Même si vous habitez dans les grandes capitales, il est possible de faire du vélo. Bien sûr, toujours en prenant soin
Enfants, presque tout le monde a appris à faire du vélo. Cet apprentissage peut être rapide ou pas, mais ce n'est pas grave, car la joie est contagieuse au moment où nous nous asseyons sur le banc et commençons à faire du vélo. Et la simplicité du vélo s'avère être son charme par rapport aux autres moyens de transport. La sensation d'être libre dans l'air et non dans une «boîte» à quatre portes; la pratique d'un exercice d'aérobie, bénéfique pour la santé; l'aspect pratique; le zéro émission de dioxyde de carbone, voire comme un allié pour augmenter la concentration des enfants à l'école, entre autres caractéristiques uniques, font de la moto conquérir de plus en plus de fans, notamment les jeunes.
Pour ces raisons et d'autres, il est nécessaire que l'apprentissage du vélo soit transmis aux nouvelles générations qui commencent la vie. Même si vous vivez dans les grandes capitales, où les voitures prédominent, il est possible de faire du vélo. Bien entendu, il est toujours nécessaire de prendre les précautions nécessaires, comme l'utilisation du matériel, éviter les voies à fort trafic et respecter les voitures et les piétons. Et si vous voulez enseigner à quelqu'un ou apprendre à faire du vélo, voici quelques conseils de base pour commencer à faire du vélo:
Obtenez un vélo
Le meilleur vélo, comme on dit, est le vôtre ... ou celui de votre voisin. Donc, si vous en avez déjà un, ne pensez pas à en acheter un nouveau, mais cela vaut la peine de l'apporter dans un magasin spécialisé local pour l'entretien;
Commencer petit
Pour commencer à apprendre, vous devez être à l'aise sur votre vélo. Au fil du temps, vous vous améliorerez. Au début, parcourez de courtes distances: rendez-vous sur la place la plus proche, faites le tour du pâté de maisons, visitez le voisin. Et essayez toujours de pratiquer dans les périodes où les rues sont plus calmes, pour pouvoir marcher sans soucis majeurs;
Apprenez les règles
Portez toujours un casque. Soyez prévisible, vérifiez les voitures au préalable et vérifiez si les feux de circulation sont fermés, surtout lorsque vous allez faire un mouvement plus important, comme une courbe ou entrer dans une rue. Regardez dans les deux sens aux intersections et dans les rues et évitez les autoroutes, surtout si vous habitez dans de grandes capitales. N'allez pas à contre-courant car l'accident sera frontal; ne vous mêlez pas au milieu des voitures garées et cherchez un groupe de cyclistes et, si possible, accompagnez-les, car ainsi vous vous sentez plus en sécurité et plus paisible;
Appelez un ou deux amis pour rouler avec vous
C'est plus amusant quand vous avez quelqu'un à qui parler pendant la tournée, surtout quand cette personne a plus d'expérience que vous. Vous pouvez échanger des expériences et des connaissances pendant le trajet et l'un peut toujours aider l'autre si nécessaire;
Demandez de l'aide en cas de besoin
Pas de problème si vous n'avez aucune expérience. Par exemple: si une rue n'est pas en mesure de faire du vélo, demandez des chemins alternatifs pour la personne la plus proche. Allez dans un magasin de vélos et voyez s'ils ont des lumières, des réflecteurs ou même des conseils de sécurité. Ajustez le siège et le guidon en fonction de leur taille, pour offrir plus de sécurité;
Essayez d'éviter les routes à fort trafic en raison des niveaux élevés de pollution
Les jauges à capteur qui surveillent la qualité de l'air et affichent l'indice de pollution en temps réel sur l'écran de n'importe quel smartphone peuvent être un bon choix. Ces appareils sont capables de détecter les niveaux d'ozone, de monoxyde de carbone et de dioxyde d'azote, les polluants les plus présents dans la fumée des moyens de transport motorisés. Une autre raison pour laquelle vous devriez éviter ces itinéraires est que la pratique de l'exercice dans les grandes villes est nocive pour la santé en raison des émissions des véhicules à moteur - en plus de la pollution qu'ils provoquent, leur déplacement représente un risque élevé d'être écrasé par le cycliste;
Avec un peu d'expérience
Après avoir acquis une certaine pratique, utilisez le vélo pour vous rendre au travail au moins une fois par semaine. Rendez-vous chez des amis, votre petite amie (o) à vélo. Le week-end, empruntez des sentiers, explorez de nouveaux endroits, augmentez la fréquence d'utilisation, recherchez des groupes de cyclistes qui font du vélo chaque semaine et louez des vélos dans le métro.
Créez des défis pour vous-même, comme faire du vélo dans différents climats, dans des endroits inconnus, sur des chemins plus longs. Faites du vélo dans des vêtements formels et apprenez à porter des objets.
Avec tous ces conseils à l'esprit, il est temps de se mettre à l'entraînement!
