Découvrez les bienfaits du pop-corn et apprenez à préparer votre pop-corn normal au micro-ondes - et sans risques pour la santé
Bien qu'il soit associé à la malbouffe , le pop-corn peut être très bon pour votre santé! En effet, il contient de nombreuses fibres, qui apportent plusieurs avantages à notre corps, tels que la prévention des maladies chroniques, la réduction du cholestérol, l'amélioration du fonctionnement intestinal, le contrôle du diabète sucré et la prévention du cancer du côlon. Selon l'Agence nationale de surveillance de la santé (ANVISA), un être humain adulte devrait manger au moins 25 grammes de fibres alimentaires par jour - un enfant doit manger au moins 13 grammes de fibres. Selon l'Institut brésilien de protection des consommateurs (IDEC), dans 100 grammes de pop-corn, il est possible d'obtenir 13 grammes de fibres alimentaires.
Depuis quelque temps déjà, les habitudes alimentaires ont changé en raison de la consommation excessive de produits industrialisés, entraînant une baisse de l'apport en fibres et autres composants, tels que les vitamines et les minéraux. Le pop-corn industrialisé, également connu sous le nom de pop-corn micro-ondes, est un produit qui contribue à ce changement, car il contient des substances qui empêchent l'absorption des vitamines par le corps, l'excès de sodium et d'autres types d'éléments synthétiques qui s'accumulent dans notre corps et nous faire du mal. Comprenez la question de l'article: "Le pop-corn micro-ondes est mauvais?"
Pour sortir des statistiques de mauvaise alimentation, que diriez-vous d'adopter une recette dans laquelle il est possible de faire du pop-corn au micro-ondes avec du maïs normal, sans avoir à acheter le pop-corn au micro-ondes lui-même et sans utiliser trop d'huile?
Comment faire du pop-corn au micro-ondes
Ingrédients
- ½ tasse de thé de maïs pop-corn
- 1 pincée de sel
- Vaporiser de l'huile d'olive
Mode préparation
Tout d'abord, prenez un petit sac de pain en papier et placez le pop-corn au fond de ce paquet. Ensuite, faites rouler l'embouchure du sac pour empêcher le pop-corn de sortir pendant qu'il éclate.
Placez l'emballage à l'intérieur du micro-ondes et allumez l'appareil pendant environ trois à quatre minutes à la puissance maximale (le temps dépend de la puissance de votre appareil - dans certains, cela peut prendre plus ou moins de temps).
Retirez délicatement l'emballage du micro-ondes, ajoutez une pincée de sel et saupoudrez un peu d'huile d'olive pour lui donner meilleur goût. Votre pop-corn est prêt!
