L'art de marcher. Prendre des mesures pour un avenir plus sain et plus durable
Vous êtes-vous déjà arrêté pour penser que nous sommes tous des piétons? Quelle que soit votre forme de locomotion préférée, tout le voyage commence et se termine à pied.
Nous, les humains, avons des corps qui ont évolué pendant des milliers d'années pour s'adapter aux activités physiques que la faune exigeait. Cependant, nous vivons une curieuse inversion ... Nous avons développé des méthodes et des machines pour pouvoir nous déplacer moins et avec plus de vitesse, devenant de plus en plus sédentaires. Une vie sédentaire peut entraîner plusieurs conséquences négatives, telles qu'un retour fonctionnel, une perte de flexibilité articulaire, une survenue accrue de maladies telles que l'hypertension artérielle, le diabète, l'obésité, entre autres. Il est absurde de penser que l'on se dissocie progressivement d'une activité humaine de base: la marche.
La marche est une option de locomotion agréable, saine, peu coûteuse, durable et efficace (même si ce n'est souvent pas la plus rapide).
Qu'est-ce que la randonnée?
La randonnée est l'exercice qui consiste à faire de grandes marches à pied. La pratique sportive, compétitive ou non, est très pratiquée en milieu naturel.
Dans la nature, la randonnée, la marche en montagne ou la marche nordique offrent également les bienfaits de l'activité de plein air. Il y a interaction et observation de l'environnement, conduisant à la connaissance de la faune, de la flore et de la géologie du lieu. Tout cela contribue à sensibiliser et à promouvoir le respect de la nature, en sauvant des valeurs telles que la biophilie. De plus, des études montrent que le contact avec la nature favorise la vitalité, soulage le stress, améliore les performances et l'humeur, et atténue et diminue les risques de développer des maladies mentales.
L'activité est multiforme: elle implique le sport, le tourisme et l'environnementalisme. La randonnée peut être pratiquée sur un terrain non balisé ou sur des itinéraires définis comme des itinéraires longs, des itinéraires courts ou des itinéraires locaux. Ces itinéraires de randonnée sont des sentiers généralement empruntés dans les zones naturelles et rurales, qui sont généralement balisés avec des marques et des codes internationalement reconnus.
L'aventure n'est pas seulement dans le défi ou surmonter les difficultés, mais aussi dans le simple plaisir de profiter du chemin lui-même. Que ce soit dans votre propre ville, état ou pays, ou dans un endroit éloigné, les itinéraires peuvent conduire à des paysages d'une grande beauté, de vieux bâtiments et des lieux aux coutumes et traditions différentes. Les itinéraires peuvent avoir un caractère récréatif, d'exploration ou d'aventure.
Les premiers itinéraires pédestres sont probablement nés du mouvement migratoire des herbivores. L'homme les a établis à des fins diverses, telles que la recherche de nourriture, les pèlerinages religieux, le commerce et la guerre.
La randonnée est courante sur les itinéraires traditionnels ou anciens, tels que les sentiers indigènes ou médiévaux, les routes, les lieux de pèlerinage, etc. Il aide au tourisme et à la préservation de la mémoire du lieu.
Randonneur dans la ville
Mais, la balade peut aussi se faire en milieu urbain! La randonnée peut être faite en groupe, en explorant les points traditionnels, touristiques et historiques de la ville. Vous pouvez comprendre le randonneur comme marcher ou courir, tout simplement.
La randonnée est une excellente activité pour vous qui voulez commencer une activité physique mais qui ne sont pas beaucoup conditionnés. Elle n'entraîne pas de difficultés techniques majeures et peut être pratiquée à tout âge, seul, en famille ou entre amis.
La randonnée est une pratique très bénéfique pour votre santé et pour la planète! En choisissant de marcher dans vos déplacements quotidiens, vous contribuez à réduire les émissions de gaz nocifs, vous apprenez à connaître le quartier dans lequel vous vivez ou travaillez mieux et faites toujours de l'activité physique. La marche est également un excellent moyen d'échapper au stress et à l'inactivité: c'est un moment où vous pouvez entrer en contact avec vous-même et réfléchir.
Une bonne idée est de profiter d'une journée moins chargée, avec une pause déjeuner plus longue, par exemple, et de faire une promenade pour voir les attractions de la région (comme les musées, les églises, les places ou les monuments). Nous passons souvent tous les jours devant ces lieux et n'entrons même jamais. Vous êtes-vous arrêté pour y penser? La marche quotidienne peut devenir moins monotone avec quelques ajustements du parcours, même si elle l'allonge un peu. C'est très cool de trouver des moyens d'atteindre des destinations fréquentes à travers de nouvelles régions.
Cependant, les rues ne sont pas toujours un environnement agréable pour se promener: trottoirs précaires, manque de sécurité et signalisation font partie des problèmes rencontrés par les piétons lors de leur marche quotidienne. Le concept de marche (terme en anglais utilisé pour définir l'accessibilité d'un lieu pour ceux qui marchent; quelque chose comme la marche ou la marche) est très intéressant pour comprendre cette question d'un point de vue urbain.
Pour que les villes soient plus humaines, démocratiques, durables et moins exclusives, elles doivent être conçues de manière à ce que la marche soit facile et agréable. Voyager dans le confort et la sécurité est un droit. Tous les piétons, y compris les enfants, les personnes âgées, les personnes à mobilité ou vision limitées, doivent avoir leur mobilité dans la ville garantie.
Initiatives qui encouragent la randonnée
Plusieurs organisations ont des initiatives sympas liées à cette question: le mouvement «terre-à-terre» est là pour rester. Le projet Como Anda a jusqu'ici répertorié 78 mouvements de mobilité à pied dans 16 États du Brésil. Ces projets sont essentiels pour faire prendre conscience que la ville est un espace public qui peut et doit être utilisé par la population. Les groupes promeuvent des initiatives de mobilité à pied et recherchent des solutions pour rendre les villes plus accessibles aux piétons. Les organisations travaillent avec l'information, l'éducation, la mobilisation et l'intervention physique de l'espace.
L'ONG Cidadeapé fait partie de ces initiatives. Il cherche à établir une représentation formelle devant les pouvoirs publics pour défendre les conditions des espaces de la ville pour ceux qui voyagent à pied.
Le collectif SampaPé développe des événements et des promenades culturelles dans la ville de São Paulo. Avec la devise «Pedestres de Sampa, unissez-vous!», Le collectif a créé un guide pour apprendre à signaler un trottoir dangereux.
Une autre organisation très cool est Cidade Ativa. Elle élabore des propositions d'interventions physiques à travers des projets d'architecture d'urbanisme et formule des lignes directrices, des stratégies et des politiques qui peuvent transformer les espaces physiques et rendre la vie quotidienne dans les villes plus active. Les principaux projets de l'organisation visent à cartographier et à améliorer les conditions des escaliers à São Paulo.
Le collectif Urb-i dispose d'une galerie présentant plusieurs exemples de villes avec des images Google Street View avant et après les interventions urbaines. Les images suscitent une réflexion sur les évolutions de l'espace urbain et la pertinence de ces mesures.
Le programme Carona à pied a débuté en juin 2015 et rassemble la communauté scolaire qui vit à proximité d'une école dans la région centrale de la ville de São Paulo pour le trajet aller et retour de l'école en petits groupes, à une heure prédéterminée. établi, avec un itinéraire déterminé.
La randonnée pédestre est une activité saine et un moyen de transport alternatif qui contribue à réduire les émissions nocives. Les initiatives qui encouragent cette forme de mobilité sont un outil politique pour lutter pour des villes plus durables et plus humaines.
Source: Ville à pied, Sampapé, FAU - USP
