Plusieurs types de massage se concentrent sur des régions spécifiques du corps, avec différentes approches de guérison
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Le massage est la pratique de frotter et de pétrir le corps avec les mains, en appliquant une pression locale de manière douce ou forte, afin de soulager la douleur et la tension des muscles et des articulations du corps. Une masseuse est une personne formée pour donner un massage.
Il existe plusieurs types de massage qui se concentrent sur différentes parties du corps, avec différentes approches de guérison. Check-out:
1. Massage suédois
Le massage suédois est un type de massage complet du corps idéal pour les personnes débutantes, très tendues et sensibles au toucher. Il aide à desserrer les nœuds musculaires et constitue un bon choix pour se détendre complètement.
Pour ce type de massage, il est nécessaire de retirer les vêtements, à l'exception des sous-vêtements. La personne à masser est recouverte d'un drap qui ne sera retiré par le masseur que des parties massées.
La masseuse utilisera une combinaison de:
- Pétrissage;
- Mouvements longs et fluides vers le cœur;
- Mouvements circulaires profonds;
- Vibration et battements;
- Techniques passives de mouvement articulaire.
En règle générale, un massage suédois dure entre 60 et 90 minutes.
2. Massage aux pierres chaudes
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Le massage aux pierres chaudes est indiqué pour les personnes qui ont des douleurs et des tensions musculaires ou qui veulent simplement se détendre. Ce type de massothérapie est similaire au massage suédois, la seule différence étant que des pierres sont utilisées à la place des mains. Il sert à soulager les tensions musculaires, à se détendre, à améliorer la circulation sanguine et la douleur.
La masseuse place des pierres chauffées dans différentes zones du corps en effectuant des mouvements similaires à ceux du massage suédois, avec une légère pression.
La personne à masser ne porte pas de vêtements, à moins qu'elle ne se sente plus à l'aise. Ce type de massage dure généralement 90 minutes.
3. Massage d'aromathérapie
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Le massage d'aromathérapie est un type de massage indiqué pour les personnes qui cherchent à guérir émotionnellement. Ce type de massage améliore l'humeur; réduit le stress et l'anxiété; soulage la tension et la douleur musculaires; et réduit les symptômes de la dépression.
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Le massothérapeute combine une pression douce et l'utilisation d'huiles essentielles sur la peau et dans un diffuseur.
Parfois, le massage d'aromathérapie se concentre uniquement sur le dos, les épaules et la tête et dure entre 60 et 90 minutes.
4. Massage profond
Pendant le massage profond, plus de pression est utilisée que dans le massage suédois. C'est une bonne option pour ceux qui ont des problèmes musculaires chroniques, tels que des douleurs ou des blessures. Il peut aider à soulager les muscles tendus, les douleurs musculaires chroniques et l'anxiété.
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Pendant le massage profond, la masseuse utilise des mouvements lents et une pression profonde des doigts pour soulager les tensions dans les couches profondes des muscles et des tissus conjonctifs. La personne massée peut être nue ou porter uniquement des sous-vêtements. Ce type de massage dure environ 60 à 90 minutes.
5. Massage sportif
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Le massage sportif est une bonne option pour ceux qui ont des blessures causées par des mouvements répétitifs, comme cela peut arriver lors de la pratique d'un sport. Il est également important de prévenir les blessures sportives, d'augmenter la flexibilité et les performances physiques. De plus, le massage sportif peut être utilisé pour soulager la douleur, l'anxiété et la tension musculaire. Cela peut être fait sur le corps en se concentrant sur les parties du corps qui nécessitent plus d'attention. Une pression profonde peut être alternée avec des mouvements doux, selon les besoins.
Ce type de massage peut être effectué avec des vêtements fins ou un corps nu et dure entre 60 et 90 minutes
6. Massage des points de déclenchement
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Le massage aux points de déclenchement est le mieux adapté aux personnes qui ont des blessures, des douleurs chroniques ou des conditions spécifiques. Parfois, des zones de tension dans les tissus musculaires, appelées points de déclenchement, peuvent causer de la douleur dans d'autres parties du corps. La concentration du massage sur les points de déclenchement aide à réduire la douleur dans d'autres parties du corps.
Le massage des points de déclenchement utilise des mouvements larges et fluides, doux et relaxants, combinés à une pression plus forte et plus profonde. Le massage comprendra un travail sur tout le corps, bien que le thérapeute se concentre sur des zones spécifiques du corps qui doivent être libérées. Vous pouvez porter des vêtements légers pour le massage ou être totalement ou partiellement déshabillé. Ce type de massage dure généralement entre 60 et 90 minutes.
7. Réflexologie
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La réflexologie convient à tous ceux qui cherchent à se détendre ou à restaurer leur énergie naturelle. C'est également une bonne option pour ceux qui ne se sentent pas à l'aise d'être touchés sur tout le corps, car cette technique utilise une pression (de douce à ferme) uniquement sur les points des pieds, des mains et des oreilles. Un massage de réflexologie dure environ 30 à 60 minutes.
8. Massage Shiatsu
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Le massage shiatsu est un type de massage japonais adapté aux personnes qui souhaitent se sentir détendues et soulager le stress, la douleur et les tensions. Il favorise la relaxation physique et émotionnelle; soulage le stress, l'anxiété et la dépression; peut soulager les maux de tête et réduire la tension musculaire.
Cela peut être fait sur tout le corps dans des régions spécifiques qui nécessitent une attention particulière. Pendant le massage, le thérapeute utilise les mains, les paumes et les pouces pour masser certains points du corps. Des techniques de pulsation rythmique ou de pression sont utilisées et la personne n'a pas besoin de se déshabiller si elle le souhaite. Ce type de massage dure entre 60 et 90 minutes.
9. Massage thaïlandais
Le massage thaï augmente la flexibilité, la circulation et les niveaux d'énergie. Ce massage se fait sur tout le corps en utilisant une séquence de mouvements similaires aux étirements effectués en yoga.
La masseuse utilise les paumes et les doigts pour appliquer une pression ferme; et étire et tord le corps dans diverses positions. Vous pouvez porter des vêtements amples et confortables pendant ce type de massage. Il dure entre 60 et 90 minutes.
10. Massage prénatal
Le massage prénatal peut être un moyen sûr pour les femmes enceintes de réduire la douleur, le stress et la tension musculaire pendant la grossesse. Il peut être appliqué à tout moment pendant la grossesse. Cependant, de nombreux établissements n'offrent pas les conditions idéales pour donner des massages aux femmes enceintes au cours du premier trimestre de la grossesse, en raison du risque de fausse couche pendant cette période.
Le massage prénatal utilise une légère pression similaire au massage suédois. Dans ce type de massage, la masseuse se concentre sur des zones telles que le bas du dos, les hanches et les jambes. La personne peut être totalement ou partiellement déshabillée, selon le niveau de confort. Pendant le massage, la femme enceinte est allongée sur le côté ou sur une table spécialement conçue avec une découpe pour son ventre. Mais attention: si vous êtes enceinte et que vous avez mal aux mollets ou à d'autres parties de votre jambe, consultez un médecin avant de vous masser. La durée de fonctionnement est comprise entre 45 et 60 minutes.
11. Massage en couple
Le double massage offre tous les bienfaits d'un massage normal et donne parfois accès aux bains à remous, saunas et autres installations de spa. D'autres traitements, comme les pédicures, les soins du visage et les gommages corporels, sont parfois proposés dans le cadre d'un forfait.
Vous pouvez généralement choisir le type de massage que vous souhaitez recevoir avec votre partenaire. Mais il est également possible de choisir de recevoir un autre type de massage de votre partenaire. Le couple s'assoit à des tables côte à côte, et chacun a son propre massothérapeute, ce qui permet de discuter pendant le massage, si désiré
12. Massage sur chaise
Le massage effectué sur une chaise est indiqué pour ceux qui souhaitent un massage rapide concentré sur la nuque, les épaules et le dos. Cette technique peut aussi être un moyen d'avoir le premier contact avec cet univers de massage. Il aide à soulager le stress et l'anxiété en utilisant une pression moyenne. La personne massée reste bien habillée et s'assoit sur la chaise spécialement conçue pour que la masseuse effectue son travail. Ce type de massage dure entre dix et 30 minutes.
Adapté de Healthline
