Pensez-vous que vous avez besoin de plus de concentration pour tirer le meilleur parti de votre temps? Peut-être que ces conseils vous aideront!

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Votre journée ne dure que 24 heures et il ne sert à rien d'essayer, vous ne pourrez pas gagner de minutes supplémentaires (le jour où l'heure d'été se termine ne compte pas!), Mais il n'y a pas non plus de raison de paniquer. Bien que la vie de tout le monde soit bien remplie, il existe des moyens de profiter au maximum de votre temps. Découvrez ces conseils pour mieux utiliser le temps, qui peuvent vous aider beaucoup:

1. Ralentissez

"Hein? Ralentissez? Mais j'ai besoin de faire beaucoup de choses". Ce n'est pas une façon intuitive de voir le temps, mais regarder les choses et les situations à un rythme plus tranquille vous aide à réfléchir à ce qui est le plus important pour vous.

Imaginez que vous conduisez votre voiture sur une route entourée d'une belle forêt. Votre chaîne stéréo joue le succès de l'été dernier pendant que vous discutez avec un ami sur le siège passager et, avant même que vous ne le sachiez ... Vous avez parcouru toute la forêt et n'avez même pas remarqué la beauté du paysage. C'est comme si vous n'y étiez même pas.

Imaginez maintenant qu'au lieu de conduire une voiture bruyante, vous vous promenez dans cette même forêt. L'été se transforme lentement en automne, la température est douce et vous voyez la riche diversité de couleurs et d'arômes en remplissant vos poumons d'air.

Votre marche devient dix fois plus importante simplement parce que vous avez ralenti. Faire les choses à un rythme plus léger permet souvent de percevoir les choses qui vous entourent, et ainsi, vous pouvez réfléchir à la façon de mieux passer du temps, que ce soit en promenade en forêt, en vous amusant avec quelqu'un que vous aimez, en jouant un instrument ou même de travailler sur un rapport de travail.

2. Structurez votre temps libre

Selon le chercheur Mihaly Csikszentmihalyi, dans son livre "Flow", le dimanche midi est le "moment le plus triste d'Amérique". C'est parce que c'est le moment où les gens sont moins productifs en semaine, aux États-Unis. Selon l'enquête, les gens sont étrangement plus concentrés et motivés au travail car la structure de l'environnement procure ces sensations. C'est sur cette base que le chercheur recommande de structurer le temps libre. "Hé, mais le temps libre n'a pas besoin d'être gratuit"?

Csikszentmihalyi fait valoir que lorsque nous ne structurons pas notre temps, nous finissons par le consacrer à des activités sans importance ou nous pensons à des choses sans trop de concentration ni d’attention. Structurer votre temps, même s'il est gratuit, peut vous rendre plus motivé, concentré et même heureux, car cela vous donne une direction et un but, vous permettant de mieux utiliser votre temps.

Pour l'auteur, lorsque vous avez un but derrière vos actions, vous vous sentez plus productif et heureux (même si votre but est de ne rien faire pendant une heure ou deux).

3. Tenez un «journal de bord» pour voir ce que vous faites de mal

L'organisation d'un «agenda» vous permet de voir exactement comment vous passez vos heures tout au long de la journée, et cela peut être un moyen efficace de découvrir une meilleure façon d'utiliser votre temps - il existe des applications pour téléphone portable qui vous facilitent la tâche. Tenir un journal de ce type, dans lequel vous notez ce que vous faites à chaque heure de la journée, vous donne certains avantages, tels que:

Il vous permet d'observer vos modèles et tendances pendant que vous passez votre temps;
Il vous permet de voir quelles activités ont le plus d'impact sur votre productivité (par exemple, comment une bonne nuit de sommeil affecte votre motivation le lendemain);
Cela vous fait peut-être découvrir la vraie raison de vouloir passer votre temps sur des choses sans importance;
Cela vous permet de voir si vos priorités sont vraiment des priorités (par exemple, vous considérez la famille comme importante, mais vous passez toute la nuit à regarder la télévision).

Lorsque vous tenez un journal de bord, il est beaucoup plus facile de changer les habitudes; et c'est parce que vous voyez, juste en face de vous, quels changements vous devez apporter pour changer votre façon de passer le temps. Cela semble être une tâche simple et superficielle, mais elle peut produire des résultats profonds.

4. Faites moins de choses

Lorsque vous faites moins de choses (et une chose à la fois), vous divisez moins votre temps et vous avez alors beaucoup plus de vous-même à donner à vos projets. Donc, l'une des meilleures façons de mieux passer votre temps est simple: faites moins.

Demandez-vous si vous en faites beaucoup. Faire moins n'est pas le moyen intuitif de mieux utiliser le temps, mais vous obtenez une amélioration de votre concentration, car vous pouvez investir beaucoup de votre temps en vous-même et en ce que vous voulez faire.

5. Pensez à ce qui compte le plus pour vous

Les gens passent le temps différemment: un individu peut investir beaucoup de temps à essayer de développer une carrière réussie, tandis qu'un autre peut trouver plus important de construire une vie de famille.

Prenez le temps de réfléchir à ce qui est vraiment important pour vous. Et puis investissez-y votre temps! Cela ressemble à un simple conseil, mais croyez-moi, peu de gens le font avancer. L'agitation de la vie quotidienne fait que les gens ne pensent même pas à la routine. Mais si vous ne savez pas ce qui compte vraiment pour vous, comment consacrez-vous votre temps à ce qui compte vraiment?

6. Focus sur les activités importantes

Certaines activités de votre journée peuvent être légères et calmes, mais elles ne vous rapportent pas beaucoup. Pensez à l'habitude de regarder la télévision, par exemple. Si vous regardez trois heures de télévision par jour, et si vous vivez jusqu'à 80 ans, vous passerez dix ans de votre vie à regarder la télévision! Vous auriez pu investir ce temps dans d'autres activités plus bénéfiques pour votre bonheur et vos objectifs.

Oui, il y a des exceptions, car il y a d'excellents programmes de télévision et, souvent, nous voulons simplement rentrer à la maison et regarder un peu la télévision pour se détendre. L'astuce est juste d'éviter cette exagération qui nous entraîne souvent dans le trou noir du canapé. Essayez de réserver du temps pour faire des activités importantes qui vous donneront une sorte de retour.

7. Connaissez le temps dont vous disposez et soyez à la hauteur

Selon les données de l' American Time Use Survey , chaque jour de travail, un citoyen américain passe 7,6 heures à dormir, 8,8 heures à travailler, 1,1 heure à manger et 1,1 heure à faire des tâches ménagères. Ce qui reste? Environ cinq heures et demie pour faire ce que vous voulez faire. Cependant, ce calcul n'inclut pas les déplacements, le temps passé en couple et les soins aux enfants et aux parents.

Si vous savez que vous n'avez pas beaucoup de temps, vous êtes susceptible de dire «non» aux engagements qui ne sont pas si importants ou qui vous empêchent de faire des choses plus importantes. De cette façon, vous défendez votre temps libre pour en tirer le meilleur parti.

Bien sûr, ce ne sont que des conseils pour ne pas perdre de temps de la pire des manières, mais vous n'avez pas non plus à tout prendre au sérieux au point d'être stressé et obsédé par le fait de ne pas perdre de temps. Utilisez les conseils avec parcimonie.

Liste basée sur des articles Life Hack