L'huile essentielle de vétiver améliore l'attention, éloigne les tiques, est riche en antioxydants, entre autres avantages
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L'huile essentielle de vétiver, également appelée huile essentielle de khus, est extraite d'une plante herbacée originaire d'Inde, qui peut atteindre un mètre ou plus de hauteur. Le vétiver appartient à la même famille que les autres graminées utilisées pour fabriquer des huiles essentielles, notamment la citronnelle et la citronnelle.
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L'huile essentielle de vétiver est très parfumée, avec un arôme terreux rappelant les notes des parfums masculins. Il est distillé à partir des racines de la plante de vétiver, qui est vieillie avant d'être trempée dans l'eau. L'huile essentielle hautement concentrée est libérée puis commence à flotter dans la couche superficielle de l'eau. Dans les pratiques mystiques, il est utilisé pour ses propriétés apaisantes «ancrantes».
Utilisations et avantages de l'huile essentielle de vétiver
L'huile essentielle de vétiver possède certaines propriétés qui en font un ingrédient prometteur pour l'aromathérapie.- Qu'est-ce que l'aromathérapie et quels sont ses avantages?
Huile essentielle de vétiver pour la fatigue mentale
Dans une étude, les chercheurs ont découvert que l'inhalation de l'huile essentielle de vétiver améliorait l'attention et la fonction cérébrale. L'huile essentielle de vétiver peut aider votre cerveau à se sentir plus éveillé si vous avez du mal à vous concentrer sur une tâche ou à rester attentif à ce qui se passe autour de vous.
Huile essentielle de vétiver à inhaler pendant le sommeil
L'utilisation de l'huile essentielle de vétiver dans un diffuseur pendant le sommeil peut aider à améliorer vos habitudes respiratoires. Une petite étude de 2010 a mesuré la réponse de 36 personnes exposées à différents parfums pendant le sommeil.
L'huile essentielle de vétiver augmentait la qualité de l'expiration et diminuait l'inspiration lorsque les participants à l'étude qui dormaient l'inhalaient. Cela peut signifier que l'huile essentielle de vétiver peut aider les personnes qui ronflent beaucoup.
Huile essentielle de vétiver pour l'anxiété
L'huile essentielle de vétiver peut aider à soulager l'anxiété, selon une étude.
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Éloignez les tiques
Dans une étude, l'huile essentielle de vétiver était très toxique pour les tiques. Lorsqu'il est dilué avec une huile de support et appliqué localement, il peut même être plus efficace que certains produits commerciaux pour se protéger contre les piqûres de tiques qui peuvent causer la maladie de Lyme.
Huile essentielle de vétiver pour le TDAH
Fait intéressant, certaines personnes utilisent l'aromathérapie à l'huile essentielle de vétiver comme traitement du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention TDAH. Une étude de 2016 a montré que l'huile essentielle de vétiver peut réduire la fatigue mentale et améliorer l'attention.Il est donc logique que les personnes atteintes de TDAH puissent se concentrer sur une tâche et filtrer d'autres informations sensorielles.
Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver que l'huile essentielle de vétiver est vraiment efficace dans le traitement du TDAH. En attendant, il existe d'autres huiles essentielles aux bienfaits démontrés pour le TDAH.
Contient des antioxydants
Une étude de 2009 a montré que la racine de vétiver avait des propriétés antioxydantes. Les antioxydants aident l'organisme à éliminer les soi-disant «radicaux libres», qui contribuent au développement de maladies chroniques comme le cancer et les signes du vieillissement.
Comment utiliser l'huile essentielle de vétiver
L'huile essentielle de vétiver est efficace en aromathérapie. Cela signifie qu'il est sécuritaire d'inhaler lorsqu'il est distillé et libéré sous forme de vapeur. L'utilisation d'un diffuseur pour inhaler le parfum de l'huile essentielle de vétiver pure est une façon de l'utiliser pour des bienfaits pour la santé.
Vous pouvez également essayer d'appliquer l'huile essentielle de vétiver par voie topique. Mais il faut toujours le diluer dans une huile de support, comme l'huile de coco, l'huile de pépins de raisin, l'huile d'amande, l'huile de sésame, l'huile de jojoba, entre autres). Mélangez une à deux gouttes d'huile essentielle de vétiver dans dix gouttes d'huile de support pour commencer à l'utiliser sur votre peau. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter progressivement la quantité d'huile essentielle de vétiver dans votre mélange.
L'huile essentielle de vétiver est-elle sans danger?
Le vétiver est sans danger dans la plupart des applications, à condition qu'il soit utilisé avec parcimonie. Consultez un médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et envisagez d'utiliser l'huile essentielle de vétiver.
Selon une étude, l'huile essentielle de vétiver est très non toxique. Tant que vous n'êtes pas allergique à la plante de vétiver, il est prudent de l'appliquer localement sur la peau. Diluez toujours les huiles essentielles avec une huile de support et effectuez un test d'allergie sur une petite partie de votre peau avant de les appliquer sur tout le corps.
L'inhalation d'huile essentielle de vétiver à travers un diffuseur d'aromathérapie est également sans danger pour la plupart des gens. Soyez toujours prudent lorsque vous utilisez l'aromathérapie sur votre enfant. N'utilisez jamais d'aromathérapie ou d'applications topiques d'huile sur des enfants de moins de deux ans sans avis médical sur les effets secondaires possibles.
L'aromathérapie affecte également les animaux de compagnie. Évitez d'utiliser le diffuseur dans le même environnement que l'animal.
Texte initialement écrit par Kathryn Watson pour Healthline, révisé médicalement par Debra Rose Wilson et adapté à la langue portugaise par Stella Legnaioli
