Connaître quelques suggestions de remèdes maison qui peuvent soulager les symptômes de reflux
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Le reflux acide ou le reflux gastro-œsophagien (RGO) est le retour des aliments consommés de l'estomac dans l'œsophage et dans la bouche, provoquant douleur et inflammation. Cela se produit lorsque le muscle censé empêcher l'acide gastrique d'en sortir ne fonctionne pas correctement.
Parfois confondus avec des brûlures d'estomac, les symptômes de reflux touchent environ 50% de la population américaine. Au Brésil, le nombre est inférieur: 12 Brésiliens sur 100. Alors que les brûlures d'estomac vous rappellent que vous venez de manger une pizza qui ne s'est pas très bien passée, le reflux gastro-œsophagien se produit lorsque la nourriture, qui a un contenu acide, du matériel bilieux et des sucs pancréatiques, retourne dans l'œsophage, causant des problèmes persistants. plusieurs fois par semaine.
Les symptômes de reflux comprennent l'enrouement, la sensation que la nourriture est lourde dans l'estomac, les brûlures, l'irritation, la nausée, la toux, la respiration sifflante, les symptômes d'asthme et l'émail des dents corrodé. Ils augmentent également les risques de cancer de l'œsophage.
Pour prévenir le reflux, évitez les aliments et les boissons qui peuvent déclencher vos symptômes. Certains d'entre eux sont: le chocolat, l'alcool, la nicotine, la caféine et les aliments épicés et gras.
Si vous êtes au-dessus du reflux gastro-œsophagien, l'adoption d'un régime de reflux est une bonne mesure pour éviter la nécessité d'un traitement médical précoce. Avant de vous précipiter à la pharmacie pour des médicaments, consultez quelques conseils ici.Options maison qui fonctionnent comme un remède contre le reflux
1. Perdre du poids
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Des études montrent que la perte de 10% de votre graisse corporelle peut améliorer les symptômes du reflux acide.
2. Commencez un régime de reflux
La première étape dans l'adoption d'un régime qui aide à contrôler le reflux est d'éviter les aliments mentionnés ci-dessus. Cependant, les aliments bons ou mauvais peuvent varier selon les personnes. Faites attention aux symptômes et à ce que vous mangez tous les jours.
3. Essayez de manger des amandes crues
Ils produisent de l'alcaline, une substance qui neutralise les acides présents dans le corps et, ainsi, équilibre le pH de la région de l'estomac, en plus d'être une bonne source de calcium.
4. Buvez deux verres de jus d'aloe vera pur par jour
Le jus à base d'aloès cultivé à la maison améliore la digestion et la circulation sanguine, aide à détoxifier le corps et même à soulager la douleur. Le jus d'aloès est un autre bon allié, car il contient plusieurs vitamines et minéraux, dont la vitamine C, les vitamines B, le fer, le cuivre, le calcium, le potassium et le manganèse. Mais n'achetez pas de produits alimentaires à base d'aloe vera, car ils ne sont pas réglementés par Anvisa. Utilisez uniquement si vous cultivez l'aloe vera à la maison.
5. Commencez votre journée avec un verre d'eau chaude et du jus de citron frais
Prenez ces boissons à jeun, environ 15 ou 20 minutes avant de manger. De cette façon, le corps est capable d'équilibrer naturellement ses niveaux d'acide, ce qui aide beaucoup la partie digestive.
6. Essayez de prendre une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans une demi-tasse d'eau
Ce n'est pas savoureux, mais il est efficace car il neutralise l'acide gastrique. Pour en savoir plus, lisez l'article: "Le bicarbonate de soude est-il efficace contre les brûlures d'estomac?".
7. Prenez 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme par jour
Parce qu'il a un goût amer et astringent, mélangez-le avec un peu de miel ou de citron. Le mélange active les enzymes digestives et aide au processus naturel du métabolisme alimentaire.
8. Mangez une pomme rouge après les repas qui ne se sont pas bien passés
Riche en fibres solubles, la pomme aide à réguler l'intestin, possède des agents cicatrisants qui aident en cas de brûlures d'estomac, de gastrite et d'ulcères, et agissent sur la muqueuse du système digestif.
9. Prenez un thé à la camomille, à la menthe ou au fenugrec
Ces thés aident à réduire les symptômes de reflux car ils ont un effet calmant sur l'estomac.
10. Mâchez de la gomme après les repas
Bien qu'il ne soit pas bon pour les dents, il augmente la production de salive et réduit les niveaux d'acide dans l'œsophage.
11. Essayez de dormir face au côté gauche
Selon une étude publiée par The Journal of Clinical Gastroenterology , dormir du côté droit peut provoquer une augmentation du taux d'acide dans l'estomac, ce qui augmente les symptômes du reflux gastro-œsophagien. Découvrez les avantages et les inconvénients des positions de sommeil dans l'article: "Positions de sommeil: les avantages et les inconvénients les plus courants".
D'autres conseils sont également valables pour réduire les symptômes: arrêter de fumer; ne portez pas de vêtements serrés; ne pas faire d'exercice immédiatement après un repas; ne vous allongez pas juste après le repas (attendez toujours environ trois heures); soulevez la tête du lit si vous avez un reflux la nuit. Et, bien sûr, ce sont des conseils qui peuvent fonctionner pour les premiers symptômes, mais il est toujours recommandé de consulter un médecin.
