L'eau, le thé au persil et le jus de citron sont des options naturelles pour nettoyer vos reins. Consultez la liste complète!
Image modifiée et redimensionnée par Piotr Chrobot, est disponible sur Unsplash
Le nettoyage des reins est un processus vital pour la santé du corps, le débarrassant de l'excès de déchets, permettant l'équilibre des électrolytes et la création d'hormones.
En l'absence de maladie, une alimentation équilibrée et un apport en eau suffisant suffisent généralement à maintenir vos reins en bonne santé. Cependant, certains aliments et herbes peuvent améliorer la propreté des reins. Découvrez quelques conseils sur la façon de nettoyer vos reins naturellement.
1. L'hydratation est la clé
Le corps humain adulte est essentiellement composé de près de 60% d'eau. Chaque organe, du cerveau au foie, a besoin d'eau pour fonctionner. Mais les reins, en particulier, parce qu'ils agissent dans le système de filtration, ont besoin de beaucoup d'eau pour sécréter l'urine, qui est le principal déchet de l'organisme.
Lorsque la consommation d'eau est faible, le volume d'urine diminue également, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement rénal et l'apparition de calculs rénaux.
Il est essentiel de boire suffisamment d'eau pour que les reins puissent nettoyer correctement les déchets en excès. L'apport hydrique quotidien recommandé est d'environ 3,7 litres et 2,7 litres par jour pour les hommes et les femmes, respectivement, selon l' Institut de médecine . Mais il est important de prendre en compte la consommation d'aliments riches en eau comme le concombre, la pastèque, le melon, entre autres.
2. Thé au persil
Selon une étude publiée par la plateforme PubMed , le persil, riche en antioxydants et en vitamines, aide à nettoyer les reins naturellement. Pendant de nombreux siècles, le thé de persil a été utilisé comme diurétique qui aide à traiter les calculs rénaux, les calculs de la vésicule biliaire, la vessie et les infections des voies urinaires.
Le nettoyage des reins peut se faire, sous surveillance médicale, en mangeant du persil cru, du thé au persil ou du persil avec de l'eau et du citron. Les racines de l'herbe sont également très utiles dans la lutte contre les calculs rénaux. Apprenez-en plus sur le thé dans l'article: "Thé au persil: à quoi ça sert et avantages".
3. Raisins
Les raisins contiennent un composé appelé resvératrol. Et dans une étude animale, les chercheurs ont découvert que le traitement au resvératrol était capable de réduire l'inflammation polykystique des reins.
4. Jus de citron, orange et melon
Les jus de citron, d'orange et de melon contiennent de l'acide citrique. Cette substance aide à prévenir la formation de calculs rénaux, car elle se lie au calcium dans l'urine. Cela inhibe la croissance des cristaux de calcium, ce qui peut entraîner des calculs rénaux.
De plus, boire une tasse de jus de fruits frais par jour peut contribuer à l'apport hydrique quotidien recommandé.
5. Algues
Une expérience animale a montré que les souris nourries d'algues pendant une période de 22 jours ont montré une réduction des dommages aux reins et au foie causés par le diabète. Les résultats ne prouvent pas que les mêmes effets se produisent chez l'homme, mais indiquent que cela est possible.
6. Aliments riches en calcium
De nombreuses personnes croient qu'éviter le calcium peut aider à prévenir les calculs rénaux. En fait, c'est le contraire de cela.
Un excès d'oxalate urinaire peut entraîner des calculs rénaux. Le calcium, à son tour, peut se lier à l'oxalate pour réduire l'absorption et l'excrétion de cette substance, empêchant ainsi l'apparition de calculs rénaux.
En plus des produits laitiers, vous pouvez obtenir du calcium à partir d'aliments comme le soja, le lait d'amande et le tofu.
7. Thé d' hortensia ( Hydrangea paniculata )
L'hortensia est un bel arbuste à fleurs, bien connu pour ses fleurs roses, bleues et blanches.
Une étude a révélé que la consommation d'extrait d' hortensia paniqué pendant trois jours protège les reins contre les dommages oxydatifs.
8. Thé Sambong ( Blumea balsamifera )
Le sambong est un arbuste au climat tropical, commun dans des pays comme les Philippines et l'Inde. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que l'extrait de Blumea balsamifera diminue les cristaux d'oxalate de calcium. Cela montre son potentiel pour empêcher la formation de calculs rénaux.
Adapté de PubMed et Healthline
