Chlorure de magnésium: à quoi ça sert?

Découvrez le chlorure de magnésium, un complément pour traiter et prévenir divers problèmes de santé

Chlorure de magnesium

Le chlorure de magnésium est une substance largement utilisée comme complément alimentaire. Comprenez ses caractéristiques, son utilité, ses avantages et ses contre-indications.

Le magnésium (Mg) est un élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Il participe à plus de 300 réactions biochimiques dans le corps humain. La meilleure source de magnésium pour l'homme est la nourriture, mais un sol pauvre et l'utilisation de produits chimiques dans les plantations compromettent l'absorption du magnésium par les légumes, ce qui finit par générer une carence en magnésium dans une grande partie de la population. Sans parler du problème de mauvaise alimentation résultant de la consommation d'aliments transformés, qui aggrave cette carence, qui peut entraîner une carence en magnésium, également appelée hypomagnésémie. Mieux comprendre ce thème dans l'article: "Magnésium: à quoi ça sert?".

Qu'est-ce que le chlorure de magnésium?

Pour contourner le manque de chlorure de magnésium dans le corps, beaucoup choisissent d'utiliser des suppléments pharmacologiques à incorporer dans l'alimentation quotidienne. Ces suppléments sont disponibles sous différentes formes, mais le plus courant est le chlorure de magnésium (MgCl2).

Le chlorure de magnésium est un sel inorganique sous forme naturelle de cristaux incolores au goût amer et se trouve en abondance dissous dans l'eau de mer. La Food Drug Administration , l'agence américaine pour l'alimentation et les médicaments, considère le chlorure de magnésium comme une substance sûre à utiliser à la fois comme complément nutritionnel et comme ingrédient alimentaire. Cependant, en raison du goût amer, il n'est pas courant en cuisine.

Lorsque vous recherchez sur Internet du chlorure de magnésium en tant que complément nutritionnel, de nombreuses options d'achat sont présentées pour divers usages et traitements. Cette forme de consommation est la plus courante, car le prix est plus accessible, il est facile de la trouver en pharmacie, elle est facilement absorbée par l'organisme et reconstitue rapidement le taux de magnésium dans l'organisme. Beaucoup de ces suppléments de chlorure de magnésium portent l'acronyme PA (Pure for Analysis), ce qui signifie que ce produit est plus concentré et mieux assimilé par l'organisme.

À quoi sert le chlorure de magnésium?

Le chlorure de magnésium PA sert à traiter et à prévenir notre corps d'une série de problèmes, apportant des avantages pour notre santé. Le magnésium étant utilisé dans des centaines de fonctions de notre corps, il aide à lutter contre plusieurs problèmes de santé. Voici quelques-uns des avantages que le chlorure de magnésium PA peut apporter:

  1. Augmentation de la fonction cérébrale. Des études indiquent qu'une concentration adéquate de magnésium dans le cerveau améliore l'apprentissage et la mémoire à court et à long terme, car elle augmente l'élasticité et la densité des synapses dans la zone cérébrale correspondant à la mémoire. Un nouveau composé appelé magnésium-L-thréonate ou MgT s'est révélé très efficace pour améliorer les fonctions liées au cerveau - il agit comme un protecteur des synapses et peut prévenir la maladie d'Alzheimer.
  2. Renforce les os. Le magnésium a une relation directe avec le métabolisme osseux, sa carence dans l'organisme est liée à l'ostéoporose et à sa consommation, avec la densité osseuse. Plusieurs études ont montré des améliorations de la santé osseuse après avoir ingéré uniquement du magnésium ou combiné avec du potassium.
  3. Combat les infections. En 1915, le chirurgien français Prof. Pierre Delbet recherchait une substance améliorée pour soigner les plaies. Il a donc découvert que le chlorure de magnésium PA n'endommageait pas les tissus et avait un effet important sur l'activité leucocytaire et la phagocytose. Il a également constaté que si le patient consommait du chlorure de magnésium PA par voie orale ou par injection, le composé avait un effet immunostimulant, combattant les infections.
  4. Prévention et traitement contre les migraines et les maux de tête. Des études montrent que le magnésium est une option très tolérable, sûre et peu coûteuse pour prévenir les migraines. Il s'est également avéré efficace dans le traitement aigu contre divers types de maux de tête.
  5. Prévention ou traitement contre la perte auditive. La perte auditive est un problème relativement courant et la plupart des cas sont le résultat de troubles métaboliques. Le processus exact effectué par le magnésium n'est pas entièrement connu, mais comme il s'agit d'un traitement sûr, il peut être utilisé seul ou en combinaison pour prévenir ou traiter la perte auditive, en particulier dans la perte auditive due au bruit.
  6. Cela soulage le stress. La quantité de magnésium dans le corps est associée au niveau de stress, plus le stress est grand, plus le magnésium sera perdu par notre corps. Le magnésium a un rôle protecteur pour réduire les effets néfastes du stress qui est accentué par l'hypomagnésémie et vice versa.
  7. Prévention et traitement contre la dépression et l'anxiété. Des études montrent que la consommation quotidienne de magnésium est un agent préventif important contre la dépression et l'anxiété.
  8. Réduit l'intensité des addictions. L'administration de magnésium réduit l'intensité des addictions à l'alcool, à la nicotine, à la caféine et aux drogues illicites en raison de son effet modéré de stimulation du système de récompense du cerveau et de réduction de l'activité des substances liées à l'usage compulsif.
  9. Diminue le risque d'hypertension et de maladies cardiovasculaires. L'hypertension est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La supplémentation en magnésium abaisse la tension artérielle ainsi que le risque de maladie cardiovasculaire et d'accident vasculaire cérébral.
  10. Combat l'asthme chez les enfants. Les études chez les adultes n'étaient pas cohérentes, alors que chez les enfants, il y avait une amélioration de la fonction pulmonaire de 80%.

En plus de ces avantages mentionnés ci-dessus, la consommation de magnésium est à l'étude pour le traitement et la prévention d'autres problèmes divers. La façon dont le magnésium agit dans différentes situations n'est pas encore entièrement comprise, il y a donc encore beaucoup à découvrir. Mais rappelez-vous: bien qu'il s'agisse d'un supplément et ne nécessite pas de prescription, consultez un médecin ou un nutritionniste avant de consommer du chlorure de magnésium PA.

Comment prendre du chlorure de magnésium?

Pour acheter du chlorure de magnésium PA, il est nécessaire de rechercher un endroit fiable, comme des pharmacies ou des sites Web sûrs, pour garantir son origine. Vous pouvez acheter le supplément en gélules, en poudre ou en liquide (gouttes). La poudre n'a pas un goût très agréable, alors certains optent pour des capsules, bien qu'elles soient un peu plus chères. Le supplément en gélules et sous forme liquide doit être pris avec beaucoup d'eau. Pour prendre du chlorure de magnésium en poudre PA, il est nécessaire de le diluer dans de l'eau filtrée. Pour prendre correctement le chlorure de magnésium PA, suivez les instructions sur l'emballage.

Contre-indication

Le chlorure de magnésium PA est considéré comme une substance très sûre, mais il n'est pas indiqué pour les personnes souffrant de problèmes rénaux, de myasthénie grave ou de diarrhée, car le chlorure de magnésium PA a des propriétés laxatives.

Effets secondaires du chlorure de magnésium

La consommation de chlorure de magnésium PA est généralement bien tolérée par la population, cependant, dans certains cas, elle peut provoquer des nausées, des vomissements, des diarrhées. S'il est pris à des concentrations élevées, il peut provoquer une intoxication et entraîner une hypotension, une faiblesse musculaire, des difficultés respiratoires, entre autres.