleur et glace

Les analgésiques naturels incluent l'application de chaleur et de glace directement sur les sites douloureux. Bien que ce traitement puisse sembler évident, tout le monde ne sait pas exactement quand utiliser la glace par rapport à la chaleur.

L'application d'un sac de glace pour réduire l'enflure et l'inflammation juste après avoir ressenti une tension musculaire, tendineuse ou ligamentaire peut apporter un soulagement. Fait intéressant, une fois l'inflammation atténuée, la chaleur peut aider à réduire la raideur qui accompagne les entorses et les foulures.

Un sac de glace porté sur la tête peut également aider à soulager la douleur d'un mal de tête.

Si votre problème est l'arthrite, la chaleur humide appliquée à l'articulation touchée aidera plus que la glace. Les sacs d'eau chaude peuvent être chauffés au micro-ondes et utilisés plusieurs fois, ce qui les rend efficaces et faciles à utiliser.

Si vous vous blessez, parlez à votre médecin ou à votre pharmacien de la meilleure façon d'utiliser la chaleur ou la glace pour soulager la douleur.

6. Thé à la cannelle pour les crampes menstruelles

Dans une étude publiée par la plateforme PubMed , les adolescents qui ont pris des capsules contenant 420 mg de cannelle trois fois par jour, pendant leur période menstruelle, ont eu une réduction significative des crampes menstruelles, des nausées, des vomissements et des saignements pendant les 72 premières heures du cycle par rapport au groupe. qui a pris un placebo. Ces avantages n'étaient accompagnés d'aucun effet secondaire et, selon l'étude, cela peut être considéré comme un traitement sûr et efficace de la dysménorrhée chez les jeunes femmes. Pour en savoir plus sur le thé à la cannelle, lisez l'article: "Cannelle: bienfaits et comment faire du thé à la cannelle".

7. Méditation

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Image modifiée et redimensionnée de Ksenia Makagonova, est disponible sur Unsplash

La perception de la douleur peut être élevée dans des conditions stressantes. Une étude a utilisé des techniques d'IRM fonctionnelle pour observer l'activité cérébrale pendant que les participants ressentaient un stimulus douloureux. Certains ont suivi quatre jours de formation à la méditation de pleine conscience, tandis que d'autres ne l'ont pas fait.

Les patients qui méditaient montraient une plus grande activité dans les centres cérébraux connus pour contrôler la douleur. Ils ont également signalé une plus grande tolérance à la douleur.

Une étude plus large, qui a analysé les effets de la méditation sur 3 500 participants, a révélé que la pratique était associée à une diminution des plaintes de douleur chronique ou intermittente.

Une étude supplémentaire menée auprès de patients en phase terminale a révélé que la méditation peut aider à atténuer la douleur chronique plus tard dans la vie. Apprenez-en plus sur les bienfaits de la méditation dans l'article: "12 avantages incroyables de la méditation".

Soyez prudent lors de la gestion de la douleur

Les analgésiques naturels décrits ci-dessus peuvent être efficaces uniquement pour des causes spécifiques de douleur. Il est possible que toutes les suggestions de cette liste ne fonctionnent pas pour vous.

N'oubliez pas que la douleur est le signal du corps que quelque chose ne va pas. Cela peut être temporaire, comme avec un muscle tendu. Mais la douleur peut également signifier que vous avez un problème de santé grave qui nécessite une évaluation médicale professionnelle. N'hésitez pas à demander un avis médical pour diagnostiquer la cause de la douleur.