Consultez une liste de remèdes maison qui soulagent les douleurs aux jambes

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Les douleurs aux jambes peuvent être causées par plusieurs raisons. Parmi les maladies les plus courantes qui causent des douleurs dans les jambes, on trouve les problèmes de circulation, la sciatique, les varices, la neuropathie (maladie du système nerveux), la fibromyalgie, les maladies psychosomatiques, l'inflammation, entre autres. D'autres causes peuvent être une allergie ou une intolérance au gluten, l'utilisation de talons hauts, le lupus, la goutte, la maladie de Paget, une infection à candidose, une carence en vitamine B12, un effort physique excessif, le tabagisme, le surpoids, l'alcoolisme, l'utilisation de pilules contraceptives, mauvaise posture, entre autres.

Sur la base uniquement de la plainte de douleur dans les jambes, il est difficile de diagnostiquer la cause du problème, pour cela, il est nécessaire de consulter un médecin pour évaluer l'histoire de la vie du patient, ses habitudes, son contexte socio-économique, les examens et autres symptômes liés à la douleur dans les jambes. .

Cependant, en plus du diagnostic de la médecine traditionnelle, il est nécessaire de s'informer et de se connaître, car les maladies et / ou les symptômes peuvent avoir des causes multifactorielles et souvent l'amélioration consiste à changer certaines habitudes à long terme. Parfois, les remèdes naturels et / ou synthétiques ne sont qu'un moyen de traiter / remédier au symptôme, pas un remède efficace. Mais ils sont toujours nécessaires, après tout, personne ne mérite de ressentir de la douleur. Alors, consultez une liste de remèdes naturels qui aideront à soulager les douleurs aux jambes:

Huile d'Andiroba

L'huile d'Andiroba possède des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires, cicatrisantes, insecticides et d'autres bienfaits divers, raisons qui la rendent exportée vers les industries cosmétiques en France, en Allemagne et aux États-Unis, en plus d'être commercialisée dans plusieurs régions du Brésil.

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, l'huile d'andiroba peut être un bon allié dans la lutte contre les douleurs aux jambes. Pour profiter de ses bienfaits, massez l'huile d'andiroba sur toute la longueur de vos jambes et de vos pieds, avec des mouvements circulaires et relaxants.

Pour en savoir plus sur l'huile d'andiroba, consultez l'article «À quoi sert l'huile d'andiroba».

Huile essentielle de basilic anis

Le basilic anis, également connu sous le nom d'odeur d'anis et scientifiquement sous le nom d' Ocimum selloi Benth , est une plante vivace dont les feuilles et les fleurs sont les principales parties utilisées.

Basilic: bienfaits, comment utiliser et planter

Son huile essentielle contient du cinéole, du méthylchavicol, du linalol, des flavonoïdes et des acides triterpéniques (pour en savoir plus sur les terpènes, consultez l'article «Que sont les terpènes?»). Les composés de ce basilic ont des propriétés thérapeutiques, antimicrobiennes et analgésiques. Il peut être utilisé sous forme d'infusion (thé) pour les problèmes digestifs et d'élimination des gaz intestinaux et sous forme de teinture diluée dans l'eau pour bain de bouche (indiqué en cas de muguet), en plus de son action avérée comme insectifuge.

Parce que c'est un analgésique, l'huile essentielle de basilic-anis aide à combattre les douleurs aux jambes. Pour l'appliquer, faites d'abord le test d'allergie: dissolvez une goutte d'huile essentielle de basilic dans une cuillère à soupe d'huile végétale et appliquez-la dans un petit espace à l'intérieur de votre avant-bras. Si par hasard vous commencez à ressentir des brûlures, cela signifie que vous êtes allergique à l'huile essentielle de basilic anis; dans ce cas, trempez un coton dans de l'huile de tournesol (ou toute autre huile végétale porteuse) et retirez les résidus d'huile essentielle du bras avec le coton. Recherchez un autre remède maison pour soulager votre douleur.

Si vous avez été testé et que vous ne présentez aucun symptôme d'allergie, cela signifie que vous pouvez utiliser de l'huile essentielle de basilic. Dissolvez ensuite 15 gouttes d'huile essentielle d'anis basilic dans un demi-verre d'huile de tournesol ou d'huile de coco ou d'huile de pépins de raisin et massez le mélange sur toute la longueur des jambes et des pieds. Pour en savoir plus sur les propriétés des différents types de basilic, consultez l'article "Thé au basilic et autres recettes pour profiter des bienfaits".

Argile jaune

L'argile jaune soulage les douleurs articulaires et récupère des blessures causées par des accidents vasculaires cérébraux ou des entorses, car elle augmente la circulation locale, oxygénant la région, ce qui la rend excellente pour traiter les douleurs aux jambes.

Argile jaune: à quoi ça sert?

Il peut être utilisé sur tous les types de peau, cependant, les peaux sèches et matures sont plus adaptées en raison des actions qu'il apportera. La présence de silicium dans sa composition fait de l'argile jaune un excellent rajeunissant, car il s'agit d'un catalyseur pour la formation de collagène cutané et pour augmenter l'élasticité. De cette manière, il combat et ralentit le vieillissement cutané. Le silicium aide également à la reconstitution des tissus cutanés et agit comme un astringent, détoxifiant et purifiant - ces propriétés aident à réduire l'inflammation et fournissent un effet calmant, idéal pour les peaux irritées. Il a également une action cicatrisante due à l'aluminium présent qui inhibe le développement de bactéries pouvant provoquer des boutons, de la cellulite et même une pneumonie.Il peut être utilisé dans les plaies pour accélérer la régénération tissulaire et arrêter les saignements, car il possède des propriétés hémostatiques.

En plus du silicium, le fer et le potassium ont la capacité de maintenir l'hydratation de la peau, de la nourrir, de la tonifier et de lui donner de l'élasticité. Lorsqu'il est appliqué sur le corps, il procure une sensation de bien-être et soulage le stress.

L'argile jaune peut être utilisée dans les peaux à tendance acnéique, car en plus d'avoir une action anti-inflammatoire, elle aide également à réduire les imperfections et absorbe le gras, souvent la principale raison de l'apparition de l'acné (dans le cas du visage principalement), sans déshydrater la peau. peau.

L'argile jaune se trouve sous forme de poudre, donc pour l'appliquer, mélangez-la avec de l'eau pure ou une solution saline chaude jusqu'à ce qu'elle forme une crème. Ne pas mélanger avec des crèmes hydratantes pour le corps ou des capillaires lors de son application. Pour soulager les douleurs dans les jambes, appliquez cette crème à l'argile chauffée sur les jambes et attendez qu'elle sèche (ou laissez agir 20 minutes); lorsque l'eau d'argile s'est évaporée, rincez-la au bain chaud.

Huile essentielle de romarin

Le romarin est généralement connu pour être efficace dans le traitement des douleurs aux jambes. Mais pas seulement, le romarin possède également des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antimycosiques, antimicrobiennes, cicatrisantes, antipelliculaires et stimulantes mentales.

Huiles essentielles: un guide complet

Pour soulager les douleurs aux jambes, l'huile essentielle de romarin est excellente car elle concentre les propriétés anti-inflammatoires du romarin en petites quantités. Pour l'utiliser, faites d'abord le test d'allergie comme expliqué précédemment pour l'utilisation de l'huile d'andiroba. Si après le test vous ne présentez pas de symptômes d'allergie, dissolvez 15 gouttes d'huile essentielle de romarin dans un demi-verre avec de l'huile de tournesol ou de coco ou de l'huile de pépins de raisin et étalez-la sur vos jambes et vos pieds avec un massage circulaire et relaxant.

Comment faire de l'huile de romarin maison

Sac d'eau froide

Lorsque les douleurs aux jambes sont causées par une inflammation et un gonflement local, nous pouvons les traiter avec des compresses froides. Cette méthode réduit la circulation sanguine vers la zone douloureuse et, par conséquent, l'enflure et l'inflammation.

Il existe plusieurs types de compresses froides. Il y a ceux achetés en pharmacie et aussi ceux que vous pouvez fabriquer à la maison:

Serviette froide:

Cette méthode est très simple à faire à la maison. Il suffit de mouiller une serviette propre, de l'essorer pour éliminer l'excès d'eau, de la mettre dans un sac en plastique et de la laisser refroidir au congélateur pendant 20 minutes. Après ces étapes, vous pouvez l'appliquer sur le site de la douleur.

Comme la serviette ne restera pas froide pendant longtemps, il est idéal que vous ayez d'autres serviettes de remplacement qui ont également été refroidies.

Pack de glace:

Ce type de compresse est idéal pour les situations d'urgence. Prenez simplement un sac en plastique, remplissez-le de glace et appliquez-le sur le site douloureux.

Gingembre

Le gingembre a des propriétés capables d'éliminer les douleurs musculaires et l'inflammation. Comme c'est un aliment riche en potassium et en magnésium, il stimule et améliore la circulation sanguine, ce qui facilite le pompage du sang et aide à réduire la douleur dans les jambes.

Bienfaits du gingembre et de son thé
Thé au gingembre: comment le préparer

Une étude publiée dans la revue Osteoarthritis Cartilage a révélé que les patients souffrant d'arthrite douloureuse au genou qui avaient reçu du gingembre avaient moins de douleur et de perte de mouvement que ceux qui avaient reçu le placebo.

Pour profiter de ses bienfaits, vous pouvez prendre deux tasses de thé au gingembre au citron par jour et toujours appliquer de l'huile de gingembre sur vos jambes en faisant des massages circulaires et relaxants.

Les jambes en l'air

Si vous souffrez de problèmes de circulation, il se peut que vos douleurs aux jambes s'accompagnent parfois d'un gonflement et d'une rougeur des pieds. Dans ce cas, il est recommandé de placer les pieds en appui vers le haut. De cette façon, le sang descendra et vous reposerez vos jambes. Vous pouvez également utiliser cette méthode avec d'autres, en particulier le massage. Pour en savoir plus sur la façon de prendre soin du système circulatoire, consultez l'article "Aliments qui nettoie le système circulatoire: mythes et vérités".

Auto-massage relaxant

Le massage aide à activer la circulation, détend, élimine les toxines et les déchets métaboliques, réduit la fatigue et l'anxiété. De plus, lors d'un massage, le toucher stimule la libération d'endorphines, substances responsables de la sensation de bien-être. À l'aide d'une crème ou d'une huile pour le corps de votre choix, faites un auto-massage. Vous pouvez également utiliser les huiles essentielles de romarin, basilic ou autre huile essentielle relaxante pour faciliter le massage. Voyez comment appliquer ces huiles dans les rubriques ci-dessus. Voyez comment effectuer l'auto-massage dans la vidéo.

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Bouger ou s'asseoir

Il faut éviter un mode de vie sédentaire. Mais pour l'éviter, il n'est pas nécessaire de devenir athlète du jour au lendemain. Avec de petits changements d'habitudes au quotidien, nous pouvons ressentir des améliorations significatives de la santé.

Si votre travail vous oblige à vous asseoir, chaque fois que vous le pouvez, à vous déplacer, profitez des pauses pour bouger, marcher. Si sur le chemin du retour, vous pouvez éviter les escaliers mécaniques, évitez-les. Si votre routine vous oblige à rester debout longtemps, comme dans le cas des agents de sécurité, par exemple, pendant les pauses, prenez le temps de vous asseoir, de marcher et de vous étirer. Lorsque vous vous réveillez le matin, essayez de faire une promenade de 15 minutes. Promener le chien, éviter les vêtements serrés et / ou faire du vélo aide également beaucoup.

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Améliorer l'alimentation

Environ 90% du potentiel immunitaire du corps se trouve dans l'intestin. Il faut donc bien prendre soin de cet organe pour éviter les maladies qui provoquent des douleurs dans les jambes. Pour ce faire, réduisez le sel dans vos aliments, évitez les conserves, les saucisses, les viandes rouges, les boissons gazeuses, les édulcorants, les jus sucrés et les aliments industrialisés ou difficiles à digérer, comme le gluten (pour en savoir plus sur les aliments industrialisés, consultez l'article "Que sont aliments frais, transformés et ultra-transformés ").

Augmentez votre apport en fibres. Ils sont essentiels pour réduire l'incidence des varices et des hémorroïdes. Vous pouvez les trouver dans les fruits et légumes, principalement à l'état cru.

Que sont les fibres alimentaires et leurs bienfaits?

Consommez des feuilles vert foncé, elles augmentent l'oxygénation du sang, aident le foie à éliminer les toxines et sont une source de calcium.

Neuf aliments riches en calcium qui ne sont pas des produits laitiers

Assaisonnez votre salade de citron ou ajoutez-la dans des jus de fruits et des bonbons naturels, sans sucre. Le citron est riche en vitamine C et en flavonoïdes et favorise également le tractus intestinal. Selon votre cas, avec le temps en maintenant de bonnes habitudes alimentaires, vous remarquerez qu'elles fonctionneront comme un remède contre les douleurs aux jambes. Le maintien d'une bonne alimentation permet également de lutter contre l'obésité, qui peut provoquer des douleurs aux jambes en raison d'un surpoids.

Aliments riches en vitamine C
Qu'est-ce que la vitamine C et quelle est son importance

N'oubliez pas: changer votre alimentation est quelque chose pour la vie, pas seulement pour une semaine ou un mois. Vous ne pourrez récolter les bénéfices de ce changement que si vous en faites une habitude saine à long terme, sans vous affamer ni manger des produits dangereux pour votre santé.