L'huile essentielle de citronnelle a des propriétés analgésiques, anti-inflammatoires, relaxantes et plus
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L'huile essentielle de citronnelle est extraite de l'herbe tropicale du genre Cymbopogon, largement utilisée en cuisine, en phytothérapie et en cosmétologie. Extrait des feuilles et des tiges de citronnelle, l'huile essentielle a un puissant arôme d'agrumes.
Bien que la citronnelle soit traditionnellement utilisée pour traiter les problèmes digestifs et l'hypertension artérielle, son huile essentielle présente de nombreux autres avantages potentiels pour la santé. Il devient donc une alternative naturelle en aromathérapie pour aider à soulager le stress, l'anxiété et la dépression. Découvrez ses avantages:
1. Propriétés antibactériennes
La citronnelle est utilisée comme remède naturel pour guérir les plaies et aider à prévenir les infections. Des recherches ont montré que l'huile essentielle de citronnelle est efficace contre une variété de bactéries résistantes aux médicaments, y compris celles qui causent:
- Infections cutanées
- Pneumonie
- Infections sanguines
- Infections intestinales graves
2. Antifongique
Selon une étude, l'huile essentielle de citronnelle aide à combattre certains types de champignons nocifs qui causent la teigne. Les chercheurs ont constaté que, pour être efficace, la solution d'huile essentielle de citronnelle dans la solution doit être de 2,5%.
3. Anti-inflammatoire
L'inflammation chronique cause de nombreux problèmes de santé, notamment l'arthrite, les maladies cardiovasculaires et même le cancer. La citronnelle contient du citral, un composé anti-inflammatoire.
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Selon une étude, l'huile essentielle de citronnelle a montré de puissantes capacités anti-inflammatoires dans l'œdème.
4. Antioxydant
Les antioxydants aident le corps à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules. La recherche a montré que l'huile essentielle de citronnelle aide à éliminer les radicaux libres.
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Selon une étude, le bain de bouche contenant de l'huile de citronnelle a montré une activité antioxydante significative. Les chercheurs suggèrent qu'il s'agit d'une thérapie complémentaire potentielle pour les procédures dentaires non chirurgicales et la gingivite.
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5. Empêche l'ulcère gastrique et soulage les nausées
La citronnelle est utilisée comme remède populaire pour une gamme de problèmes digestifs, allant des douleurs d'estomac aux ulcères gastriques. Selon une étude, l'huile essentielle de citronnelle aide à prévenir les ulcères gastriques, une cause fréquente de douleurs à l'estomac. C'est également un ingrédient commun dans les tisanes et les suppléments contre les nausées. Bien que la plupart des produits à base de plantes utilisent des feuilles de citronnelle séchées, l'utilisation d'huile essentielle pour l'aromathérapie peut offrir des avantages similaires.
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6. Bon pour la diarrhée
La diarrhée n'est généralement qu'une nuisance, mais elle peut aussi provoquer une déshydratation. Certains remèdes contre la diarrhée peuvent avoir des effets secondaires désagréables - comme la constipation - conduisant certaines personnes à rechercher des alternatives.
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Selon une étude, la citronnelle peut aider à réduire la diarrhée. L'étude a montré que l'huile réduisait la production fécale induite par l'huile de ricin.
7. Peut aider à réduire le cholestérol
La citronnelle est traditionnellement utilisée pour traiter un taux de cholestérol élevé et contrôler les maladies cardiaques. Une étude a révélé que l'huile essentielle de citronnelle réduisait considérablement le cholestérol chez les rats ayant reçu un régime riche en cholestérol pendant 14 jours. La réaction positive était dose-dépendante, ce qui signifie que ses effets ont été modifiés lorsque la dose a été modifiée.
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8. Aide à réguler la glycémie et les graisses
L'huile essentielle de citronnelle peut aider à réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2, selon une étude. Les résultats ont également montré qu'il modifiait les paramètres lipidiques (graisses) tout en augmentant le soi-disant bon cholestérol (HDL).
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9. Peut agir comme analgésique
Le citral présent dans l'huile essentielle de citronnelle peut aider à soulager la douleur car il soulage l'inflammation. Selon une étude menée chez des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, l'utilisation topique d'huile essentielle de citronnelle diminue la douleur arthritique. En moyenne, les niveaux de douleur ont été progressivement réduits de 80 à 50% en 30 jours.
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10. Soulage le stress et l'anxiété
L'hypertension artérielle est un effet secondaire courant du stress. De nombreuses études ont montré que l'aromathérapie soulage le stress et l'anxiété. Combiner l'aromathérapie et le massage peut apporter encore plus d'avantages.
Une étude qui a évalué les effets de la citronnelle et de l'huile de massage aux amandes douces a montré que les participants qui recevaient un massage à l'aide de l'huile une fois par semaine pendant trois semaines avaient une pression artérielle diastolique inférieure à celle du groupe témoin. La pression artérielle systolique et le pouls n'ont pas été affectés.
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11. Soulage les maux de tête et les migraines
Selon les chercheurs, la citronnelle australienne indigène peut soulager la douleur causée par les maux de tête et les migraines. Les chercheurs pensent qu'un composé appelé eugénol a des propriétés similaires à l'aspirine.
L'eugénol empêche l'accumulation de plaquettes dans le sang et libère également de la sérotonine. La sérotonine est une hormone qui régule l'humeur, le sommeil, l'appétit et les fonctions cognitives.
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Comment utiliser
La plupart des recherches scientifiques sur l'huile essentielle de citronnelle ont été effectuées sur des animaux ou in vitro - pas sur des humains. En conséquence, il n'y a pas de dose standardisée pour traiter une condition. Il n'est pas clair si les doses administrées aux animaux auraient les mêmes effets sur les humains.
Pour utiliser la citronnelle pour l'aromathérapie, ajoutez jusqu'à 12 gouttes d'huile essentielle à 1 cuillère à café d'huile de support, comme l'huile de coco, l'huile d'amande douce ou l'huile de jojoba. Faites un test sur une petite zone à l'intérieur du coude et attendez 24 heures. Si aucune réaction indésirable ne se produit, utiliser dans d'autres zones souhaitées. Mélanger dans un bain chaud ou masser la peau. N'appliquez jamais d'huiles essentielles directement sur votre peau.
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Vous pouvez également inhaler l'huile de citronnelle à l'aide d'un diffuseur, d'une boule de coton ou d'un mouchoir. Certaines personnes massent l'huile essentielle diluée au niveau des tempes pour aider à soulager les maux de tête.
Effets secondaires et risques possibles
L'huile essentielle de citronnelle est très concentrée. Ses effets secondaires ne sont pas bien étudiés. Chez certaines personnes, ils peuvent être plus forts que les effets secondaires de la citronnelle.
La citronnelle peut provoquer une réaction allergique ou une irritation cutanée lorsqu'elle est utilisée par voie topique.
Les autres effets secondaires rapportés de la citronnelle comprennent:- Vertiges
- Somnolence
- Augmentation de l'appétit
- Augmentation de la miction
Les huiles essentielles peuvent être toxiques lorsqu'elles sont ingérées. N'ingérez pas d'huile essentielle de citronnelle.
En tant que plante, la citronnelle est généralement sans danger pour les aliments et les boissons. Des quantités plus élevées peuvent augmenter votre risque de développer des effets secondaires.
Vous devez également consulter un médecin avant d'utiliser si:
- Vous souffrez de diabète ou d'hypoglycémie;
- Vous avez une maladie respiratoire, comme l'asthme;
- Vous avez une maladie du foie;
- Fait de la chimiothérapie;
- Tu es enceinte;
- Allaiter.
N'utilisez pas la citronnelle comme thérapie complémentaire ou à la place de votre traitement habituel pour quelque condition que ce soit, sauf sous surveillance médicale.
