Découvrez quels sont les bienfaits de la pomme au quotidien et découvrez une façon surprenante de la manger!

Image: Roberta Sorge sur Unsplash

La pomme est synonyme de santé depuis un bon moment. Beaucoup le savent pour être un (pseudo) fruit largement utilisé dans les régimes alimentaires en raison de son faible niveau calorique et de la présence de vitamines importantes dans sa peau. Cependant, il existe de nombreuses autres curiosités et avantages de la pomme pour le corps humain. Découvrez-le ci-dessous:

Avantages pour la santé des pommes

La pomme est pleine de fibres solubles. Ces fibres ont montré le potentiel de réduire les problèmes intestinaux, y compris la constipation, les hémorroïdes et peut-être certains types de cancer;
Parce qu'elle contient du fructose, la pomme aide à contrôler les niveaux d'insuline, car elle libère lentement du sucre dans la circulation sanguine - indiqué pour les diabétiques;
Un autre des avantages de la pomme est qu'elle nettoie et détoxifie le corps, ce qui aide à éliminer les métaux lourds, tels que le plomb et le mercure;
La pectine de pomme aide à réduire le taux de cholestérol en diminuant la sécrétion d'insuline;
Les chercheurs ont découvert que la consommation de cinq pommes par semaine diminue l'apparition de maladies respiratoires, comme l'asthme;
Selon la médecine chinoise, certains avantages de la pomme sont de renforcer le cœur, d'étancher la soif, de lubrifier les poumons, de diminuer le mucus et d'augmenter les fluides corporels;
Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux;
Des études indiquent que la consommation quotidienne de pommes peut réduire les maladies de la peau;
Selon une étude de l' Université de Wageningen , aux Pays-Bas, les fruits à pulpe blanche, comme les pommes et les poires, peuvent réduire jusqu'à 40% le risque d'accident vasculaire cérébral. Le fruit aide également à résoudre les problèmes de mauvaise cicatrisation, de meurtrissures et de saignements des gencives (mordre et mâcher des pommes stimule les gencives et augmente la quantité de salive, diminuant le nombre de bactéries dans la bouche et aidant à combattre les caries);
Un autre des avantages de la pomme est qu'elle aide à prévenir tout le système nerveux. Cela est dû au fait que la pomme est une excellente source de nutriments, car elle est riche en vitamine C et en acide phosphorique. De cette manière, la pomme aide à prévenir les maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson;
La pomme combat le rhume, car elle renforce le système immunitaire car c'est une bonne source de vitamine C avec en moyenne huit milligrammes de vitamine par fruit;
Une pomme ne contient que 50 à 80 calories et ne contient ni sodium ni gras;
Les pommes sont pleines de vitamines C et A, de flavonoïdes (qui ont des qualités anti-inflammatoires, hormonales, anti-hémorragiques et antiallergiques; en savoir plus sur les bienfaits des flavonoïdes) et avec de petites quantités de phosphore, de fer et de calcium;
Avoir du potassium, qui favorise la santé cardiaque, est un autre avantage de la pomme;
Parmi plusieurs de ses bienfaits, la pomme verte est également indiquée pour ceux qui veulent ou doivent arrêter de fumer, en plus de soulager les crampes et les douleurs musculaires.

Curiosités

Il existe 7 500 variétés de pommes. Les plus consommés au Brésil sont le fuji et le gala;
Le pommier, le pommier, peut vivre jusqu'à 100 ans;
Dans la Grèce antique, pour proposer le mariage, l'homme devait jeter une pomme à la femme. Si elle l'a fait, la demande a été acceptée - ce qui donne un nouveau sens à l'expression "pensez vite!";
La production annuelle de la Chine équivaut à 39 ans de consommation de pommes au Brésil. En plus de nommer les ordinateurs les plus célèbres du monde, la pomme McIntosh est l'une des variétés les plus courantes dans les collations scolaires américaines;
Une pomme contient 12 substances qui préviennent et combattent le cancer. Tous sont dans la coquille. Le problème est que la plupart des pesticides finissent également par être concentrés dans la peau - pour éviter ce risque, essayez de consommer des pommes biologiques;
25% du volume d'une pomme est de l'air. C'est pourquoi le bruit en mordant une pomme - les matelas pneumatiques se cassent.

Avertissements

Bien que la pomme présente de nombreux avantages, vous devez également garder un œil sur ses méfaits.

Les graines de pomme sont toxiques lorsqu'elles sont ingérées à fortes doses et doivent être évitées par les femmes enceintes ou les femmes qui allaitent;
Malgré les vitamines présentes dans la peau, c'est la partie de la pomme qui contient le plus de pesticides. Il est recommandé de consommer la pomme bio ou d'éliminer les pesticides de votre pomme en la baignant dans un mélange d'eau (900 ml), de vinaigre (100 ml) et de bicarbonate de soude (une cuillère à soupe) pendant 15 minutes avant de la consommer. Consultez la recette complète dans l'article "Comment laver les légumes, fruits et légumes";
Le dioxyde de soufre est souvent ajouté aux pommes déshydratées pour préserver leur humidité et leur couleur, ce qui peut provoquer des allergies chez les personnes sujettes;
Les infections bactériennes ont déjà provoqué des maladies graves chez ceux qui consommaient du jus non pasteurisé ou du cidre de pomme. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli, comme les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes, sont plus sensibles et doivent être prudentes en optant pour du jus de pomme ou du cidre pasteurisé. Vérifiez l'étiquette avant d'acheter;
Avez-vous déjà pensé à la façon dont vous mangez les pommes? Cet homme a trouvé une manière différente!