Connaître les aliments qui devraient être évités par ceux qui ont la labyrinthite et savoir lesquels sont bons
Image modifiée et redimensionnée de Sharon Pittaway, est disponible sur Unsplash
La labyrinthe est une inflammation de l'oreille interne, connue sous le nom de labyrinthe, qui peut compromettre à la fois l'équilibre et l'audition. Il se manifeste généralement chez les personnes âgées de 40 à 50 ans et, s'il n'est pas traité correctement, le problème peut devenir plus grave. Le traitement est effectué sous prescription médicale et repose généralement sur des médicaments tels que des antibiotiques et des anti-inflammatoires, mais la relation entre la labyrinthite et la nourriture est intime. La consommation des bons aliments aide à soulager les symptômes, tandis que d'autres doivent être évités, car ils aggravent la condition.
Labyrinthite et alimentation
Aliments qui aident au traitement
Le maintien d'une alimentation sans aliments inflammatoires est une étape essentielle pour se débarrasser de la labyrinthite. Il est nécessaire de réduire la consommation de viande rouge, d'alcool et des aliments contenant du gluten et du sucre blanc. À la place de ceux-ci, il est nécessaire d'augmenter la consommation d'aliments anti-inflammatoires tels que:
- brocoli
- Chou
- Champignons.
- Huile d'olive
- Citrouille
- Sésame
- Cresson
- Chili et poivre
- Grain de raisin
- Safran des Indes
- Gingembre
- la mûre
- citron
- Ail
- Huile ou graines de lin
- Graines de chia
- Ginkgo biloba
Les aliments riches en oméga 3, tels que les graines de lin et de chia, sont parfaits pour lutter contre la labyrinthite. Vous pouvez obtenir les graines de lin ou de chia oméga 3 en les faisant tremper pendant dix minutes, à raison d'une partie de graine et d'une partie d'eau. Ainsi, le gel qui se formera rendra les oméga 3 plus biodisponibles. Mais vous pouvez toujours l'obtenir en consommant de l'huile de lin ou du chia. Les oméga 3 peuvent également être trouvés en quantités importantes dans les aliments tels que les noix et l'huile de canola.
- 16 aliments anti-inflammatoires naturels
- Réduire la consommation de viande rouge est plus efficace contre les gaz à effet de serre que d'arrêter une voiture, selon les experts
- Qu'est-ce que le gluten? Méchant ou bon gars?
- Le sucre est-il le nouveau tabac?
Aliments à éviter
En général, vous devez éviter les aliments inflammatoires. Surtout ceux qui contiennent du gluten (comprenez pourquoi dans l'article: "Qu'est-ce que le gluten? Méchant ou bon gars?"). Une façon de garantir un régime sans aliments inflammatoires est d'éviter les aliments transformés et de privilégier les aliments frais .- Que sont les aliments frais, transformés et ultra-transformés
- Bonbons, chocolats, gâteaux, biscuits fourrés, crème glacée, bonbons et autres aliments riches en sucre;
- Pain, pâtes, tartes, collations, collations et craquelins;
- Boissons stimulantes, telles que le café, les boissons gazeuses au cola et le thé maté;
- Breuvages alcoolisés;
- Boissons sucrées, telles que boissons gazeuses et jus de fruits (principalement industrialisés);
- Aliments frits, saucisses et autres aliments riches en matières grasses;
- Évitez d'utiliser un excès de sel pour assaisonner les aliments.
Conseils d'alimentation pour les personnes atteintes de labyrinthite
Au lieu d'utiliser du sel pour aromatiser les aliments, car cela aggrave l'inflammation de l'oreille, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques telles que le romarin, l'origan et le gersal. Il est également recommandé de manger toutes les trois heures et de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
