L'adoption d'un régime avec des aliments bons pour le foie aide au traitement des graisses accumulées dans l'organe
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Le foie est l'organe qui élimine les toxines du corps, stocke les graisses des aliments, produit du cholestérol et l'utilise pour fabriquer des composants de la bile (ce qui nous aide à nous détoxifier). Des facteurs tels que l'augmentation du stress, la consommation d'alcool, les cigarettes, l'excès de protéines et une mauvaise nutrition affaiblissent les fonctions du foie, ce qui amène le corps à accumuler des graisses et d'autres toxines qui nuisent à la santé et entravent le maintien d'un poids santé. Il est donc important d'inclure de bons aliments pour le foie dans votre alimentation - ou d'utiliser des aliments comme aide au traitement de la graisse hépatique si vous avez déjà des problèmes d'organes.
- Les graisses hépatiques et leurs symptômes
Au quotidien, si nous n'y prêtons pas attention, à cause de la respiration, de la nourriture, de l'eau et des médicaments, entre autres, le corps peut absorber une multitude de résidus. Au fil du temps, ces résidus s'accumulent, rendant les organes éliminateurs incapables de se débarrasser des toxines. Lorsque le corps n'est plus en mesure de se débarrasser des résidus nocifs, endogènes et exogènes, des symptômes commencent à apparaître indiquant la nécessité d'une purification.
La personne peut commencer à se sentir fatiguée, remarquer une perte de cheveux anormale, une perte d'appétit, une insomnie, une faiblesse, des ongles cassants et un manque d'énergie. Si le foie est paresseux, les métabolites toxiques qui sont libérés dans la circulation sanguine peuvent même affecter la fonction cérébrale, provoquant des sautes d'humeur désagréables, une dépression et une incidence sur la concentration et la mémoire.
Le traitement de la graisse hépatique peut être considéré comme un processus permanent et pas seulement comme une option lorsqu'un problème est déjà installé. Manger des aliments bons pour le foie et adopter un régime pour les graisses du foie, c'est-à-dire axé sur la réduction des graisses dans le foie, sont des éléments importants de l'équilibre des fonctions naturelles du corps. Consommer des aliments qui détoxifient le foie, surtout après les excès du week-end, par exemple, est essentiel pour maintenir votre santé et doit être fait périodiquement. Suivre un régime pour la graisse du foie de temps en temps est sain, aide à réduire les calories et fournit toujours une quantité importante d'antioxydants essentiels. Découvrez les aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation et qui fonctionnent comme une option de traitement continu ou complémentaire pour la graisse du foie:
Régime alimentaire pour la graisse dans le foie
Le régime de désintoxication du foie doit être faible en gras, inclure des aliments faciles à digérer et beaucoup d'eau - la gélatine, le poisson, le riz et les carottes sont de bons choix. Misez sur les légumes crucifères, comme le brocoli, le chou-fleur, le chou-fleur, le navet et le chou, qui contiennent une substance appelée sulforaphane, capable de stimuler l'activité des enzymes détoxifiantes du foie.
- Avantages du chou
En ce qui concerne la forme de préparation, les aliments bons pour le foie doivent être cuits autant que possible. Les boissons alcoolisées, les huiles et les graisses doivent être évitées afin de ne pas aggraver les symptômes de problèmes hépatiques, tels que des douleurs abdominales, empêchant l'inflammation de l'organe.
Bons aliments pour le foie
Ail
Riche en cannelle, qui stimule la production de bile, c'est l'un des aliments qui détoxifient le foie. Il contient du soufre, qui active les enzymes hépatiques responsables de la détoxification des toxines, et du sélénium, qui est un puissant antioxydant, très bénéfique pour le foie.
- Dix avantages pour la santé de l'ail
Thé vert
Parmi les nombreuses propriétés du thé vert est celle de réduire l'accumulation de graisse dans le foie. Différentes études montrent que le thé vert protège les cellules du foie, en plus de stimuler le système immunitaire. Les catéchines, puissants antioxydants présents dans le thé vert, protègent le foie des effets de la consommation d'alcool, de tabac et d'autres substances nocives.
Grain de raisin
Les raisins, ainsi que d'autres plantes, ont un puissant antioxydant, le resvératrol. Cette substance a démontré ses effets sains sur la santé cardiovasculaire et la graisse hépatique. Le resvératrol aide à maintenir un meilleur métabolisme et la santé du foie.
Avocat
Riche en vitamine B6, vitamine C, vitamine E, potassium, magnésium et acide folique, l'avocat contient des produits chimiques qui aident à réduire les dommages au foie, aidant le corps à produire un antioxydant appelé glutathion, utilisé par le foie pour filtrer les déchets et produits dangereux.
Safran des Indes
Aussi connu sous le nom de curcuma, le curcuma possède de grandes propriétés anti-inflammatoires, qui préviennent la formation d'ulcères et de maladies inflammatoires de l'intestin, aident le foie dans son travail de désintoxication et préviennent les dommages des radicaux libres.
citron
En plus d'être riche en vitamine C, le citron est réputé pour aider au processus digestif et éliminer les toxines.
Pissenlit
Selon des études qui démontrent les propriétés thérapeutiques du pissenlit dans le foie, la plante traite avec succès l'hépatite, le gonflement du foie, la jaunisse et l'indigestion chez les personnes dont la production de bile est insuffisante. Les feuilles de pissenlit peuvent être consommées fraîches, en salade ou en thé.
Artichaut
Fournit de la cinarine, détoxifie et favorise l'élimination des déchets. Il est utile de restaurer le foie en cas d'insuffisance et de lésion hépatiques, de maladie du foie et de calculs biliaires. L'artichaut peut être pris sous forme de capsules végétales séchées.
Il est également possible d'enrichir le régime avec d'autres aliments et suppléments contenant les nutriments oméga 3, vitamine B6, vitamine C, vitamine E, vitamine A et magnésium, car ils aident le foie. Si possible, achetez des produits locaux et de saison frais et sans conservateurs chimiques.
Suggestion de régime pour la graisse du foie
- Jeûne: eau et citron;
- Petit déjeuner: fruits avec de l'avoine et du lait de soja (au lieu du lait de vache) et une tasse de thé de pissenlit;
- Snack: jus de pomme centrifugé et boire beaucoup d'eau tout au long de la journée;
- Déjeuner: riz cuit et une portion de légumes crus ou cuits assaisonnés uniquement d'huile d'olive et de citron;
- Snack: un fruit (papaye, orange, ananas);
- Dîner: poisson bleu cuit à la vapeur ou saumon, accompagné d'asperges. Alternativement: deux œufs durs et du brocoli cuit à la vapeur;
- Avant d'aller dormir: thé de pissenlit ou thé vert.
